Visnoderīgākie pārtikas produkti: veselībai un dzīvotspējai

Ēdiens un dzēriens
Notiek ielāde ...

Simtiem gadu diētas speciālisti nevar vienoties par viedokli,kādi pārtikas produkti ir visnoderīgākie un kuri tos nedrīkst ēst. Daudzi no viņiem uzskata to par: visnoderīgākajiem pārtikas produktiem ir augļi, dārzeņi, zivis un piena produkti. Un arī rieksti, it īpaši valrieksti.

No augļiem visnoderīgākie ir āboli. Tie satur mikroelementus un vitamīnus, kas palielina imunitāti, kā arī nodrošina lielisku sirds un asinsvadu sistēmas uzturēšanu. Ābolus arī kavē vēža šūnu attīstību. Vācijā viņi saka, ka, ja katru dienu ēdat vismaz vienu ābolu, tad "ārsti paliks bez darba".

Cilvēkiem, kas saistīti ar sportu vai fiziskuir ļoti lietderīgi ēst banānus, jo šiem cilvēkiem ir nepieciešams magnijs, lai izveidotu muskuļus, kas tik daudz ir ietverti šajā eksotiskajos augļos. Banānos papildus magnijam ir kālijs, B6 vitamīns un ogļhidrāti. Tas ir visvairāk apmierinošs auglis! Bet neatkarīgi no tā, cik lietderīgi banāni bija, tie ir augļi, kas mūsu valstī netiek audzēti, kas nozīmē, ka tie tiek uzglabāti ilgāk, tos apstrādā ar dažādām ķīmiskām vielām. Protams, lietderīgāk ir tie augļi, kas aug kopā ar mums.

Zemenes un mellenes ir arī visnoderīgākie produktiēdieni, bet tie ir arī ļoti garšīgi. Saldo zemeņu C vitamīns satur vairāk nekā citronos. Šī oga ir bagāta ar dzelzi un cinku, kas nejauši ietekmē sieviešu seksualitāti. Un ēteriskās eļļas ne tikai pievieno garšu, bet arī novērš fermentu veidošanos, samazinot risku, ka šāda bīstama slimība var būt vēzis. Mellenes satur daudz antioksidantu, kas kavē novecošanās procesu un novērš dažādus iekaisuma procesus, kas notiek organismā. Tas ir ļoti noderīgi mellenēm cilvēkiem ar sirds problēmām.

Cilvēki, kas rūpējas par viņu sirds veselībulabi, kādi pārtikas produkti ir labs sirdij. Tas galvenokārt ir zivis. Tiek atzīmēts, ka eskimos, japāņi un citi cilvēki, kuri tradicionāli ēd daudz zivju, mazāk cieš no sirds un asinsvadu slimībām nekā citas tautas. Piens pieder pie galvenajiem produktiem, kas nozīmē, ka piena produkti ir arī visnoderīgākie pārtikas produkti. Tie satur olbaltumvielas, laktozi, daudz kalcija un viegli sagremojamus taukus.

Daudzus dārzeņus var saukt par izdevīgiem, bet jo īpašiķiploki, burkāni, bietes, spināti, baltie kāposti un brokoļi tiek atšķirti to derīgo īpašību dēļ. Ķiploki - brīnišķīgs profilaktisks līdzeklis pret saaukstēšanos un lielisku asinsvadu slimību un kuņģa vēža profilaksi. Novērš vēža šūnu un burkānu attīstību. Tā satur arī daudz beta-karotīna, tādēļ tā ir noderīga acīm un ādai. Bet beta karotīns ir labāk asimilēts, ir nepieciešams salātu salātus izgatavot no burkāniem ar skābo krējumu vai ar augu eļļu. Beta-karotīna un šķiedras daudzums satur arī bietes. Folijskābe un fitoelektriskie līdzekļi aizsargā cilvēka ķermeni no daudzām slimībām.
Daudzas derīgās vielas satur čili un mārrutkus.

Viss krustziežu, kas ietver arī kāpostus,lielos daudzumos satur sulforafānu un citas lietojamas vielas. Nesenie pētījumi parādīja, ka cilvēkiem, kas smēķē, vienkārši ir jāievieš kāposti savā ikdienas uzturā, jo tas kavē plaušu vēža attīstību, ko daudziem smēķētājiem var izraisīt slimība.

Vīģes, valrieksti, nolaižot līmeniholesterīna, linu sēklu, rūgtās šokolādes, ko sauc par "laimes vitamīnu", - visi šie ir visnoderīgākie pārtikas produkti. Un, protams, jūs nevarat ignorēt tēju. Pilnīgi visu veidu tēja ir bagāta ar antioksidantiem - gan melnā un baltā krāsā. Bet vislielākais antioksidantu daudzums ir atrodams zaļā tēja. Zaļā tēja ir noderīga sirds muskuļiem, stiprina kaulus, palielina to blīvumu. Zaļā tēja ir ļoti noderīga dzert sievietēm pēc četrdesmit gadiem.

Vācu žurnālā "Focus" tika izdots saraksts,kas satur 10 visizdevīgākos pārtikas produktus. Tas ietver tādus produktus kā ķiploki, āboli, zemenes, zivis, burkāni, čili, sojas, banāni, zaļā tēja un piena produkti. Un citā iespiestajā avotā tiek norādīts vēl viens saraksts, kurā ietilpst vistas, brūnie rīsi, ķiploki, vistas olas, garšaugi, mellenes, laši, spināti, piens un banāni.

Kā redzat, līdz šai dienai nav vienota viedokļa par to, kurš no mums 10 visizplatītākajiem produktiem.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...