Kā noņemt celulītu uz kājām: trīs panākumu sastāvdaļas

Sports un fitness
Notiek ielāde ...

Lielākās sieviešu neapmierinātība ar viņu figūrudažkārt nav saistīts ar tā apjomu, bet gan ar ādas stāvokli, tas ir, ar celulītu un vieglumu. Kā likums, tas atrodas uz gurniem un sēžamvietām. Cīņa ar šo deformāciju ādā aizņem daudz laika un piepūles. Dažreiz sievietes mēģina atbrīvoties no celulīta daudzus gadus, bet visas viņu darbības beidzas ar neveiksmi. Šī iemesla dēļ var rasties nepareiza pieeja problēmas risināšanai. Šāds uzdevums, kā noņemt celulītu uz kājām, pirmām kārtām būtu jārisina visaptveroši. To nav iespējams atbrīvoties tikai ar diētas vai fiziskās aktivitātes palīdzību.

Lai sāktu ar to, jums ir jāpielāgo jūsu pašupārtika: samazināt patērētā sāls un cukura daudzumu, pamest ceptu pārtiku par uzturu un vārīt, kā arī palielināt augļu un dārzeņu patēriņu. Šķiet, ka jau ir daudz uztura, bet tomēr sievietes, kas cīnās pret celulītu, kaut kādu iemeslu dēļ viņus bieži atstāj novārtā. Lai gan, ievērojami samazinot sāls uzņemšanu, rezultātu var redzēt nedēļā. Fakts, ka sāls attīra organismā šķidrumu, kas nelabvēlīgi ietekmē jebkura cilvēka ciparus. Nepareizs ēdiens, kas papildus katru dienu iziet dažādos laikos, noved pie tā, ka celulīts uz kājām un priesteris slēpjas kļūst grūtāks. Lai apkarotu šo problēmu, ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus tīra, negāzēta ūdens dienā, lai ķermenis notīrītu savlaicīgi.

Bez fiziskas slodzes, jūs pat nevarat padomāt par tokā noņemt celulītu uz kājām, jo ​​tikai ar viņu palīdzību visi citi pasākumi sniedz jebkādu rezultātu. Priekšroka dodama aerobikas programmām, kuru mērķis ir samazināt iesaistīto personu svaru. Tas var būt programmas ABL, visu veidu dejas, skriešana, teniss utt. Ļoti interesanti celulīta vingrinājumi uz kājām ir parādīti aerobā un spēka programmās, kur pēc 20 minūtēm pēc intensīvas sirdsdarbības pēdējo 40 minūšu laikā sievietes veic uzdevumus muskuļu nostiprināšanai ar svēršanas līdzekļiem. Piemēram, melojot, sieviete noliek viņas kājas, bet kājas paliek uz grīdas, un viņa sāk pacelt sēžamvietas, nostiprinot plecus uz grīdas. Šādiem vingrinājumiem, kā arī citiem, lai cīnītos pret celulītu, ir jāveic ļoti augsts ātrums, jo ar šo izpildes metodi tauki tiek sadedzināti un nav izveidota muskuļu masa. Lai panāktu labāko rezultātu, šādus vingrinājumus var veikt ar īpašiem pretcelulīta šortiem vai bridžiem, vai arī aptinot kājas ar sporta apavu pārtikas plēvē. Tas rada siltumnīcefektu, ar kuru pārāk daudz šķidruma no ķermeņa tiks noņemts ātrāk, un tauku sadedzināšana notiek intensīvāk.

Risinot jautājumu: Kā, lai novērstu celulītu uz kājām varētu palīdzēt izmantot speciālus krēmus vai želejas, kas darbība ir vērsta uz likvidēšanai apelsīna miziņu efektu. Viņi paši paši nevar dot kādu redzamu rezultātu, bet kopā ar fizisko aktivitāti un uzturu viņi var veikt brīnumus. Galvenais, izvēloties šādus līdzekļus, ir rūpīgi izlasīt to sastāvu, kurā jāizmanto visas aktīvās vielas. Ļoti labs biznesā, kā noņemt celulītu uz kājām, parādījās sev krēms, kurā ietilpst aļģes, kafija, māls vai pipari. Tāpat ir nepieciešams periodiski lietot aplauzumus, ko var viegli veikt mājās.

Nepaļaujieties uz to, ka tikai darotsporta vai vienkārši uztura uz diētu, jūs varat noņemt "apelsīnu miziņu" no kājām un sēžamvietām. Šajā jautājumā ārkārtīgi svarīga ir integrēta pieeja un sistemātiska apmācība. Ar celulītu ir iespējams un nepieciešams cīnīties, un šo darbību rezultāti kļūs par lepnumu jebkurai sievietei, kas viņai ļaus jebkādā veidā pievilcīgi un vēlama.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...