Mantras - kas tas ir? Un kādi tie ir?
Mantra ir viena skaņa vai teikums, atkārtota lokā vajadzīgo skaitu reižu. Šī ir sava veida senā lūgšana sanskritā.
Par ko un kur izmanto mantras
Pirmkārt, cilvēki, kas praktizē meditāciju, zinaMantras būtība, kas tas ir un kāpēc. Tie ir nepieciešami iegremdēšanai īpašā miera un relaksācijas stāvoklī. Jūs varat tos izmantot eziteriskā nozīmē, bet patiesībā meditācija ir visizplatītākais veids, kā atpūsties un iztīrīt prātu. Mantras izpildīšana palīdz smadzenēm pieskaņoties pareizajam viļņam. Skaņas vibrācijas palīdz prātam un ķermenim atpūsties.
Arī cilvēki, kas labi pārzina skaņas stiprumu, varteikt, ka šīm lūgšanām ir liela nozīme dzīves uzlabošanā. Ja tu jautā viņiem par to, kas ir mantras, - kas tas ir un kāpēc, viņi atbildēs, ka tas ir skaņas vibrācijas, kas palīdz sasniegt labklājību, veselību, mīlestību un visu citu. Pastāv šāda teorija, ka mantras palīdz izpildīt vēlmes, izārstēt slimības. Pastāv īpašas mantras mīlestības, dziedināšanas vai tā saucamās veselības mantras.
Kā mantra palīdz atpūsties un nomierināties
Kad jūs meditējat vai vienkārši sēdējat ērtinostādē vientulībā un atkārtojiet to pašu skaņu simts reizēm, jūsu apziņā, jūsu smadzenes koncentrējas tikai uz šo skaņu un tās atveidošanu. Tādējādi visas domas iet no galvas, tikai šī skaņa paliek. Un pat tad, ja neticat šo seno lūgšanu ezotēriskajām iezīmēm, tad to praktisko pielietojumu nevar apstrīdēt. Stresa laikā, liela garīgā spriedze, ir noderīgi pāriet un atpūsties. Bet ne viss izrādās. Moderna persona tiek izmantota, lai atpūstos aiz datora monitora vai televizora priekšā. Bet patiesībā šāda veida atpūta nedod neko. Ir svarīgi pilnīgi atpūsties ķermenī un atbrīvot visas domas vismaz desmit minūtes, tad tikai efekts būs. Un vieglākais veids, kā to sasniegt, ir mantru klausīšanās un lasīšana. Jūs varat ieslēgt ierakstu, dziedot mantras un vispirms garīgi, un pēc tam atskaņotājam atkārtojiet skaļi. Jūs varat lasīt klusumā vai relaksējošā mūzikā pats.
Kā pareizi veikt mantras
Pirmkārt, nesteidzoties, labāk ir stieptskaņas, kā viņu dziedāt. Otrkārt, iepriekš mantras tekstu labāk ir iemācīties. Treškārt, jums ir jākoncentrējas tikai uz mantru, uz viņas izteikumiem. Neļaujiet atstāt citas domas. Pirmo reizi tas var šķist grūts uzdevums, bet, kā tas tiek darīts, tas kļūs labāks. Turklāt, ja jūs bieži lietojat mantras, piemēram, lai atpūstos, smadzene pati jau savienos šos divus jēdzienus. Un dzirdējuši pazīstamo skaņu, tas būs relaksējoši nomierināties un pielāgotos relaksācijas vilnim.
Ceturtkārt, vajadzētu pastāvīgi praktizēttikai viena vai divas mantras. Jums to katru dienu mainīt nav nepieciešams. Tādēļ maz ticams, ka tas dos reālus ieguvumus. Lai noteiktu "savu", vispirms jāmācās, kādas ir mantras, kāda tā ir un kāpēc katrs no tiem ir paredzēts, lai saprastu, kas tieši jums ir nepieciešams.
Gandrīz katrai mantrai ir savsnoteikumi par tā izteikšanu un pat ieteikumi par dienas laiku ir labāk to izlasīt. Ir arī pieņemts lasīt mantras vismaz 108 reizes. Vai vairākas reizes, bet vienmēr ir trīs reizes. Lai nezaudētu skaitu un nepieļautu to, viņi izmanto 108 krelles un vienu lielu krelli, lai saprastu, ka aplis ir beidzies. Lasot tos, viegli, bez vilcināšanās, vienu reizi pēc katra izteikuma pirkstiem.
Vērtībai ir periodiskums vai regularitāte. Efekts būs, pat ja jūs sniegsiet mantras izpildījumu no piecām līdz desmit minūtēm dienā, bet katru dienu. Bet maz ticams, ka to izmantosiet, ja jūs praktizēsiet šo praksi vairākas stundas pēc kārtas, bet tikai vienu reizi mēnesī.
Un, protams, jums ir nepieciešama privātumu. Tas, ka "sesijā" neviens neko nenovērsa. Un ir svarīgi, lai šajā laikā pozas, kurā tu esi, būtu ērti un mugurkaula taisna.
Mantras vispārējā nozīme
Mantru var izvēlēties ne tikai tāsmērķi, bet arī dabā. Hinduismā mantras ir aicinājumi uz dieviem. Un dieviem ir arī savas rakstzīmes. Tādēļ pat tiem pašiem mērķiem dažādiem cilvēkiem ir jāizvēlas dažādas skaņu kompozīcijas.
Piemēram, intraverti būs vistuvākHinduis Dievs Šiva, un attiecīgi, un lūgšanas, kas viņam adresētas. Piemēram, "Om Namah Shivaya" ir mantra, kas ļauj mierīgam un relaksējošam viļņam. Tas ir tulkots apmēram kā godbijība vai slavēšana dievam Šivai.
Krišnam veltītās mantras ir piemērotākas ekstrovertiem. Piemēram: "Om Klim Krishna Govinday Gopijan Vallabhai Swaha".
Ja jūs nevarat izlemt, kāda veidaturēt paši, tad ir arī universālas mantras. Piemēram, Vedic "Om Bhoor Bhuvah Matcha Tat Savitour Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nakh Prachodayat." Tā ir mantra veselībai, garīgo spēju stiprināšanai un prāta mieram. To sauc par mantru Gajatrī, un vislabāk to lasīt pie saullēkta, pagriezoties pretī viņam.
Mantras principi: kas tas ir un kāpēc
No sanskrita "mantra" tulkots kā"Izlīguma prāts". Un vispirms tas ir nepieciešams atbrīvot prātu no visiem negatīviem. Un tas, savukārt, noved ne tikai garīgo izaugsmi, bet arī, lai attīrītu ķermeni. Galu galā, tas jau sen ir pierādīts, zinātnieki, ka visas mūsu slimības, rupji runājot, no nerviem, bet gan no mūsu domām negatīvisma, ka mēs paši pieņemt un izpildīt sevī vairākus gadus, pat gadu desmitus, nezinot, cik no atbrīvoties no viņa. Tātad, ar regulāru un pareizo izrunu šo seno lūgšanas sanskritā, jūs varat pakāpeniski atbrīvoties no ne tikai stresu, kas ir parādījusies nesen, bet arī uz sen negatīvām uzkrājumu emociju un domu mūsu prātu un apziņu. Un tas ir saistīts ar skaņas vibrācijām, tādēļ jums ir jāapgūst pareizi izrunāt skaņas. Sāciet ar senāko un vienkāršāko skaņu, "Om" vai citā "Aum". Un tas ir izrunāt ar izelpas, cenšoties virzīt gaisu uz vēdera lejasdaļā. Arī šī mantra, un jebkura cita nepieciešams praktizēt tikai tukšā dūšā, ti, vai nu pirms ēšanas vai vismaz 2,5 stundas pēc.
Mantra darbojas ne tikai skaņas dēļ, bet arīkonta izmaiņas skābekļa un oglekļa attiecību organismā. Lai pareizi izrunātu skaņas, jums ir nepieciešams elpot noteiktā veidā, kas veicina pozitīvu efektu uz smadzenēm un uz ķermeņa kopumā. Runājot par elpošanu, tas ir līdzīgs pranayama - jogas praktizē veselīgu elpošanu.
