Cik ātri noņemt kuņģi?

Sports un fitness
Notiek ielāde ...

Jūsu ķermenis ir gandrīz ideāls, ja ne viensmazs grūts punkts. Tummy, kas gadu no gada kļūst redzamāks un redzamāks. Kā kontrolēt situāciju un kārtot savu ķermeni? Patiesībā jums nevajag tik daudz - mazliet vēlme un dažas minūtes no rīta laika. Prakse liecina, ka, ja katru rītu vingrinājumus ieslēdzat savā grafikā un veicat katru dienu, rezultāts drīz kļūs pamanāms. Un ja nē, tad simts citu lietu dēļ jūs tikai nožēlos aizmirstos nodomus.

Ātri tīrīt kuņģi palīdzēs nedaudz rīta, ļoti vienkārši vingrinājumi.

Mēs dziļi ieelpojamies. Tajā pašā laikā nomieriniet apakšstilbu. Fiksējiet pozīciju piecas sekundes un atpūtieties. Atkārtojumu skaits ir jāizpilda līdzīgi jūsu vecumam.

Mēs stāvam uz četriem. Ieelpojot, mēs apaļo muguru un velkamies vēderā. Mēs paliekam šajā pozīcijā desmit sekundes. Izelpot un atgriezties sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet desmit reizes.

Mēs gulējam uz muguras, plaukstas zem galvas aizmugures, kājas palieczem deviņdesmit grādiem un ielieciet kājas uz grīdas. Kreisais elkonis piesaista labo ceļgalu, un mēs atgriezīsimies sākuma stāvoklī. Tad otra rokas uz kreiso ceļgalu. Atkārtojiet no desmit līdz piecpadsmit reizēm.

Nedomājiet, ka tas ir nogurdinošs ar vingrinājumiemātrs temps un līdz pat septītajam sviedri, jūs saņemat visātrāko rezultātu. Sākotnēji ideāls risinājums ir mierīgs treniņš, kas sniedz jums prieku un ķermeņa veselību. Ātri tīrīt kuņģi palīdzēs labi ieradīt daudz un regulāri pārvietoties. Ļaujiet braucot pa veltņiem vai velosipēdiem, peldoties, dejojot, staigājot pa kāpnēm, kļūs par jūsu ikdienas pavadoni.

Uztura, kas ir pilnīgi piemērota, viss ir mīts. Ir nepieciešams izvēlēties perfektu kaloriju un uzturvielu līdzsvaru, kas tiek absorbēts no pārtikas. Tas palīdzēs dietologam. Vismaz divus litrus ūdens dienā ieteicams dzert pilnīgi visu. Jūsu vēlēšanās tīrīt vēderu ātri kļūs par lielisku stimulu pāriet uz veselīgu un līdzsvarotu uzturu, paradumu, kas paliks visos dzīves posmos.

Vispārējais ieteikums - nepieciešams samazināt devusaldo, miltu un ātrās ēdināšanas daudzums. Organizējiet katru nedēļu vienu dienu. Ātri tīrīt kuņģa palīdzību palīdzēs kefīrs vai ābolu diēta.

Atcerieties, ka cīņā par dzīvo vēderualkohols ir tavs vissliktākais ienaidnieks. Piemēram, alus satur sieviešu hormonus, analogu fitoestrogēnus, kas veicina nogulsnēšanos tauku audiem savā kuņģī.

Ātri noņemiet kuņģi, palīdzēsim vienkāršiierīce kā gredzens. Jūs to varat atrast veikalā, kas specializējas sporta preces. Lai pastiprinātu efektu, daudzas sievietes to novērtē, piepildot ar smiltīm. Šim nolūkam ir pietiekami, lai urbt nelielu caurumu ar urbi, pārklātu smiltis un nosedz caurumu ar parastu lenti. Vienīgais pieprasījums: palielināt slodzi, kad palielinās jūsu fiziskā izturība. Pretējā gadījumā uz jūsu ādas paliek asari un smagā stīpļa rotācija var negatīvi ietekmēt nieru stāvokli.

Cīņā par perfektu kuņģī mācietiescīnīties ar stresu. Kad mēs esam nervi, mēs uztraukties, mūsu ķermenis aktīvi patērē enerģijas uzkrāšanos tauku formā un ne mazāk aktīvi tos papildina. Tātad nekavējoties apgūstiet relaksācijas, relaksācijas tehnikas.

Vienkāršākais padoms, kas dos rezultātunekavējoties - pārtraukt stooping. Liela daļa vēdera ir acīmredzama, ja mugurkauls ir kā jautājuma zīme, visas orgānas ir pārvietotas, un kuņģis ir izaugusi. Iztaisnoties un vilkiet kuņģī. Protams, laika gaitā atbrīvoties no ilgtermiņa ieradumiem nav tik vienkārši, bet, ja jūs uzdrošināsiet sev, kā ātri tīrīt vēderu un sāpes mājās, tad iegūstiet medicīnisko pārsēju. Viņa valkāšana palīdzēs veidot gludu un skaistu stāju un noderīgu ieradumu izdarīt vēderu.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...