Kā piespiest sevi kaut ko darīt? Padomi

Pašpilnība
Notiek ielāde ...

Dzīve ir tik krāsains un daudzšķautņaina, ir tik daudzviss interesants un neparasts, bet, diemžēl, bieži vien ir jādara tas, ko jūs absolūti nevēlaties. Piemēram, veiciet kādu darbu, nevis skatīties interesantu filmu vai iemāciet garlaicīgu kopsavilkumu, nevis dodies kopā ar draugiem uz klubu vai kaut ko citu. Kā piespiest sevi darīt to, ko nevēlaties? Ir labi veidi, kā šo problēmu atrisināt, nepārvēršot savu dzīvi spīdzināšanai un baudot katru mirkli.

kā piespiest sevi kaut ko darīt

Padoms 1. Ar nelieliem soļiem ceļā uz lielu mērķi

Kā piespiest sevi kaut ko darīt? Ļoti bieži šāda problēma rodas, ja ir nepieciešams veikt globālus uzdevumus, kam nepieciešams laiks un pūles. Kad jūs saprotat gaidāmo darba apjomu, nevēlaties vai diezgan biedējoši pat sākt, tāpēc viss tiek atlikts uz "rīt", "nākamnedēļ", "vēlāk", "kad būs laiks" un tā tālāk. Tajā pašā laikā domāšanas par darbu, kas nav paveikts vai neatrisināta problēma, nepamet savu prātu, atstājot vainas vai neapmierinātības sajūtu, tādējādi traucējot mieru.

Lai izvairītos no visa tā, globālie uzdevumivajadzētu sadalīt vairākos vai pat daudzos mazos uzdevumos un izvirzīt mērķi veikt vienu no tiem katru noteiktu laika periodu. Galu galā, padarot sevi veikt sīkumu bizness ir daudz vieglāk! Piemēram, neaizkavējiet eksāmena sagatavošanu pēdējās dienās un pēc tam piespiediet sevi vētrot sarežģītas tēmas sarežģītus apjomus un pārtraukt visu apjomu tematiem un katru nedēļu izpētīt vienu. Tādējādi nelielos soļos var sasniegt lielisku mērķi.

piespiest sevi darīt to, ko nevēlaties

Padoms 2. Apvienošana

Daudzām sievietēm bieži rodas problēma,kā piespiest sevi kaut ko darīt par māju, ja pēc smagas dienas jūs vēlaties atpūsties vai vienkārši būt ar savu ģimeni. Daudzos gadījumos jūs varat apvienot patīkamu nodarbību ar noderīgu lieta. Piemēram, pārtikas sagatavošana notiks ātrāk un neticami, ja šajā laikā sazināsies ar bērnu vai tērzēsies ar draugu pa tālruni. Jūs varat iztīrīt mazgātās veļas kārtu, stāvēt televizora priekšā un skatīties interesantu filmu vai pārsūtīt.

Sākumā tas būs nedaudz neparasts, un vēlme ir vissMest un apmesties uz dīvāna dominēs. Bet, lai "maldinātu" jūsu smadzenes, ievilināt to ar kaut ko interesantu, tas nav grūti. Galvenais ir nevis domāt par fizisko darbu, kas tiek darīts, bet vienkārši to darīt, novirzot prātu uz sarunām un stāstiem. Šī kombinācija ļaus vienā vakarā izdarīt daudz nogurdinošus mājasdarbus un pat baudīt patīkamu izklaidi.

kā piespiest sevi veikt vingrinājumus

Padoms 3. Jūs redzat mērķi, jūs neredzat šķēršļus

Vēl viens labs veids, kā iegūt sevdariet to, kas nepieciešams - ir iedomāties viņu centienu gala rezultātu. Un šī fantāzija būtu reālistiska, spilgta, krāsains un iedvesmojoša.

Piemēram, kā piespiest sevi veikt vingrinājumus? Atbilde ir vienkārša: regulāri iedomāties savu gudru, lieko ķermeni, lielisku garastāvokli un labu garu, spēcīgu veselību un izturību. Tas viss var dot rīta samaksu. Tikai pusstundu dienā (vai vismaz piecpadsmit minūtes) - un šis skaists attēls var kļūt par realitāti.

Vai vēl viens piemērs: lai parādītu sevi kā augsta līmeņa speciālistu, kura viedoklis tiek ievērots un adresēts konsultācijām un palīdzībai (protams, bez maksas). Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams mazliet - atvērt abstraktu, apgūt priekšmetu un ar godu nokārtot eksāmenu. Tas būs pirmais solis ceļā uz profesionālu virsotņu uzvarēšanu. Šādas pārdomas un sapņi palīdz pozitīvi noskatīties uzdevumu ar optimismu, iedvesmos un stiprinās.

Padoms 4. Pievienot krāsas

Kā piespiest sevi kaut ko darīt, ja tā navvienreizējs uzdevums, bet ilgstošs process? Piemēram, garlaicīgs un nepatīkams darbs, vajadzība sēdēt uz nogurdinošām lekcijām vai tamlīdzīgi. Protams, vislabāk ir neiespiest sevi ik dienas, bet mainīt darba vai profesijas vietu, doties mācīties interesantā specialitātē utt. Bet, diemžēl, dažos gadījumos tas ir neiespējami vai problemātiski.

Šajā gadījumā arī nav vērts kļūt drosmīgs! Ir nepieciešams maksimāli "krāsot" kaut ko, kas celms vai annoys, pievienot pozitīvas emocijas un atrast vismaz kaut ko procesā, kas dod prieks. Piemēram, nomainiet attēlu, pielieciet skaistu sastāvu, izveidojiet labu frizūru un dodieties uz nepatīkamu darbu "visā tās krāšņumā". Ļaujiet viņiem pievērst uzmanību kolēģiem, jūs pat varat nedaudz flirtēt, un tad darba vieta nebūs tik garlaicīga. Bez tam, darba vietu var pēc iespējas vairāk dekorēt ar ģimenes fotogrāfijām, patīkamām piekariņām vai kaut ko tādu, kas dod pozitīvu rezultātu.

Skolēniem un skolēniem jāizvēlas skaisti,neparastas vai interesantas kancelejas preces. Jauni rakstzīmes vai abstraktas uzrakstīšana skaistā piezīmjdatorā ar modernu pildspalvu ir daudz patīkamāka! Mājas darbs palīdzēs izgaismot labu palīgu: dažādas spilgtas un skaistas salvetes tīrīšanai, mazgāšanas līdzekļi ar patīkamām smaržām utt.

Ja pat visvairāk boring profesija, kas nevēlas darīt, pievienot krāsas, viss spēlēs jaunā gaismā!

kā padarīt sevi darīt to, kas jums nepieciešams

Padoms 5. Atalgojums

Ļoti labs un bieži padoms, piemērampiespiest sevi kaut ko darīt, ir apsolīt sev mīļāko atlīdzību par paveikto darbu. Un jūs varat atlīdzināt sev gan visu uzdevumu izpildi, gan katrā posmā (sadalot mazos uzdevumos). Piemēram: pēc vispārējas mājas tīrīšanas, kas bija jākoriģē vairāk nekā vienu dienu, varat baudīt sevi ceļojumā uz kino. Vai arī sekmīgi nokārtots eksāmens - dodieties uz nedēļas nogales ekskursiju. Rīta vingrinājumiem jūs varat atalgot sev glāzi garšīgas vai svaigas sulas. Un tā tālāk. Skaidrības labad varat nodot savu atalgojumu acu priekšā vai redzeslokā. Piemēram, uz jūsu darbvirsmas var ievietot filmas plakātu vai piepildīt glāzi sulas pie jums.

Galvenais šajā jautājumā ir nevis dot sev indulgences un neveikt atlīdzību "ar spēku", tas ir, nebaidoties sevi, neizdarot nepieciešamo.

kā piespiest sevi izdarīt vingrinājumus no rīta

Padoms 6. Labs piemērs

Lielisks risinājums tiem, kas paši nevarlai piespiestu kaut ko darīt, var kļūt par paraugu. Tam vajadzētu būt spilgtam piemēram veiksmīgai uzdevuma, kas nedarbojas, īstenošanai. Piemēram, ko darīt, visbeidzot, viņas skaitlis, zaudēt dažas papildu kilogramus, sāk ēst labi un izstrādāt pietiekami pakārt sevi uz ledusskapja vai vannas foto par meiteni ar parametriem, kas mums sapņot, un katru dienu, lai salīdzinātu savus rezultātus ar tiem, ir paraugs. Vai, lai veiksmīgi veiktu savu darbu, meklējiet piemērus tiem, kuri ir sasnieguši augstu rezultātu, risinot līdzīgas problēmas. Un tā tālāk. Labs piemērs arī piepildīs optimismu un atklās perspektīvas, kas solās izpildīt uzdevumu.

Padoms 7. Kopā funnier

Kā jūs zināt, ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem veikt jebkuruuzdevumi ir daudz vieglāk, patīkamāki un ātrāki. Ja jūs nevarat pārliecināt sevi par sevi, tad jums jāatrod tie, kas var veidot uzņēmumu un dalīties grūtā grūta uzdevuma. Piemēram: kā piespiest sevi rīkoties no rīta? Lai pārliecinātu vīru, brāli, māti vai kādu citu no mājsaimniecības pievienoties. Kopā šī aktivitāte būs daudz jautrāk, klāsta patīkamus komunikācijas momentus un kļūs par mazu ģimenes rituālu, par kurām būs patīkamas domas.

kā piespiest sevi veikt vingrinājumus

Padome 8. Konkurences gars

Sacensību un vēlmi būt vislabākamcilvēks burtiski "asinīs", tāpēc lielisks veids, kā pārliecināt sevi kaut ko darīt, ir pārvērst nepieciešamā uzdevuma izpildi reālajā sacensībā. Piemēram: kā piespiest sevi veikt vingrinājumus? Vienojas ar kādu no mājsaimniecības vai draugu vai kaimiņu un dariet to "sacīkstēs". Tas ir, katru dienu, lai ziņotu viens otram, kurš izspiež, cik reizes, cik aprindās bija vai cik daudz squats darīja. Tādējādi sacensības iekšējais gars pamodīsies, vēlēšanās kļūt par labāko, un visi, kas piedalās šādā pasākumā, gūs labumu.

Padome 9. Autonomija

Kā piespiest sevi kaut ko darīt, ja tā irgalvu visu laiku griežot "Es negribu, es negribu vai varbūt man nebūtu"? Cilvēka smadzenes ir ļoti interesanta lieta! Tas spēj gan atvienot un abstraktēt, gan atrast nezināmas rezerves, lai sasniegtu pārsteidzošus mērķus. Tas viss ir atkarīgs no garastāvokļa un automātiskās ierosināšanas. Ja jūs atkārtojat sev: "Tas nav grūti, tas nav briesmīgi, tur ir kaut kas interesants", - pēc tam pēc kāda brīža smadzenes pārliecinās gan pašu, gan viņa "kapteini", ka uzdevums vai darbs, ko viņš negribēja darīt pirms tam , un patiesība ir aizraujoša vai vismaz ne tik nogurdinoša vai grūta.

kā padarīt sevi kaut ko darīt

Apkopojot: vissarežģītākais ir sākums. Tādēļ galvenais padoms, kas apšauba un izvairās: sāciet - un tad viss iet daudz vieglāk!

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...