Kā tikt galā ar aizvainojumu un negatīvām emocijām?

Pašpilnība
Notiek ielāde ...

Apvainojums ir tas, kas ikvienu vajāgandrīz katru dienu. Cilvēks pastāvīgi tiek aizvainots vai tiek vainots kāds. Tomēr ikviens tiek tik ļoti pieradis, ka noziedzīgais nodarījums tiek nodarīts kā kaut kas parasts, ka viņi nepievērš uzmanību, cik lielu kaitējumu tas rada katram dalībniekam. Tas var radīt nopietnas sekas nākotnē, tāpēc jums vajadzētu domāt par to, kā tikt galā ar apvainojumu. Galu galā, tas atkarīgs no jums, cik slikti šī vai tā lieta ietekmē jūsu psihi. Un, ja jūs nevarat pārvarēt jūtas, kas tevi paši skumdina, šis raksts piedāvās vairākus veidus, kā apkarot noziedzīgu nodarījumu. Pēta viņus, izvēlieties tos, kas jums vislabāk atbilst, izmēģiniet tos atsevišķi vai kombinācijās. Ir ļoti svarīgi uzzināt, kā tikt galā ar apvainojumu. Diezgan ātri jūs sapratīsiet: bez tā jūsu dzīve ir daudz labāka.

Apvainojums: kā rīkoties ar to

kā rīkoties ar apvainojumu

Tātad, šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā tikt galāar aizvainojumu. Tomēr šim nolūkam ir jāapzinās, kas tas ir un kāpēc tas izpaužas. Apvainojums ir sajūta, ka cilvēks piedzīvo, kad saka vai dara kaut ko nepatīkamu. Tomēr tam ir atšķirības no dusmām un citām negatīvu emociju izpausmēm. Visbiežāk tas ir slēpts, tas ir, cilvēks uzskata, ka viņam ir neērti, bet nepasaka tam, kurš viņu vajā. Tāpēc rodas problēmas. Fakts ir tāds, ka noziedzīgiem nodarījumiem ir jāuzkrāj, kā arī vēl bīstamāka īpašība - augt. Ja kāds tevi aizskāris, vislabāk ir atrisināt šo situāciju pēc iespējas ātrāk, jo vairāk pārkāpumu jūs nogatavojat iekšpusē no jums, jo sliktāk tas būs jums. Persona, kas deva jums šo nepatīkamo sajūtu, pat par to var nezināt. Bet tajā pašā laikā jūs jau pieskārāties simtiem situāciju savā galā un piepilda savas sūdzības ar nepieredzētām proporcijām. Kaut arī viss varētu sākties ar mazām lietām.

Viss ir tas, ka aizvainojums ir izpausmeiekšējais bērns katrā no cilvēkiem. Jums var būt divdesmit pieci vai piecdesmit gadi, tomēr sirdī jūs joprojām ir daļa no bērna ego. Un tādēļ ir neracionāla reakcija uz cilvēka vārdu vai rīcību. Apvainojums atrodas cilvēka iekšienē un neiet ārā. Un tas var nopietni kaitēt jūsu garīgajai veselībai. Ja jūs uzkrāt sūdzības un nemācīsit tikt galā ar viņiem, tad tas var nopietni ietekmēt jūsu stāvokli. Tāpēc jums ir jāapgūst, kā rīkoties ar apvainojumu. Un šis raksts jums palīdzēs šajā jautājumā.

Saruna

kā tikt galā ar nepatiku pret vīrieti

Pirmā lieta, kas jums ir jāsaprot, ir, ja vēlatieslai uzzinātu, kā tikt galā ar aizvainojuma sajūtu, ir tas, ka persona, kas tevi apvainoja, nevar izlasīt prātus. Bieži viņš var nezināt, ka jums nepatīk tas, ko viņš teica vai darīja. Tādēļ, pirmkārt, jums ir jācenšas vismaz mazināt bērnu ego, lai radītu iespēju racionālai domāšanai. Kā cilvēks var justies vainīgs, ja viņš nezina, ka viņu vaino? Protams, viņš neatnāks pie jums, lai lūgtu piedošanu, jo viņam nav ne jausmas, ka viņam tas jādara. Tāpēc noteikti vajadzētu runāt ar šo personu. Pasaki viņam, ka viņu aizskar viņa īpašā piezīme un uzvedība. Vairumā gadījumu tas darbojas nevainojami. Persona, kas tevi aizvainoja, racionāli vēršoties pie viņa, nevis ar apsūdzībām, uzlūko situāciju no racionāla viedokļa un saprot, kas viņš ir izdarījis nepareizi. Tas ir vienkāršākais veids, kā tikt galā ar vajāšanu pret kādu personu. Tomēr ir arī citas metodes, kas kādam var šķist ērtākas vai efektīvākas. Tās var izmantot arī tad, ja pirmā metode neizdodas.

Piedošana

rīkoties ar aizvainojumu

Pārāk daudz sieviešu brīnums, kā to izdarītizturēties pret nepatiku pret vīrieti. Galu galā, ja jums ir attiecības, visticamāk pirmā metode ne vienmēr darbojas - jūs viens otram labi zināt, ka viens no jums paliek nezināt par to, ka viņš aizskāris savu partneri. Šī metode, kas tiks aprakstīta tagad, ir piemērota ne tikai šim gadījumam - to var izmantot jebkurā dzīves situācijā. Tā būtība ir vienkāršākā piedošana. Ja cilvēks tiek aizvainots, jūs galvenokārt tikai sev kaitē, tāpēc jums jāmācās piedot noziegumus bez otrās puses dalības. Tā vietā, lai izvairītos no nepatikšanām savā iekšienē, piedodiet to, kas tevi apvainoja Protams, ja viņš turpinās to darīt tālāk, viņam būs jāveic citi pasākumi, bet, ja tas ir atsevišķs gadījums, piedošana var būt labākā izvēle. Tātad, ja jūs interesē, kā rīkoties pret vainas pret vīru, jums noteikti vajadzētu mēģināt viņu piedot, jo nevajadzētu aizmirst, ka viņš ir tuvākā persona jums pasaulē.

Nodarbība

kā tikt galā ar vīru

Ja jums ir jautājums, kā rīkotiesar aizvainojumu un dusmām jūs, visticamāk, nemēģinājāt izskatīties nedaudz dziļāk iekšā pats. Bieži vien pat no apvainojuma jūs varat paciest kaut ko pozitīvu. Ja jūs esat aizvainots, jūs varat atvieglot savas ciešanas, iesaistoties pašnovērtējumā. Padomājiet par to, kas izraisīja šādas spēcīgas sajūtas. Visticamāk, persona pieskārās jums kaut ko, kas jums ir ļoti svarīgs - kas tas ir? Pārdomājiet to un mēģiniet izdarīt secinājumus no tā. Kā redzat, kaut ko pozitīvu var izņemt no jebkuras situācijas, kas var palīdzēt jums vēlāk dzīvē.

Izpratne

kā tikt galā ar nepatiku pret cilvēku

Kad jūs domājat par to, kā ar to tikt galāslikts garastāvoklis, kairinājums, aizvainojums, jūs bieži domājat tikai par sevi. Šī ir cilvēka normāla iezīme, bet dažreiz ir vērts paskatīties mazliet tālāk par savu "es". Gandrīz vienmēr aizvainojums tiek uztverts kā personīgs apvainojums, un reti cilvēki tūlīt sāk domāt loģiski un pieņem, ka tas var būt, ka tie paši par sevi nav. Dažreiz kāds var nejauši aizskart jūs sakarā ar to, ka viņam ir slikts garastāvoklis, kaut kas noticis viņa ģimenē, vai arī daži svarīgi plāni viņam nav izdevies. Un jūs tikko saņēmāt karstu roku. Tādēļ jums nevajadzētu noslēpt aizvainojumu, jo pēc dažām stundām cilvēks jau var atkāpties un aizmirst, kā viņš tev kaut ko teica, un tev tas joprojām būs aizvainots. Centieties saprast apkārtējos cilvēkus, jo bieži vien jūs atradīsiet savā vietā, un jūs, visticamāk, arī vēlaties saprast, un nevajadzētu uzreiz izlemt.

Analīze

kā tikt galā ar aizvainojumu un dusmām

Šis vienums ir sava veida kombinācija.iepriekšējo daļu, jo tajā jums tiks lūgts analizēt situāciju. Ja jūs vēlaties uzzināt, kā tikt galā ar aizvainojumu un negatīvām emocijām, jums ir jādomā prātīgi un neaizmirstam, lai izveicinātu jutekļus. Analizējiet situāciju: ja jūs aizvaino svešinieks, kurš, visticamāk, nekad neatbildīsit, tad jums pat nevajadzētu domāt par šo noziedzīgo nodarījumu. Aizmirsti par to un nekad neatcerieties, ka tas netraucē tavai dzīvei. Ja nodarījumu izraisījis kāds cits, un tas notika ne pirmo reizi, tad jums būs jāizmanto citi pasākumi. Vienkārši atcerieties, ka šajā situācijā jūsu galvenais ierocis ir mierīga saruna, nevis skarbas apsūdzības.

Cerības

kā tikt galā ar sliktu garastāvokļa kairinājumu neapmierinātību

Bieži gadās, ka rodas aizvainojumska persona vienkārši neatbilda jūsu prasībām. Jūs domājāt, ka viņš darbosies noteiktā veidā, jo jūs esat draugi, kolēģi, radinieki utt., Un viņš rīkojās pavisam citādi, un tāpēc jūs viņu aizvainojāt. Ja jūs uzmanīgi izpētīsit šo situāciju no ārpuses, jūs sapratīsit, ka tas ir stulbs un neracionāls. Jau iepriekš ir rakstīts, ka neviens nevar izlasīt jūsu domas, tāpēc jums vajadzētu to izlasīt vai nepieprasīt no personas veikt to, ko viņš neuzskata par vajadzīgu. Ja jūs domājat, ka tavs draugs jums vajadzēja palīdzēt kādā konkrētā situācijā, pastāstiet viņam par to vai vienkārši aizmirst un negaidiet no viņa to, ko viņš to nedarīs un ko tas nenāks.

NLP

Ir tāda tehnika kāneiro-lingvistiska programmēšana, saīsināts NLP. Tas bieži vien atrisina cilvēka vissarežģītākās problēmas, kā arī ļauj viņiem tikt galā ar noziedzīgiem nodarījumiem. Viens no visspilgtākajiem piemēriem ir lapiņas sadedzināšana ar apvainojumiem. Uz papīra lapas ir jāreģistrē visi ievainojumi, ko persona jums ir nodarījusi, izšļūst visas savas emocijas uz papīra, pēc tam sadedzina šo lapu, iedomājoties, kā tās sadedzināt ugunī. Tas izskatās diezgan dīvaini, bet faktiski tā izrādās ļoti efektīva metode. Jūs pats programmējat savu laimi, un sarakstā ievainots jūtas, un lapu dedzināšana ir tikai simbols, kas ļauj pārliecināt sevi tik viegli, kā jūs pats esat sava laimes meistars.

Vēl viena iespēja

Nesen NLP ir kļuvis aizvien vairākpopulārs, tāpēc šis raksts tiks sniegts citā veidā, kas attiecas uz šo metodi. Jums ir jāraksta uz papīra jūsu vajāšanas vārds un tas, ko viņš tev darīja. Pēc tam jums jāraksta, ka jūs viņam to piedodat. Atkārtojiet to vairākas desmit reizes dienā, līdz jūsu apvainojums ir pagājis, jo jūs programmējat sevi par piedošanu, pastāvīgi atkārtojot darbību. Protams, šī pieeja būtu jāizmanto tikai tad, ja jūs nevarat piedot personu bez ārējas palīdzības.

Tvaika atbrīvošana

Nu, vēl viena iespēja, kas ļaus jumsaizmirst apvainojumu un uzmundrināt sevi, ir atlaist tvaiku. Ja jums ir štancēšanas maiss, labi, ja nē, ņemiet spilvenu vai tamlīdzīgu. Nu, tad visi saprot, kas ir jādara: iedomājieties, ka tas ir tavs uzbrucējs, un atlaidiet to. Protams, šī pieeja ir ieteicama nepazīstamiem vai ne tik ļoti tuviem cilvēkiem, kā, piemēram, boss, nevis māte vai vīrs.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...