Efektīva gurķu diēta ātrai svara zudumam: atsauksmes, diētas apraksts

Sports un fitness
Notiek ielāde ...

Kā jūs zināt, gurķis ir populārs produktsdaudzas diētas. Galu galā tajā kalorijas ir niecīgas, tas ir lēts, un daudziem tā patika tā atsvaidzinošā garša. Gurķu diēta ātrai svara zudumam, kuras pārskatus var atrast arī šeit - lieliska metode, kas ļauj droši un ātri nonākt labā formā.

Gurķu uzturs ātrai svara zuduma pārskatīšanai

Paraugu izvēlne nedēļas laikā

Sāksim ar galveno. Šī diēta ir viena nedēļa. Šoreiz būs pietiekami, lai ķermenis sāka tērēt saglabāti tauku slāņos enerģijas. Kā zaudēt svaru gurķu uztursi, vienlaikus nekaitējot veselībai, tiks aprakstīts tālāk. Tātad, izvēlne par katru nedēļas dienu.

Pirmdiena

Gurķu diētas rezultāti

  • Brokastis: 2 mazi svaigi gurķi, maizes šķēle ar klijām, kafija bez cukura.
  • Pusdienas: liesa dārzeņu zupa, ābolu deserts.
  • Vakariņas: dārzeņu salāti no gurķiem ar svaigiem garšaugiem un zaļajiem zirnīšiem.

Otrdiena

  • Brokastis: tāpat kā pirmdien, kafija.
  • Pusdienas: nedaudz vārīta teļa, dārzeņu salāti no redīsiem un gurķiem.
  • Vakariņas: tāpat kā pirmdienā.

Trešdiena

  • Brokastis: 1 svaigu gurķi ar augu eļļu, 1 šķēle maizes no pilngraudu miltiem, melnā tēja (nesaldināta).
  • Pusdienas: gabaliņš tvaicētas zivis, neliels glāze vārītu rīsu, 1 salds gurķis.
  • Vakariņas: dārzeņu salāti ar gurķiem un garšaugiem, piesātināti ar augu eļļu.

Ceturtdiena

  • Brokastis: tāpat kā trešdien, kafija.
  • Pusdienas: nelielu glāzi vārītu rīsu, 1 svaigu gurķi, 1 apelsīnu desertu.
  • Vakariņas: tāpat kā trešdien.

Piektdiena

  • Brokastis: 2 mazi svaigi gurķi, kafija.
  • Pusdienas: dārzeņu salāti no redīsiem, kāposti, gurķi, zaļumi, garšvielas ar olīveļļu.
  • Vakariņas: tasi ar zemu tauku saturu jogurtu vai 1% kefīru, 1 ābolu.

Sestdiena

  • Brokastis: tāpat kā piektdien, zaļā tēja.
  • Pusdienas: dārzeņu zupa gaļas buljonā, 1 vārīta ola, 1 zaļš ābols.
  • Vakariņas: salāti ar zaļumiem un gurķiem, piesātināti ar olīveļļu.

Svētdiena

  • Brokastis: 1 vārīta ola, kafija.
  • Pusdienas: dārzeņu zupa, 1 zaļā ābele.
  • Vakariņas: 1 svaigu gurķi.

Kontrindikācijas

Jāatceras, ka gurķu uzturs ātrai svara zudumam, kas apskatīts zemāk, nav ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no zarnu trakta traucējumiem un nieru slimībām.

kā zaudēt svaru uz gurķu diētu

Paredzamie rezultāti

Kā jūs varat redzēt, uztura par gurķu diētunav bagāts Tas sastāv galvenokārt no dārzeņiem un zaļumiem, kas ir bagāti ar šķiedrvielām. Tāpēc, lai attīrītu ķermeņa ir ļoti noderīga, šī gurķu diēta. Tās rezultāti ir pārsteidzoši. Piemērošanas nedēļā jūs varat zaudēt divus līdz sešus kilogramus liekā svara. Vienkārši neaizmirstiet, ka aktīva fiziskā aktivitāte, kad tā tiek novērota, ir kontrindicēta. Visticamāk, jums vienkārši nebūs spēka izdarīt smagu darbu vai sportu.

Atsauksmes plānas

Un tagad klausieties, ko sievietes saka par toķermeņa korekcijas metodes, kā gurķu uzturs ātrai svara zudumam. Atsauksmes par to galvenokārt ir pozitīvas. Viņi saka, ka vissvarīgākā lieta, ievērojot tik stingru diētu, ir pielāgoties svara zudumam. Galu galā es gribu pastāvīgi ēst. Viegli dārzeņu salāti un zupas ļoti ātri uzsūcas, un izsalkuma sajūta atgriežas vienu stundu pēc ēšanas. Bet atlīdzība par sāpēm būs ievērojams svara zudums. Kā komentē sievietes savā komentāros, pēc gurķu uzturu sākuma daudzi no viņiem nedēļā var likt savas mīļākās lietas, kas līdz šim bija mazas.

Tādējādi mēs noskaidrojām, ka gurķu diēta ir ļoti efektīva ātrai svara zudumam. Pārbaudes par sievietēm, kuras ir izmēģinājušas šo metodi.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...