Vai ir labākais veids, kā zaudēt svaru, vai kāpēc cilvēki saņem taukus?

Sapnis par svara zaudēšanu gan vīriešiem, gan sievietēm. Tikai šeit, ja vīrieši parasti domā par svara samazināšanos tikai tajos gadījumos, kad liekā mārciņa nopietni ietekmē viņu veselību, tad sievietes tiek mocītas ar šo jautājumu dienu un nakti. Viens tikai meklē labāko veidu, kā zaudēt svaru, un kad viņi to atrod, viņi pat nemēģina noteikt mērķi un to sasniegt. Citi nekavējoties steidzas cīņā un ar īpašu entuziasmu un neatlaidību mēģina atbrīvoties no ienīstiem kilogramiem. Ir arī tie, kas tikai sniedz padomus par to, kā zaudēt svaru, bet viņš nekad nav mēģinājis pārbaudīt sev ietekmi.

Tas ir interesanti, vai tiešām irlabākais veids, kā zaudēt svaru, kas ne tikai sniedz taustāmus rezultātus, bet arī palīdz saglabāt rādītājus uz svariem uz ilgu laiku. Vai arī tā pati cīņa pret lieko svaru - parādība nav īslaicīga un pastāvīga? Bet kā tad kā kļūt par tievu un gudru skaitli?

Lai atbildētu uz uzdotajiem jautājumiem, ir vērtssāka noskaidrot iemeslus, kāpēc cilvēki saņem taukus. Patiesībā šie iemesli nav tik daudz, bet tieši pieci. Tas ir viņu pašu slinkums, nepatika pret sevi, dzīvesveids un paradumi (kaitīgi un ne tik ļoti), iegūtas slimības un hormonālas neveiksmes, kā arī predispozīcija uz pilnību ģenētiskajā līmenī.

Visbiežāk interesanti ir tas, ka visi šie pieci iemesli ir ļoti svarīgiir savstarpēji cieši saistītas. Apsveram katru iemeslu atsevišķi. Tātad, slinkums ir visnopietnākais iemesls, to ir ļoti grūti uzvarēt un izskaust. Padariet sevi brīvdienā, piecelties agri no rīta no gultas, nevis aprakt sevi televizorā, un, piemēram, vingrināt vai nospiest presi - daudziem aptaukojušajiem - noziegumu un nevajadzīgu gan laika, gan enerģijas izšķiešanu. Otrais iemesls ir saistīts ar pirmo. Nepatiess sev rada slinkumu. Spoguļa atspulgs nemūzina, un tas neizraisa domu, ka ir vērts meklēt efektīvus līdzekļus svara samazināšanai un steidzami veikt jebkādus pasākumus. Un tas ir ļoti biedējoši. Ir divi izejas varianti: mainīt skatu vai palielināt durvju malu.

Trešais iemesls ir dzīvesveids un iekšējais ceļšieradumi. Daudzi tauku cilvēki (pat tie, kuri vēlas zaudēt lieko svaru un meklē labāko veidu, kā zaudēt svaru) pat nemēģina atbrīvoties no tiem paradumiem, kas neļauj sasniegt vēlamo rezultātu. Piemēram, alkoholiskie dzērieni, smēķēšana, ēšana naktīs, nepareiza, dažkārt kaitīga pārtikas produktu sagatavošana un ēdieni ar lielu kaloriju ir vissliktākais harmonijas ienaidnieks. Labāks veids, kā zaudēt svaru, palīdzēs, ja vismaz vienam no uzskaitītajiem paradumiem ir tiesības pastāvēt.

Ceturtais iemesls visbiežāk nav atkarīgs nocilvēks, bet pēkšņi. Visi ir slimi. Tikai dažas slimības neatstāj nekādas pēdas, bet citas - tās pārtrauc metabolisma procesus, iznīcina ķermeni hormonālā līmenī, veicina svara pieaugumu. Un tad, protams, bez ārstu iejaukšanās un uztura speciālistu konsultācijas nepalīdzēs nepatikšanas.

Visbeidzot, piektais cēlonis ir slēpts ar ģenētisko kodu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka pilnīgums tiek nodots mantojumā no priekštečiem uz pēcnācējiem. Ja mantojums ir tāds dāvinājums, tad tas ir ļoti prasīgs, lai pastāvīgi ārstētu savu figūru un kontrolēt svaru.

Faktiski, uzskaitītie pieci iemesli ir pamata. Viss pārējais - kaut kādā veidā ir savstarpēji saistīts ar iepriekš minētajiem. Bet galvenais jautājums, uz kuru jāatbild daudziem, joprojām attiecas uz vislabāko un efektīvāko veidu, kā zaudēt svaru. Un atbilde ir vienkārša un acīmredzama. Vispirms atrodiet liekā svara cēloni, un pēc tam - tas tiek iznīcināts. Un arī atcerieties, ka ir neiespējami zaudēt svaru uz visiem laikiem. Tie, kas zaudē svaru, zina, ka, lai noskaidrotu sevi, viņu dzīves ritms, pārtika un režīms būtu mūžs. Ir vērts vienmuļot un pārkāpt noteikumus, lai panāktu kritušo kilogramu atgriešanos. Un atkārtoti izraidīt tos no ķermeņa - uzdevums ir vēl grūtāk.

Un, protams, mainot ieradumus un dzīvesveidu,Ir lietderīgi aizpildīt nepilnības. Piemēram, dodieties uz peldbaseinu katru nedēļu vai dodieties uz fitnesa centru, piešķiriet vietu sporta stūrītei un iegādājieties simulatorus sev. Un ne tikai nopirkt, bet apsolot, ka tie netiks pārklāti ar putekļu slāni. Vēl viena atslēga uz ledusskapja un atslēga to katru dienu pēc 19:00.

Un, protams, vissvarīgākā lieta ir vēlēties. Es vēlos atvadīties no liekā svara. Un pēc tam - vislabākais veids, kā zaudēt svaru, noteikti jāatrod.