Kā nav nervu jebkura iemesla dēļ

Pašpilnība
Notiek ielāde ...

Mūsu progresa un ātruma laikmetā daudzi to nedarair tādas nepieciešamās īpašības kā pacietība un pašpārvalde. Jebkura maza lieta tos aizved no sevis. Rinda kaut kur, ceļu ievārījumi vai mazākā netaisnība to adresē izraisa viņu negatīvu emociju, kairinājuma un pat sīva dusmu vētru. Kā nevajadzētu nervozēt šādos apstākļos? Kā iemācīties kontrolēt savas jūtas un emocijas? Vai ir vērts dot vent dusmas? Šie jautājumi, kurus mēs apsvērsim mūsu rakstā.

Vai notiek tas, ka jebkura sīkums, piemēram, ir garšnākamās vietas sākumlapa līdz tādai pakāpei jūs no sevis izstumj, ka jūs esat nomocīts, kliegt vai kādā citā veidā parādīt savu neapmierinātību? Ja šī situācija jūs traucē, jums vajadzētu padomāt par to, kā neveikt katru reizi, kad jāgaida vai kaut kas nedarbojas.

Kā zināms, pastāvīgs kairinājums un nepacietībair bīstams veselībai. Galu galā visas slimības sākas ar nerviem. Nespēja kontrolēt sevi izraisa ne tikai traucējumus cilvēka nervu sistēmā, bet arī tādas problēmas kā aptaukošanās un bezmiegs. Tas bieži vien noved pie konfliktu situācijām ģimenē un darbā. Tas var būt daudzu cilvēku problēmu avots, piemēram, alkoholisms, nežēlīga vardarbība vai citas neapdomīgas un nekontrolētas darbības. Lai izvairītos no nepatīkamām jūsu izmainītā uzvedības sekām, jums precīzi jāzina, kā neuztraucēties, ja tam ir kāds iemesls.

Kā iemācīties neuztraucēties?

Pirmkārt, noskaidrojiet, kas vai kas tieši jumsvisvairāk kaitinošas. Varbūt tas ir sava veida cilvēks - laulātais, bērns, boss, draugs uc Vai arī kāds apstāklis ​​- kavēšanās, cerības vai kaut kas cits. Kad destabilizatori ir identificēti, nākamajā reizē, kad jūs sazināties ar šo personu vai nonākat tādos pašos apstākļos - apzināti kontrolējat savas emocijas, neļaujiet dusmām vai kairinājumiem jūs aizturēt. Vēlāk jūs pieradīsit kontrolēt savu domāšanu un uzvedību, tad būs vieglāk kontrolēt sevi.

Neuztraucieties arī tāpēc, ka neesat ienācisspēki mainās. Dzīvē ne viss notiek, kā mēs to gribam. Dažas lietas ir jāpieņem, jo ​​tās ir. Mēģiniet mainīt, kas ir grozāmi jūsu iestādei. Piemēram, kaitinošas kavēšanās - iemācīties būt uz laiku, kaitina gaidot transportu - Centieties pastaigāties, ja tas ir iespējams, vai arī nokļūt uz vietu kādā citā veidā. Vai, uzzināt precīzu grafiku transporta jūs izmantojat katru dienu, un nonāk pie pieturas vai dzelzceļa stacijā ir šajā laikā nebūt nervu par ilgi jāgaida. Nu, ja kaut kas situāciju nevar mainīt? Paskaties dzīvi ar spēcīgu daļu optimisma un reālisma - atslēga uz labu veselību un laimi.

Īpaši jums ir nepieciešams kontrolēt savas emocijasbērna piedzimšanas periods. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka, ja grūtniece ir nervozīva, tas var slikti atspoguļoties ne tikai viņas stāvoklim, bet arī bērna veselībai. Ja sieviete grūtniecības laikā pastāvīgi ir iekaisusi un dusmīga, viņas ķermenī ir izmaiņas, kas nodara kaitējumu auglim.

Bērns var būt traucētssirds un asinsvadu sistēma, kas izraisīs nopietnas slimības. Traucējumi, kas saistīti ar stresa hormona pārslodzi, var ne tikai traucēt mazuļa attīstību, bet arī izraisīt priekšdzimšanu. Cienījamām māmiņām ir jāatceras par veselību. Ir vēlams atbrīvoties no kairinošiem faktoriem un novest mierīgu un laimīgu dzīvi. Cik vien iespējams, lai pasargātu sevi no stresa un stresa, domā par to, kā neuztraukt, bet priecāties katru jaunu dienu un satikt viņu ar smaidu.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...