Kā rīsi tiek pagatavoti? Šīs šķīvja priekšrocības un kaitējums

Vai jums patīk putra? Ja nē, tad jums ir skaidrs laiks pārskatīt jūsu gaumi! Es nepārliecinu, ka graudaugu lieto ikdienā, bet tikai tev pastāstīšu, kādas priekšrocības šī pārtika piešķir mūsu ķermenim. Sāksim ar labību, ko pa labi var saukt par visnoderīgāko. Šī ir jahta.

Atceries mūsu saknes

Runājot par pareizo, veselīgu uzturu, putru kākad vispirms ir vērts atcerēties. Tomēr mūsu vecvecāki daudz zināja par veselīgu dzīvesveidu, par ko liecina viņu ilgmūžība, dzīvo spēku krājumi un enerģija, kas pārspēj atslēgu. Un tagad atceries, kas bija galvenais ēdiens mūsu priekšteču vakariņu galdam? Tieši tās pašas kausi!

Miežu putra īpašības

Tātad putra ir putra. Šīs pārtikas ieguvumi un kaitējums ir pirmais jautājums, kas mums būtu jārisina. Pirmkārt, pieņemsim kliedēt esošās šodien jēdziens, ka ir graudaugi - drošs veids, kā iegūt svaru. Pamatojoties uz šiem secinājumiem, nav skaidrs. Just domāju:

1. Miežu biezputru kaloriju saturs ir mazāks par citu graudu saturu (300 kcal uz 100 gramiem).
2. Satur ķermenim labvēlīgas vielas, kas cīnās pret tauku nogulsnēm.
3. Tas satur daudz šķiedrvielu, kas ietekmē ķermeņa izdalīšanos no toksīniem un toksīniem.

Tāpēc miežu putra, kuras labums un kaitējumsbieži apspriests gardēži, vispirms jāiekļauj uzturā cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās. Pastāv vairākas priekšrocības, miežiem, proti, minerālu saturu (joda, dzelzs, fosfors, kalcijs), vitamīni A, D, E un B vitamīni bagātas šajā aminoskābes un graudaugiem. To nozīme mūsu organismā visas sievietes zina, kas pēc tās dabisko skaistumu, tas ir tieši aminoskābes ietekmē kolagēna organismā, tāpēc nepieciešami ādas elastību un gludumu.

Kam var būt kaitīga miežu putru lietošana?

Miežu putra, kuras labums un kaitējums ir tagadtiek lēsts, dažiem tas var būt nevēlams ēdiens. Eksperti neiesaka ieslēgt miežu putru bērnu izvēlnē uz laiku līdz vienam gadam. Iemesls ir tāds, ka jakā ir lipeklis, kuru nevar absorbēt bērna ķermenis. Tas nenozīmē, ka lipeklis ir bīstams. Tas arī nenozīmē, ka grūtniecības laikā sievietei būtu jāatsakās no lipekļa saturošiem pārtikas produktiem. Bet, ja bērna zīdīšanas laikā pamanāt alerģiju, ir vērts atteikties no miežu putra. Iespējams, ka šis produkts ir izraisījis alerģisku reakciju jūsu mazulī.

Kā pagatavot miežu putru?

Mēs uzzinājām, kāda ir miežu putra. Viņas priekšrocības un kaitējums mums kļuvis zināms. Bet tas vēl nav viss. Pareizības labad mums jāzina, kā sagatavot šādu putru. Viss ir vienkāršs. Vairākkārt izskalojiet kūku ūdenī, ielieciet to katlā vai katlā, ielejiet aukstu ūdeni (1 tase graudaugu uz 3 tasēm ūdens), ielieciet vidēji siltumu un pievienojiet sāli pēc garšas. Kad ūdens vārās, samaziniet siltumu un, laiku pa laikam maisot, pagatavojiet biezputru. Kad ūdens ir pilnībā vārīts (pēc apmēram 30-40 minūtēm), noņemiet pannu no uguns, pievienojiet sviestu miežu putra un uzlieciet pannu ar vāku. Pagaidiet 5 minūtes un samaisiet saturu. Vakariņas ir gatavas, patīkama ēstgriba!