Rafinētie produkti: īpašības un kaitējums

Ēdiens un dzēriens
Notiek ielāde ...

Veikali ir daudzi produkti. Katrā no tām ir savas priekšrocības, barības vielas. Starp tiem ir rafinēti produkti. Cilvēki ēd tos katru dienu, un nav pat zināt to, jo ne visiem iepakojumiem atzīmēti apstrādes metodi. Rakstā aplūkosim šo produktu īpašības.

Jēdziens

Rafinēšana tiek saukta par rūpnīcuProcess, kurā notiek pilnīga produkta attīrīšana. Šo procedūru izmanto pārtikas un metalurģijā. Rafinēšanas laikā dabiskie produkti tiek sadalīti daļās, daži no tiem tiek likvidēti atkritumos, lai gan tajos var būt daudz uzturvielu sastāvdaļu.

Daži no šiem atkritumiem ir vajadzīgi no ķermeņaparasto asimilācijas produktu. No tā izriet, ka tas nav pilnvērtīgs ēdiens, bet gan barojoša biomasa. Ir dažādi rafinēti produkti. Saraksts tiks parādīts vēlāk.

Rīsi

No produkta sasmalcināšanas laikā noņemiet rīsusembriju un graudu aploksne. Tādēļ labībai nebūs svarīga sastāvdaļa - B vitamīns. Rezultāts ir rafinēts ciete, kas ir viegli sagremojams ogļhidrāti.

rafinēti produkti

Produkts traucē normālu nervu darbību,sirds un asinsvadu sistēmas, gremošanas sistēmas. Muskuļos var būt arī sāpes, tāpēc kustības tiek traucētas. Ar slimības tālāku attīstību rodas rokas un kāju paralīze, sirds ritms tiek traucēts, un spiediens samazinās. Tas ir saistīts ar biežu balto rīsu izmantošanu.

Mannas pupiņas

Rafinētajos produktos ietilpst mannas pīrāgs. Tas ir izgatavots no centrālā daļa no graudiem, kas sastāv no cietes, un nav noderīgas vielas. Damage mannas ir phytin saturu, kas novērš absorbciju D vitamīna un kalcija.

Tā kā pastāvīgi tiek izmantota mannu biezputra, tiek traucēta kuņģa darbība, imunitāte ir novājināta. Bet produkts tiek izmantots uzturā. Tas ir arī noderīgi pacientiem, kuri cieš no organisma izsīkuma.

Milti

Miltu produkti ir rafinēti produkti. Un baltos miltos tiek uzskatīts par viskaitīgākajiem, jo ​​tas ir ogļhidrātu "murgs". Augstākā pakāpe pieņem vislabāko klīringa pakāpi. Kviešu dīgļi tiek uzskatīti par E vitamīna koncentrātu - spēcīgu antioksidantu. Bet ražošanā tas ir kaitīgi, jo tas ātri pasliktinās.

pārstrādātu produktu saraksts

1822. gadā tika izgudrots dzirnavas, kuras principstiek piemērots tagad. Tas ļauj jums iegūt augstākās kvalitātes balto miltu. Ražošanas tehnoloģija balstās uz tīrās cietes no graudiem izolāciju, bet veselībai tas nav jēgpilna.

Cukurs

Šajā produktā ir "tukšas" kalorijas. Ar pārmērīgu cukura patēriņu organismā, trūkst svarīgu uzturvielu sastāvdaļu, it īpaši vitamīnu A, C, B12. Tas ir vielmaiņas traucējumu cēlonis.

Augu eļļa

Ar attīrīšanas palīdzību eļļa zaudē smaku un nogulsnes. Ar šādu produktu tiek iegūti dažādi ēdieni. Bet cilvēka veselībai tajā nav nekādas nozīmes.

rafinēti ogļhidrātu produkti

Rafinēti ogļhidrāti

Cukurs un ciete ir rafinēti ogļhidrāti. Šāda veida produktus regulāri izmanto cilvēki. Rafinētie ogļhidrāti nevar būt veseli pārtikas produkti, piemēram, augļi, pākšaugi, batātes. Tie ir nekaitīgi ķermenim.

Dabā nav rafinētu ogļhidrātu. Produktu sarakstā ir medus, cukurs, kukurūzas sīrups, melase, koncentrētas augļu sulas. Tie ir izgatavoti no dabiskiem veseliem pārtikas produktiem, bet tie netiek izmainīti ar ārstēšanu. Rafinētie produkti ietver saldumus, alkoholiskos un bezalkoholiskos dzērienus, krekerus, šķeldas, ātrās ēdināšanas produktus, baltmaizi.

Kaitējums

Nav vērts ļaunprātīgi izmantot šos produktus, jo tie ir kaitīgi. Nelabvēlīgais efekts ir šādas īpašības:

  • Kaloriju satura palielināšanās pārtikā.
  • Samazinot vitamīnu daudzumu.
  • Iespējamais piesārņojums ražošanas standartu pārkāpumu gadījumā.
  • Augsts ogļhidrātu saturs, kas paaugstina cukura līmeni asinīs.
  • Aromāta un aromāta zudums.
  • Omega-3 analogā (omega-6) aizstāšana, no kuras ir vēzis, aptaukošanās, diabēts.
  • Pārtikas sāļums.

Vai ir iespējams nomainīt produktus?

Ja jūs vēlaties būt laba veselība, jums vajadzētunopirkt nerafinētos produktus, kas ir katrā veikalā. Ir grūti iedomāties dzīvi bez maizes, bet labāk ir ēst maizi un banņus vairāk nekā 2 reizes nedēļā. Labāk ir tos aizstāt ar maizi no pilngraudu un veseliem graudiem.

Rafinēts ogļhidrātu produktu saraksts

Ir ieteicams izvēlēties olīvu, kukurūzu uncitas auksti presētas eļļas. Ne visi var nopirkt šādus produktus, bet tos vajadzētu izmantot vismaz ēdienu uzpildīšanai. Šīs eļļas uzlabo pārtikas garšu. Nešķelti rīsi ir labāk neiespējami izvēlēties, jo tie neietilpst uzturā, jo tas neļaus jums iegūt vēlamo rezultātu.

Rafinēta cukura vietā tas ir labāk iegādātiesnerafinēts. Tam vajadzētu būt dzeltenīgākam, jo ​​tam ir daudz vērtīgu sastāvdaļu. Jūs varat lietot medus vai cukurniedru cukuru. Nerafinēti produkti tiek uzglabāti mazāk - tos vajadzētu lietot ātrāk. Ēd veselīgu pārtiku stiprina veselību, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību kvalitatīvas ēdienreizes izvēlei.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...