Diēta par zaļo tēju - kā zaudēt svaru, nekaitējot veselībai?

Sports un fitness
Notiek ielāde ...

Jebkura meitene cenšas izcilību, kasvisbiežāk atrodas skaistā, plānā un piemērotā skaitā. Tas ir tikai, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, vienmēr traucē mūsu pārtika. Saldumi, milti un cepti - pilnīgi atteikties no tā ir ļoti grūti, jo dāmas bieži izmanto dažādus ierobežojumus uzturā.

Ir simtiem dažādu diētu, sākot argrūti sagriež ēdienu, beidzot ar badu. Bet vai ir vērts steigties šādos galējībās? Parunāsim par tādu universālu lietu kā zaļās tējas diēta.

Kas ir patiesība un kas nav?

uzturs uz zaļo tēju

Par fenomenālajiem ir daudz mītuātrs svara zudums par 5-10 kg nedēļā. Diemžēl šo rezultātu gandrīz neiespējami iegūt. Un, ja tas tiek sasniegts, pat pāris nedēļas, tad ar lielu zaudējumu veselībai.

Vai es varu uzdzert zaļo tēju uz diētu? Jūs nevarat, bet jums tas ir jādara!

Zaļā tēja tika izmantota senajā Ķīnā. Protams, šis dzēriens neizslēdz pārējo ēdienu. Bet tagad runājiet par to, lai aizstātu tikai tos šķidrumus, kurus dienas laikā lietojat ar zaļo tēju. Šāda diēta palīdzēs zaudēt apmēram 5 kg mēnesī. Nav ātrs, bet ņemiet vērā - jūs ietaupāt diētu, tikai ieviešot tajā papildu produktu.

Protams, ja katru dienu izmantot kaitīguēdienu, tad ne tēja palīdzēs zaudēt svaru. Ja cilvēks ēd pareizu, tad šāda parasta, bet brīnumaina dzēriena izmantošana palīdzēs viņam atbrīvoties no ienīmeņiem kilogramos.

Kas ir iekļauts dzērienā?

zaļās tējas priekšrocības un kaitējums sievietēm

Pirms sākat dzert zaļo tēju, ir vērts izpētīt tā sastāvu:

  • Dzērienā ir kofeīns, ar kuru mēs esam pieraduši.izkļūt no kafijas. Daudzi cilvēki zina šī dzēriena negatīvo pusi. Taču kofeīns zaļā tēja ir atrodams mazākos daudzumos, un tas maigāk ietekmē ķermeni.
  • Turklāt tēja satur cinku - mikroelementu, kas novērš vēzi.
  • Fluorīds ir lielisks līdzeklis veselīgu zobu ārstēšanai. Piemēram, Japānā iedzīvotāji izmanto tējas lapas zobu tīrīšanai, kas viņus stiprina.
  • Tēja ir bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem. Pirmkārt, tas ir B1, B2, PP, kā arī jods, varš un kālijs, kas palīdz stiprināt asinsvadu sienas. Turklāt šīm vielām piemīt antibakteriāla iedarbība.

Ir pārsteidzošs Jā. Tikai pāris zaļās tējas tases dienā var dot ķermenim visu šo vielu kopumu.

Kāda ir tējas lietderība?

Diēta par zaļo tēju ir unikāla, pateicoties tās īpašībām:

  1. Pirmkārt, dzērienā ir antioksidanti, kas ir atbildīgi par organisma novecošanas palēnināšanu.
  2. Diurētiskā efekta dēļ tēja palīdz organismā izvadīt toksīnus un toksīnus, kā arī atbrīvo to no liekā ūdens. Tas, starp citu, novērš kāju pietūkumu.
  3. Polifenoli, kas pildīti ar šo dzērienu, veicina siltuma padeves paātrināšanu. Tiek ievērots: ja jūs dzersiet 3-6 tasītes dzēriena dienā, zaļās tējas uzturs palīdzēs degt taukus par 45% ātrāk.
  4. Tēja spēj samazināt cukura līmeni asinīs. Tas nozīmē, ka cilvēka bads būs ievērojami zemāks. Ja dzeriet tasi tējas pusstundu pirms ēdienreizes, tad daudzums pārtiku, par kuru tu būsi apmierināts, būs daudz mazāks.
  5. Vielas, kas veido dzērienu, palīdz normalizēt asinsspiedienu.

Vai jūs varat saukt šo dzērienu par panaceju? Protams, šāds vienkāršs instruments var ne tikai palīdzēt zaudēt svaru, bet arī tikt galā ar daudzām ķermeņa problēmām.

Kā dzert tēju?

diēta piena zaļā tēja

Pēc dažiem padomiem jūs ne tikai paātrināsiet svara zuduma procesu, bet arī palielināsiet pozitīvo efektu uz ķermeni, kuram ir zaļā tēja. Sieviešu ieguvums un kaitējums ir atkarīgs no tā, kas notiek?

Lai sasniegtu vēlamo efektu, dzēriens jālieto pilnīgi bez cukura. Tas attiecas arī uz cukura aizstājējiem, kas satur aspartāmu - ļoti ķīmisku vielu organismam.

Zaļā tēja nedrīkst lietot pirms gulētiešanas,jo nākamajā rītā jūs atradīsiet somas zem tavām acīm. Dienas laikā ir nepieciešams dzert 3-6 glāzes. Ja slāpes pirms gultas ir ļoti spēcīgas, tad labāk ir ēst ābolu.

Arī tad, ja vēlaties uzlabot garšas efektu, tad dzērienā varat pievienot mint, žāvētas ogas vai kanēnu.

Uzturs "piens + zaļā tēja" ir zināms daudziem. Fakts ir tāds, ka, pievienojot nelielu daudzumu vājpiena, dzēriena diurētiskais efekts palielinās, un tas veicina svara zudumu.

Vislabāk ir dzert tēju atdzesētu. Tātad organisms iztērēs vairāk enerģijas, lai uzsildītu dzērienu. Maksa par kausu ir aptuveni 50 kalorijas.

Ieguvums un kaitējums

zaļās tējas diētu atsauksmes

Tam vajadzētu atteikties no lētadzert, jo zemas kvalitātes sastāvs var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni, nevis labvēlīgo efektu, kas dod zaļā tēja. Sievietes priekšrocības un kaitējums, slikti kvalitatīvi ražojot šajā gadījumā, ir gandrīz vienādas. Ko vēl vērts pievērst uzmanību?

Diēta par zaļo tēju, kuras pārskati ir pietiekamidažādi, ne vienmēr efektīvi. Galvenais noslēpums ir alus pagatavošanas process. Galvenais noteikums - izmantotajam ūdenim nedrīkst būt pārāk daudz hlora.

vai es varu uzņemt uzturu zaļā tēja

Svarīga ir arī ūdens temperatūra. Pagatavošanas laikā tas nedrīkst pārsniegt 80 grādus. Ja tas sasniedz augstāku atzīmi, tad tiek iznīcinātas daudzas derīgās tējas vielas. Tāpēc pēc tējkannas vārīšanas, lai ūdens nedaudz atdzist, ir jāgaida apmēram 5 minūtes.

Ar piesardzību

Lietojot dzērienu, jābūt uzmanīgiem cilvēkiem ar nieru slimībām. Vispirms jākonsultējas ar speciālistu.

Tagad jūs zināt, ka uz zaļās tējas uzturs var būt ļoti efektīva, ja pareizi lieto šo burvju dzērienu.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...