Kā atbrīvoties no bailēm un bažām, kas mums liedz dzīvot?

Bailes ir dabiska cilvēka emocijas. Tas ir cieši saistīts ar pašsaglabāšanas sajūtu. Baidoties, ka mēs izdzīvosim daudzās sarežģītās situācijās. Bet dažreiz bailes izaug par kaut ko vairāk, ko veicina pastāvīga trauksme, sāk traucēt dzīvot pilnu dzīvi. Tad rodas jautājums: kā atbrīvoties no bailēm?

Psiholoģiskā praksē tas ir viens no visvairāksatraucošas cilvēku problēmas. Dažreiz to var atrisināt tikai katrā atsevišķā gadījumā, strādājot individuāli. Un tomēr jūs varat sniegt dažus ieteikumus, ieteikt pāris veidus, kā atbrīvoties no bailēm?

Visizplatītākās mūsdienu bailescilvēki ir: bailes no tumsas, bailes no vientulības, bailes zaudēt darbu, bailes no sabiedriskā transporta, bailes no lidojumiem. Varat arī identificēt bailes atkarībā no personas vecuma. Laulājoša persona baidās no atbildības, saskaroties ar tādām nopietnām problēmām kā naudas trūkums rēķinu apmaksai. Veikt to pašu hipotēku - līdzīgi un labi, bet cik daudz "šausmu ir tuvojas" ... Vecāka gadagājuma cilvēks tiek atstāts vienatnē ar nāvi, kas, protams, rada visspēcīgākos bailes nezināmu iemeslu dēļ.

Pēdējā paziņojumā, starp citu, ceļš uzcīņa ar bailēm. Visas bailes rodas no neziņas sajūtas, jo trūkst informācijas vai negatīvas pieredzes dēļ pagātnē. Attiecīgi iemesls un vajadzētu meklēt atbildi uz jautājumu, kas mūs skar.

Pirmkārt, mēs sapratīsim, kā atbrīvoties no bailēm,kas izriet no pagaidu sajūtas. Spilgts piemērs tam ir bailes zaudēt darbu. Iedomājieties, ka vissliktākais, par ko baidāsties, jau ir noticis. Un tā, ko? Vai tiešām tas ir briesmīgi? Ko darīt, lai pārvarētu pašreizējo "briesmīgo" situāciju? Tas ir tas, kas jums jākoncentrējas uz domu par to, ko jūs varat darīt, nevis domāt par to, kā šī situācija ir briesmīga. Paņemiet sev ieradumu nebaidīties no sliktākajām, bet koncentrējoties uz problēmas risināšanu. Tad daļa no jūsu bailēm dos pamatu pašpārliecinātībai, neatkarībai un lēmumu pieņemšanas brīvībai.

Kā atbrīvoties no bailēm, kas turpināsiesbērnība Šādas bailes ir visnekaitīgākās. Kā likums, tie paši par sevi, jo vairs nav saistīti ar cilvēkiem. Baidās viņš tumsā kopš bērnības, un apstājās daudzus gadus vēlāk, kad tas tika pārvietots ārā no viņas vecākiem, kas iekļautas viņa gultas lampa, un sāka ietaupīt uz elektrību, un beidzot sapratu, ka tumsā nekas nepareizs, jo nekas slikts īsti noticis ar viņu . Es vēlos, ka tas bija gadījumā ar katru vienu no mūsu bailes, taču diemžēl ...

Un dažās situācijās, kad attīstās bailesFobijā (nekontrolējamas bailes) jautājums var būt lielāks svars: kā zaudēt bailes vienreiz un uz visiem laikiem? Šajā gadījumā var palīdzēt tikai psihoterapija. Speciālists atradīs iemeslu jūsu pagātnē, iemācīs tev dzīvot ar šo negatīvo pieredzi, saskaņosies ar to, kas noticis, un uzzināsim, kā neiesaistīt līdzīgas situācijas ar tādu, kas tik tik baidījās.

Bailes cieši saistīts ar vēl vienu emocijas -ar trauksmi. Daudzas situācijas rada trauksmi, un tas ir kārtībā ar mūsdienu dzīves ritmu, sociālo kārtību, daudzu iemeslu dēļ ir grūti neraizējies. Tas ir slikti, ja šāda trauksme vairs nav saistīta ar situāciju un sāk izpausties arvien biežāk, līdz tā kļūst par rakstura iezīmi. Lai to novērstu, vajadzētu arī jautāt: kā atbrīvoties no bailēm un trauksmes? Uzziniet, kā noņemt trauksmes sajūtu uzreiz, līdz tā kļūst par ieradumu. Trauksme var "izelpot", kā saka psihologi. Dažas dziļas elpas attīra prātu satraucošas domas. Daži izšķiroši soļi palīdzēs atbrīvoties no trauksmes cēloņa.