Uzmanības stabilitāte ir ... Psiholoģijas uzmanības jēdziens. Pamata īpašības un uzmanības veidi

Uzmanības stabilitāte ir viena no īpašībām, kas raksturo ilgstošas ​​spējas koncentrēties uz vienu un to pašu procesu vai fenomenu.

Kas ir uzmanība?

Uzmanība (psiholoģijā) ir mērķtiecīgakonkrēta objekta vai fenomena uztvere. Ir svarīgi saprast, ka tā ir diezgan mainīga parādība, kurā var piedalīties gan iekšējie, gan ārējie faktori.

Uzmanība ir psiholoģijā - sava veida attieksmecilvēks uz objektu, ar kuru viņš mijiedarbojas. To var ietekmēt ne tikai garīgās un psihiskās īpašības, bet arī personas interese strādāt ar noteiktām tēmām.

Mēs varam teikt, ka uzmanības noturība irviens no svarīgākajiem nosacījumiem veiksmīgai darbībai jebkurā jomā. Pateicoties šai kategorijai, nosaka cilvēka uztveres skaidrību apkārtējā pasaulē un tajā notiekošos procesus. Neskatoties uz to, ka, koncentrējoties uz galveno objektu, visi pārējie, šķiet, iet uz fona, uzmanība var pastāvīgi mainīties.

Zinātnieki pievērš pietiekamu uzmanību pētniecībaidaudz laika, to nevar uzskatīt par pašpietiekamu psiholoģisku fenomenu vai procesu. Tas ir nedalāmi saistīts ar daudzām citām parādībām, un tas tiek ņemts vērā tikai ciešā saistībā ar citiem līdzīgiem procesiem, kas ir viens no daudzajiem tā īpašībām.

Attieksmes veidi un formas

Var teikt, ka uzmanība ir pietiekamasarežģīta un daudzveidīga parādība. Tas var atšķirties, pamatojoties uz primāro vai sekundāro informācijas uztveri. Tātad, jūs varat izvēlēties patvaļīgu un piespiedu uzmanību.

Ja cilvēks neapzināti koncentrējas uzvai citu objektu vai procesu, šāda veida uzmanība tiek saukta par piespiedu. Mēs runājam par bezsamaņām, ko var izraisīt spēcīgs pēkšņs stimuls. Šāds uzskats bieži vien izpaužas apzinātai brīvprātīgai uzmanībai. Arī pasīvo koncentrāciju bieži izraisa pagātnes iespaidi, kas zināmā mērā ir atkārtoti klātienē.

Tādējādi, ja mēs apkopotu iepriekš minēto informāciju, mēs varam teikt, ka piespiedu uzmanība ir saistīta ar vairākiem vairākiem iemesliem:

• neparedzēta kairinoša iedarbība;
• ietekmes spēks;
• jaunas, nepazīstamas sajūtas;
• stimulēšanas dinamika (proti, kustīgie objekti visbiežāk rada uzmanības koncentrēšanu);
• kontrastējošas situācijas;
• garīgie procesi.

Iemesls ir nespējaapzināti stimulējoši procesi smadzeņu garozā. Diezgan bieži tās veidošanai nepieciešama ārēja ietekme (piemēram, skolotāji, vecāki, autoritatīvi indivīdi).

Ir svarīgi saprast, ka brīvprātīga uzmanība tiek pievērstacilvēka darba būtiskais atribūts. Tas ir saistīts ar fiziskām un emocionālām pūlēm, kā arī izraisa nogurumu, piemēram, fizisko darbu. Tāpēc psihologi iesaka dažreiz pāriet uz abstraktiem objektiem, lai jūsu smadzenes netiktu pakļauti milzīgajiem spriedumiem.

Psihologi izšķir ne tikai patvaļīgu unpiespiedu uzmanība. Kad cilvēks koncentrējas uz objektu un to ir labi pētījis, tālāka uztvere notiek tā, it kā automātiski. Šo parādību sauc par post-will vai sekundāru.

Ja mēs runājam par uzmanības formām, mēs varam atšķirt ārējos (uz apkārtējiem objektiem), iekšējiem (uz garīgiem procesiem) un motoriem (uztvertiem kustīgiem objektiem).

Uzmanības pamatjēdzieni

Psihologi izceļ šādas uzmanības īpašības: stabilitāte, fokuss, sadalījums, tilpums, intensitāte, komutācijas koncentrācija. Apsveriet tos sīkāk.

• Koncentrācija ir spējasaglabāt uzmanību jebkuram konkrētam objektam vai procesam. Tas nozīmē, ka tas izceļas un atdala no vispārējā fona. Savienojuma stiprumu ar objektu nosaka tā spilgtums, izteikts un dzidrs.
• Uzmanības pakāpe nozīmē objektu skaituko cilvēka prāts var uztvert vienlaikus. Atkarībā no tā cilvēki var uztvert atšķirīgu informācijas vienību skaitu. Apjomu var noteikt, izmantojot īpašus testus. Atkarībā no rezultātiem, to var palielināt, izmantojot īpašus vingrinājumus.
• Uzturvērtība ir indikators, kas nosaka koncentrācijas ilgumu uz to pašu objektu.
• Pārslēgšana ir mērķtiecīga uzmanības objekta maiņa. Tas var būt saistīts gan ar aktivitātes būtību, gan nepieciešamību atpūsties un relaksēties.
• Izplatība nosaka uzmanības spēju vienlaicīgi koncentrēties uz vairākiem dažāda rakstura objektiem. Šajā gadījumā var būt dažādi uztveres orgāni.

Kas ir ilgtspējības uzmanība

Uzmanības ilgtspēja ir īpašums, kasko nosaka spēja ilgu laiku saglabāt uzmanību jebkuram objektam vai darbībai. Varam teikt, ka tas ir raksturlielums, kas nosaka koncentrācijas ilgumu.

Ir vērts atzīmēt, ka uzmanības noturība navvar definēt saistībā ar jebkuru objektu. Persona var pāriet no objektiem vai darbībām, tomēr vispārējam virzienam un nozīmei jābūt nemainīgai. Tādējādi, ja persona noteiktā laika posmā ir iesaistījusies kādā darbībā (vai vairāku veidu aktivitātēs), lai sasniegtu noteiktu mērķi, tad var novērtēt viņa uzmanības noturību.

Šo kategoriju raksturo vairākigalvenās ir darbības un iespaidu daudzveidība, ko tās rada. Ja stimulācijas raksturs nemainās, tad tajā smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par konkrētu aktivitāti, tiek novērota kavēšanās, kā rezultātā uzmanība sāk izkliedēt. Ja darbības veids un apstākļi pastāvīgi mainās, tad koncentrācija būs gara.

Ir vērts atzīmēt, ka koncentrācija un maiņauzmanība var mainīties atkarībā no iekšējiem un ārējiem apstākļiem. Pat ja indivīds atrodas visaugstākajā koncentrācijā, iekšējo smadzeņu procesu dēļ var rasties dažas svārstības. Ja mēs runājam par ārējiem stimuliem, tie ne vienmēr var novest pie uzmanības izkliedes (tas lielā mērā ir atkarīgs no to intensitātes).

Uzmanības sadalījums

Izdalīta uzmanība atspoguļokas rodas vairāku darbību vienlaicīgas izpildes rezultātā. Tā, piemēram, mikroautobusa vadītājs ne tikai kontrolē transportlīdzekli, bet arī kontrolē situāciju uz ceļa. Skolotājs informē studentus arī par disciplīnas ievērošanu. Pat šo kategoriju var ilustrēt pavāra darbs, kurš var vienlaicīgi kontrolēt vairāku produktu gatavošanas procesu.

Psihologi pēta ne tikai fenomenuizplatīšana, bet arī tās fizioloģiskais raksturs. Šis process ir saistīts ar notikumu smadzeņu garozā ar īpašu uzbudinājuma koncentrāciju, kas var izplatīt savu ietekmi uz citām jomām. Tajā pašā laikā var novērot daļēju bremzēšanu. Tomēr tas absolūti neietekmē darbību izpildi, ja tās tiek automatizētas. Tas izskaidro vienkāršotu sarežģītu procesu ieviešanu cilvēkiem, kuri labi apguvuši savu profesiju.

Uzmanība var būt sarežģītaGadījumā, ja persona vienlaikus mēģinās veikt darbības, kas nekādā veidā nav savstarpēji saistītas (to pierāda daudzi eksperimenti). Tomēr, ja viens no tiem tiek virzīts uz automatizāciju vai paradumu, tad uzdevums ir vienkāršots. Spēja apvienot vairāku darbību rezultātus vienlaikus ietilpst kategorijā, piemēram, veselības faktori.

Uzmanības līmenis

Uzmanības pakāpe ir koncentrācijas atkarība no konkrētas aktivitātes uz fizioloģiskiem un garīgiem procesiem. Tātad, mēs varam runāt par šādām kategorijām:

• fiziskā ķermeņa līmenis nozīmē izpratnika objekti, uz kuriem vērsta uzmanība, ir nošķirti no paša organisma un tāpēc ir sveši (tas ļauj tos uztvert neatkarīgi no fizioloģiskajiem procesiem);
• enerģijas līmenis nozīmē vairākaugsts mijiedarbības līmenis ar priekšmetiem, kas ietver darba procesā saistītu iekšēju sajūtu iegūšanu (tie var veicināt uzmanības koncentrēšanu vai izkliedi);
• enerģijas apmaiņas līmenis nozīmē, kaaugsta koncentrēšanās pakāpe tiek sasniegta tādēļ, ka persona saņem morālu un fizisku apmierinājumu no konkrēta procesa veikšanas;
• kopējās telpas līmenis nozīmē to, ka koncentrēšanās un uzmanības ilgtspēja var kaut kādā mērā būt saistīta ar to, ka tā atrodas ar to pašu ierobežoto apgabalu;
• ne-telpiskā uzmanība ir saistīta ar iekšējiem garīgajiem un psiholoģiskajiem procesiem (tas ir par beznosacījuma izpratni vai zināšanām, ko indivīds iegūst no darbības pieredzes);
• gribas līmenis ir spēja piespiest sevi koncentrēties uz nevēlamām vai neinteresējošām aktivitātēm, jo ​​tam ir nepieciešams sasniegt noteiktu rezultātu;
• Izpratnes līmenis nozīmē, ka koncentrācija notiek, kad persona saprot jēgu un paredz darbības rezultātus.

Kā attīstīt uzmanību ilgtspējībai

Pašlaik ir daudz tehniku ​​untesti, kas ļauj noteikt ilgtspējības uzmanības līmeni. Diemžēl to rezultāti ne vienmēr ir apmierinoši, bet šī situācija ir diezgan laba. Pateicoties psihologu izstrādātajiem paņēmieniem, ir iespējams pievērst uzmanību ilgtspējīgai attīstībai. Tas ļauj jums palielināt efektivitāti, kā arī mācīties.

Visefektīvākie un bieži lietotie vingrinājumi:

• Iestatiet sava mobilā tālruņa taimeri uzdivas minūtes. Visu laiku jums pilnībā jākoncentrējas uz pirksta galu (neatkarīgi no tā, ko). Ja jūs varat tikt galā ar šo uzdevumu bez problēmām, tad mēģiniet to sarežģīt. Piemēram, ieslēdziet televizoru un mēģiniet noturēt uzmanību pret pirkstu. Labākais no visiem, ja jūs veicat šos vingrinājumus katru dienu.
• Uzņemiet ērtu pozīciju un pilnībākoncentrēties uz elpošanu. Jūs varat arī mēģināt sajust sirdsdarbību. Šajā gadījumā telpai nav jābūt ideālam klusumam, varat ieslēgt mūziku. Šis vingrinājums ir noderīgs ne tikai koncentrācijas attīstīšanai, bet arī relaksācijai.
• Lai gan sabiedriskajā transportā, paņem vietu pie loga un pilnībā koncentrējas uz stiklu, nepievēršot uzmanību objektiem aiz tā. Vēlāk mainiet prioritāti.
• Nākamais uzdevums tiek veikts pirms gulētiešanas, joTas ne tikai attīsta koncentrāciju, bet arī palīdz atpūsties. Paņemiet standarta lapu ar tekstu un ievietojiet punktu vidū ar zaļu filca vai marķieri. Jums ir jāaplūko 5 minūtes, vienlaikus neļaujot ārējām domām iekļūt apziņā.
• Ja jūsu aktivitāte ir saistīta ar uztveriskaņas, ir nepieciešams apmācīt šo konkrēto aparātu. Ir ieteicams doties uz parku un 10 minūtes mēģināt dzirdēt tikai dabas skaņas, nepievēršot uzmanību garāmgājēju sarunām vai braucošo automašīnu troksnim.

Psiholoģiskie veselības faktori lielā mērā irkas saistīts ar spēju saglabāt uzmanību ilgtspējībai. Tas sekmē profesionālo un ikdienas darbību. Ja jūsu dabiskās spējas nav visaugstākajā līmenī, tad tām ir jāizstrādā ar īpašu vingrinājumu palīdzību.

Neiropsiholoģija

Atsevišķa joma ir uzmanības centrā.zināšanas, kas nodarbojas ar koncentrācijas jautājumu izpēti, saistot tos ar nervu procesiem. Sākotnēji šādi pētījumi tika veikti tikai uz dzīvniekiem, savienojot elektrodus ar dažām smadzeņu daļām. Lai pētītu personas uzmanības noturību, viņi izmanto elektroencefalogrammas tehnoloģiju. Lai to izdarītu, ķermenim jābūt nomodā. Tādējādi ir iespējams noteikt nervu impulsu ierosmi vai nomākšanu noteikta veida darbības laikā.

Šajā kontekstā psihologs E. spēlē milzīgu lomu. N. Sokolovs. Ar daudz pētījumu viņš pierādīja, ka ar atkārtotu vienas un tās pašas darbības izpildi uzmanība kļūst automātiska. Tādējādi smadzenes vairs aktīvi nereaģē uz stimuliem, kas ietekmē elektroencefalogrammas rezultātus. Smadzenes izlemj, ka šajā gadījumā nav nepieciešams uztraukums, jo ķermenī ir noteikta mehāniska atmiņa.

Selektīvās koncentrācijas process

Selektīva uzmanība ir psiholoģiska ungarīgais process, kas sastāv no ārējo stimulu un stimulēšanas filtrēšanas, lai izolētu tos, kuriem patiešām ir nepieciešama koncentrēšanās un koncentrēšanās.

Šo fenomenu psihologi pastāvīgi izskata.jautājums par to, kā garīgie procesi ir atkarīgi no smadzeņu selektīvas darbības. To var izskaidrot ar vienkāršu piemēru. Ja vispirms trokšņainā vietā mēs dzirdam balsu rēdu, tad, tiklīdz kāds runā tieši ar mums, mēs sākam koncentrēt mūsu uzmanību tikai uz to, kamēr tiek zaudēts fona troksnis.

Psihologi veica šo eksperimentu: Klausules ausīs tika ievietotas austiņas, kurās tika baroti dažādas skaņu sērijas. Pēc viņu pārsteiguma vīrietis dzirdēja tikai vienu no dziesmām. Tajā pašā laikā, kad tika piešķirts zināms signāls, uzmanība tika pārslēgta uz citu melodiju.

Selektīva uzmanība tiek pievērsta ne tikai dzirdeibet arī vizuālā uztvere. Ja jūs mēģināt ar katru aci, lai noķertu dažādus attēlus divos monitoros, tad jums neizdosies. Jūs varat skaidri redzēt tikai vienu attēlu.

Tādējādi var teikt, ka cilvēkssmadzenes spēj filtrēt informāciju, kas plūst caur šiem vai citiem kanāliem, koncentrējoties tikai uz vienu no būtiskajiem punktiem. Koncentrāciju un uzmanību var mainīt ar iekšējiem vai ārējiem faktoriem.

Secinājums

Uzmanības ilgtspēja ir personas spēja.koncentrēties uz kāda konkrēta objekta izpēti vai konkrētas darbības veikšanu. Šis faktors lielā mērā nosaka uztveramās informācijas sniegumu un apjomu. Ir svarīgi saprast, ka uzmanības pievēršana ļauj jums visus sekundāros faktorus novietot fonā, taču tas nenozīmē, ka tiek izslēgta izcelšanās maiņa.

Ja mēs runājam par uzmanības veidiem, mēs varam to atšķirtpatvaļīgi un piespiedu kārtā. Pirmais ir apzinīgs. Fokuss ir tieši tas priekšmets, uz kuru tieši interesējas indivīds. Tajā pašā laikā, ja šāda koncentrācija notiek regulāri, smadzenes sāk koncentrēties automātiski. Šāda veida uzmanība tiek saukta pēc vēlēšanās. Bet bieži vien notiek, ka indivīds negaidīti pāriet uz objektiem vai parādībām, kas nav tieši saistītas ar viņa darbību. Šajā gadījumā mēs varam runāt par piespiedu uzmanību. Tas var būt asas skaņas, spilgtas krāsas un tā tālāk.

Uzmanību ir vairākas īpašības. Galvenais ir koncentrēšanās. Tas nozīmē, ka noteiktā laika posmā ir iespējams saglabāt konkrēto objektu. Tilpums raksturo objektu vai darbību skaitu, pie kuriem persona vienlaikus var koncentrēties, bet ilgtspēja ir laiks, kurā var uzturēt konkrētu valsti.

Diezgan interesanti ir fenomenauzmanības izplatīšana. Tas nozīmē, ka personai vispār nav nepieciešams koncentrēties tikai uz viena veida darbību. Dažreiz, pateicoties aktivitātes būtībai, ir nepieciešams vienlaikus veikt vairākus procesus. Tomēr daži no tiem radīja automātismu, savukārt citi prasa noteiktus psiholoģiskos un psiholoģiskos centienus. Visspilgtākie piemēri var kalpot kā transportlīdzekļa skolotāja vai vadītāja profesionāla darbība.

Ir svarīgi saprast, ka ne visikas spēj ilgstoši saglabāt uzmanību vienam un tam pašam mērķim vai veikt viendabīgas darbības. Lai noskaidrotu savas spējas, jūs varat nodot noteiktus psiholoģiskos testus. Pamatojoties uz to rezultātiem, ir viegli noteikt uzmanības ilgtspējības līmeni. Ja viņš ir neapmierinošs, ieteicams izmantot vairākus īpašus vingrinājumus.

Pilnīgi aktīvi psihologi to māca.parādība kā selektīva koncentrācija. Šis mehānisms ļauj jums izvēlēties vēlamo objektu no vairākiem līdzīgiem objektiem. Un mēs varam runāt par redzes, dzirdes, taustes un cita veida uztveri. Starp balsu troksni cilvēks var atšķirt sarunu biedra runu, viņš dzird tikai vienu no vairākām melodijām, un, ja runājam par diviem attēliem, to nav iespējams sasaistīt ar katru aci atsevišķi.