Labākā motivācija sportu meitenēm un sievietēm

Pieņemsim, ka viena no jūsu draudzenes iet uz sporta zāliHall, otrais - ar baseinu, un trešais ir profesionāli nodarbojas ar austrumu dejām. Un jūs vēlaties pavadīt vakarus, ko televizors sēž ar gardu ēdienu. Rezultāts ir acīmredzams: tie, nebaidoties izģērbties pludmalē, parādot off skaistu ķermeni, un jums ir slēpt aiz apvienotā peldkostīmu un Pareo, vienlaikus sakot sev: "No pirmdienas sāk apmācīt!" Bet tas nenotiek, jo nav motivācijas par sportu. Meitenēm ir svarīgi spēt noteikt prioritātes un motivēt sevi darbībai.

Cīņa ar nevēlēšanos apmācīt un atrast sporta motivāciju

Galvenais ienaidnieks jebkurā biznesā ir slinkums. Tā ir viņa, kas stāv ceļā uz lieko ķermeni. Jūs varat iegādāties biļeti sporta zālē vai baseinā, doties uz dažām nodarbībām un izmest. Lai to nepieļautu, jums vienmēr jāsniedz 100 procenti no laika un nevajadzētu dot sev nekādu iecietību. Kad esat nožēloja sevi vienu reizi, jūs sāksiet iesaistīties pastāvīgās darbībās, kas nav pilnā spēkā. Un tad jūs varat pilnīgi apstāties.

Motivācija sporta meitenēm notiek pakāpeniski. Tās pamatā ir trīs galvenie faktori:

• Vidēja darba slodze pirmajās apmācības dienās un pakāpenisks pieaugums nākotnē.
• Izbaudiet prieku no nodarbībām.
• Apņemšanās pēc galvenā mērķa.

Pirmo daļu sadala ļoti daudz jaunpienācēju. Izvēloties zaudēt svaru, viņi skriešanās uz baseinu ar galvu: viņi vingrina ar maksimālu pieeju un atkārtojumu skaitu. Tā rezultātā nākamajā dienā ķermenis sāp, tādēļ to nav iespējams izdarīt. Pat vienkārši staigāšana nedarbojas. Rezultātā izzūd sporta motivācija. Meitenēm ir svarīgi sākt mācības pakāpeniski, katru reizi palielinot pieeju un atkārtojumu skaitu vai attālumu lielumu. Tad iestāde elastīgi reaģēs uz slodzi.

Sporta priekam

Lai veiktu otro objektu, jums jāizvēlasFiziskā slodze, kas patiešām patika. Lai to izdarītu, jūs varat doties sporta psiholoģisko testu vai vienkārši paļauties uz savām jūtām. Tas var būt peldbaseins, dažāda veida dejas, riteņbraukšana, skriešana. Atcerieties, ka iegūt baudu no darba - spēcīgu motivāciju sportā meitenēm.

Kad šķiet, ka vairs nav jaudas pārvietotiesTurklāt, un vingrinājumi nesniedz nekādu rezultātu, mums jāatceras, kas bija galvenais mērķis. Tas palīdzēs nenogritīt rokas un neatstāt sportu. Labākā motivācija meitenēm ir sagatavošanās pludmales sezonai, kāzām, dzimšanas dienai un citiem svarīgiem notikumiem. Tas ir galvenais mērķis, kas sarežģītos brīžos palīdzēs nezust.

Labas apmācības noteikumi

Viņi ir vienkārši. Mēs pievēršam jūsu uzmanību pamatnoteikumiem, ievērojot, kas jūs spēsiet padarīt savas sporta aktivitātes iespējami produktīvākas:

• Ievietojiet iespējamos uzdevumus. Ar katru aktivitāti mēģiniet trenēties nedaudz vairāk un labāk nekā pēdējā laikā. Šī pieeja radīs aizrautību un vēlmi konkurēt ar sevi.
• Nepārtrauciet mācības vairāk nekā divas reizesdienas. Šajā laikā muskuļi atpūšas pārāk daudz, tāpēc nebūs pareizi. Cīņa par slinkumu ir daudz vieglāka, kad ķermenis katru otro dienu izmanto mācības.
• Vilciens vienlaikus. Pēc kāda brīža ķermenis tiek izmantots un viņam būs nepieciešama fiziska aktivitāte. Un jums būs kauns to atdot.
• Vai vingrinājumi jūsu mīļāko mūziku.Šī ir lieliska sporta motivācija. Par to meitene var izveidot īpašu dziesmu atskaņošanas sarakstu, kas jūs pārvieto. Un vēlme to izdarīt nāks.

Interese par sportu nedrīkst izbalināt.Katrai apmācībai ir jābūt atšķirīgai no otras. Šo pašu vingrinājumu atkārtojums ļoti ātri nogurst, tāpēc ir vēlams izstrādāt plānu dažādām aktivitātēm vismaz nedēļu. Tad sekot paredzētajam mērķim būs daudz vieglāk.

Kā pārvarēt bailes no klases sākuma

Ir cilvēki, kuri uzskata, ka galvenais ir šissākt Bet tas ir pirmais solis, kas rada grūtības. Pēc tam glābšanai tiek piesaistīta šāda sporta motivācija. Meitenēm būs efektīvi pakārt plakātus guļamistabā ar modeļiem, kuru figūras, pēc viņu domām, ir ideāli. Skaists ķermenis vienmēr ir lielisks darbs. Izņēmumi šeit nevar būt. Tādēļ šie fotoattēli motivēs jūs veikt vingrinājumus un tuvināties ideālam, nevis sēdēt televizora ekrānā.

Pagriezt attēlus var arī uz ledusskapja,lai pasargātu sevi no nakts maltītes. Galu galā, ceļā uz skulptūru, svarīga ir ne tikai motocikla sporta veidošana - arī meitenei vajadzētu ēst labi. Ir nepieciešams kontrolēt to, kas jums uz galda. Un jūs redzēsiet, kā jūsu viduklis sāks mainīties.

Un, lai precīzi neatteiktu mērķi, pastāstiet par to draugiem vai radiem. Un tad jums būs kauns apstāties līdz pusei. Skaists un sportisks ķermenis jums!