Mandeles (rieksti): labums un kaitējums mūsdienu cilvēkam

Ēdiens un dzēriens
Notiek ielāde ...

Mandeles ir rieksti, kuru priekšrocības un kaitējumsir pieminēti Bībeles rakstos. Šodien tie ir ļoti populāri un pieprasīti. Visi tāpēc, ka neparasta gaļa un daudz vitamīnu un mikroelementi ir pārsteidzoši noderīgas īpašības cilvēka ķermenim. Dabā ir divu veidu produkti: rūgta un salda. Pirmais visbiežāk tiek izmantots, lai iegūtu dažādus atvasinājumus, tostarp eļļu, bet otrais attiecas uz gatavošanu un ir piemērots patēriņam. Ļaujiet mums izskatīt šīs īpašības sīkāk.

mandeles rieksti ir labi un slikti

Mandeles (rieksti): labums un kaitējums

Ļaujiet mums apstāties par pozitīvajām īpašībāmsastāvdaļas. Sāksim ar faktu, ka šķiedrvielu saturs var labvēlīgi ietekmēt gremošanu, bet B vitamīna klātbūtne palīdzēs tikt galā ar avitaminozi un ķermeņa vājumu. E vitamīns būs lielisks profilakses līdzeklis pret vēzi un sirds un asinsvadu slimībām. Kas vēl:

  • Rieksti satur tādus elementus kā kalcija, fosfora, magnija un pat vara ar cinku;
  • pazeminot holesterīna līmeni asinīs, lietojot sastāvdaļu vairākus mēnešus;
  • regulē cukura līmeni asinīs, kas ir ļoti svarīgs diabēta slimniekiem;
  • rieksti, mandeles, kuru īpašības ir aprakstītas šajā rakstā, ir ļoti smilšu izvadīt no nierēm;
  • eļļu ražo no produkta, kas ir daļa no dažādiem krēmiem un ziedēm, ne tikai slimību ārstēšanai, bet arī sejas un ķermeņa ādas kopšanai;
  • Rieksti var izārstēt klepu un kakla iekaisumu;
  • sastāvdaļas lietošana regulāri uzlabos redzi, atmiņu un smadzeņu darbību;
  • Mandeles tiek izmantotas kā nomierinošs līdzeklis un kā līdzeklis, lai regulētu vielmaiņas procesus;
  • stiprināt matus, nagus un uzlabot to augšanu ļaus neko vairāk kā neliela daudzuma riekstu ikdienas lietošanu;
  • palielināt spēju un cīnīties ar impotenci.

Kaloriju rieksti mandeles

kaloriju vērtība riekstu mandeles
100 grami produkta satur gandrīz 60 gramustauki un aptuveni 16-18 g olbaltumvielu un ogļhidrātu. Bet pat ar tādu tauku satura daudzumu un augstu kaloriju daudzumu (apmēram 640 kalorijas) sastāvdaļa nesatur svaru, tāpēc to bieži iekļauj dietā un badošanās dienā. Starp citu, lai iegūtu produktā esošo elementu dienas devu, ir pietiekami ēst tikai 30 gramus riekstu, tas nav tik daudz, ņemot vērā, ka tiem ir pienācīgs svars.

Mandeles. Rieksti: labums un kaitējums

rieksti mandeļu īpašības
Tā kā ir aprakstītas pozitīvās īpašības, mēs apzināsim nelietderīga produkta izmantošanas negatīvo pusi. Un, tā kā tas ir divu veidu, apsveriet katru no tiem:

  1. Ritkajai sastāvdaļai ir ciānūdeņražskābe, inmazas devas, kas nav bīstamas. Bet, ja jūs ēdat rieksti vairāk nekā noteiktu daudzumu, jūs varat inde (pieaugušajiem tas ir aptuveni 50 gabali, atkarībā no ķermeņa stāvokļa). Pirmās pazīmes ir vājums, vemšana un galvassāpes, gaisa trūkums un elpas trūkums sakarā ar to, ka inde izraisa elpošanu audos. Krampji vai citas izpausmes ir retāk sastopamas. Īpaši smagos gadījumos elpošana var pārtraukt.
  2. Saldais ingredients nav bīstams, un tas var būtizmantot neierobežotu daudzumu. Būtu tomēr jāpatur prātā, ka rieksti ir ļoti augsts kaloriju un ir tauki, kas nozīmē, ka būs vajadzīgs ilgāks laiks, lai sagremot, un daži var izjust diskomfortu pēc patērē lielu daudzumu produktu (vairāk nekā 30-50 grami dienā). Starp citu, lielās devās, tas joprojām spēj izraisīt alerģiju, tāpēc nesaņem pārāk aizrāva garšīgs ārstēt.
    alerģija pret mandeļu riekstiem

Secinājums

Mandeles (rieksti), kuru labums un kaitējums bijatiek uzskatīti par ļoti labi uz cilvēka ķermeņa, bet neaizmirstiet, ka arī noderīgo komponentu pārpalikums var arī negatīvi ietekmēt to, faktiski, kā arī to trūkums. Izmantojiet visas sastāvdaļas mērenībā.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...