Kā tīrīt vēderu pēc dzemdībām

Mājai un ģimenei
Notiek ielāde ...

Pēc dzemdībām daudzām sievietēm ir šāda veida sejasproblēma, piemēram, sagging vēders. Kā jūs zināt, grūtniecības laikā vēdera āda paplašinās, pieaugot bērnam. Pēc bērna piedzimšanas vienā mirklī āda nevar atgriezties pie vecajām formām. Lielākā daļa laimīgo tiem, kam nav jāpieliek pūles, lai vilktu vēderu, viņš atstāja tos paši. Tomēr šāda minoritāte, bet lielākā daļa jauno māmiņu ir dots tāds pats jautājums: kā, lai novērstu vēdera tauku pēc dzemdībām. Ir vērts atzīmēt, ka neviens no tiem nav izgudrots burvju rīks, tāpēc jums būs jāpieliek daudz pūļu, līdz jūsu vēderis pazūd.

Galvenais, kas neļauj izmantot radikāļupasākumi, tas tiek barots ar krūti. Šajā periodā jūs nevarat sēdēt uz diētas, jo bērnam ir nepieciešama veselīga, bagātināta ar vitamīnu diēta. Bet pat tad, ja māte netiek baroti ar krūti kāda iemesla dēļ, ārsti iesaka vismaz sešus mēnešus atteikties ievērot uztura prasības. Ķermenim jau ir bijis nopietns šoks grūtniecības un dzemdību laikā, un tagad viņam vajag atgūt savu spēku. Vēl viena grūtība ir fakts, ka pirmajā mēnesī pēc dzimšanas jūs nevarat izmantot un izmantot. Un tomēr vēders pēc dzemdībām var noņemt.

Rūpēties par pēcdzemdību stāvokli vēderātas ir iespējams pat grūtniecības laikā. Viss, kas jums nepieciešams, ir valkāt īpašu pārsēju, kas atbalstīs kuņģi un neļauj tam sag. Pārsvaru var nēsāt pat pēc dzemdībām, taču šajā gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

Lai saprastu, kā izņemt vēderu pēcdzemdības, viens, kas valkājis pārsēju, nepietiek. Maksimums, ko var izdarīt pirmajās dienās pēc dzimšanas, ir kārtot ēdienu. Tā kā uzturs nav nosēdies, jums ir jāievēro līdzsvarots uzturs. Daudzas mātes mīlēja ēst garšīgi grūtniecības laikā, un tagad viņi arī vēlas ēst savu iecienīto desu vai lielu kūka gabalu. Bet tas viss tiek uzglabāts taukos, kas vēlāk atrodas vēderā un citās ķermeņa daļās. Ja māte apstājas ēst visu saldu, tauku un sāļu, bērns no tā ciest. Gluži pretēji, mazulis būs laimīgs tikai tad, ja viņa sāks ēst garšīgu un veselīgu pārtiku.

Ja ārsts to atļauj, tad pēc mēneša jūs varat to izdarītlai sāktu fiziskus vingrinājumus. Vēderi pēc dzemdībām neatbalsta muskuļi, jo tie ir novājināti. Šeit viņiem jābūt stingrākiem. Sākotnējais, ko jūs varat darīt katru dienu, ir pagriezt presi. Šajā gadījumā slodze jāiet ne tikai uz tiešajiem muskuļiem, bet arī uz slīpiem muskuļiem. Lai izmantotu slīpā muskuļus, liekot ķermeni jāpārvērš pusei. Un tas ir pat labāk, ja kājas ir izliektas paaugstinātā stāvoklī, kad tiek pielietoti slīpi muskuļi. Jūs varat arī izspiest savu kuņģi sev un turēt elpu vairākas sekundes. Parasti labus vingrinājumus var meklēt internetā. Tā kā dzemdes dziedzera noņemšana no pirmā reizē nedarbojas, jums būs jāievieš ikdienas aktivitātes ieradums. Šeit daudzas mātes saskaras ar laika trūkumu, bet jūs varat arī atrast savu mīļāko vismaz 20 minūtes, piemēram, kad bērns guļ vai spēlē.

Tādējādi tikai ar integrēto pieejujūs varat atbrīvoties no vēdera. Protams, ne visi gūst panākumus, joprojām sēžot mājās, viņa kājas nepārtraukti pavelk uz ledusskapi, un vingrinājumi ne vienmēr vēlas to. Bet kā dzert vēderu pēc dzemdībām, ja jūs nepiespiest sevi darīt visu, kas tika aprakstīts iepriekš. Katrai sievietei psiholoģiski jāpielāgo fakts, ka skaista figūra ir daudz labāka par ķermeņa slēptu centimetru tauku. Jūs varat iedomāties, kā tas izskatīsies uz plānas figūras izskatās šeit, kleita vai ka blūze. Galvenais ir vismaz kaut kāda veida stimuls. Labs garastāvoklis kopā ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm drīz palīdzēs jums aizmirst, kas ir saggy vēderā.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...