Vingrinājumi, lai palielinātu krūtis

Sports un fitness
Notiek ielāde ...

Īpaši tas ir jautājums par krūtis lieluma palielināšanujo daudzas jaunas meitenes un pieaugušās sievietes, kas nav apmierinātas ar krūšu izmēru vai formu, sapņo par jebkādiem veidiem, kā palielināt krūtis ar vienu vai diviem izmēriem. Daži veic plastisko ķirurģiju, citi meklē ne-ķirurģiskas metodes, piemēram, paaugstina krūtis ar silikona oderēm, papildus piespiežot elastīgu vai silikona krūštura.

Krūšu izmērs un forma katrā sievieteindividuāli un ir atkarīgi no būvniecības. Piena dziedzerus atbalsta krūšu kurvja un pleca muskuļi, jo pašai krūts nav muskuļu. Visas krūtis veidojas pēc 20 gadu vecuma un ir elastīgas un pievilcīgas.

Jūs varat mainīt savu krūšu formu un lielumu, jaiesaistīties fitnesa un veikt īpašus vingrinājumus, lai palielinātu krūtis. Ko vingrinājumi palielināt krūtis ir visefektīvākie? Krūšu palielināšana dažiem izmēriem bez ķirurģiskas iejaukšanās ir gandrīz neiespējama - tas ir jāpatur prātā.

Visi reklamētie fondi ir faktiskiabsolūti nekas un viņi nevar panākt rezultātu. Vienīgais absolūti reālais veids, kā vizuāli palielināt krūts izmēru, ir fiziskās aktivitātes, kas attīstīs muskuļus, kas atbalsta krūti. Krūtis sastāv tikai no taukiem un piena audiem, un nav muskuļu, tāpēc krūtīs krūtis nav iespējams izmantot. Bet krūšu apakšējā daļā ir iespējams attīstīt muskuļus, kas kļūs pamanāmāki un palielinās krūtis, tādējādi padarot to mazliet tīrāks vizuāli un elastīgāk.

Vingrinājumi vislabāk tiek veikti simulatoros,bet jūs varat un vienkārši mājās. Efektīvi ir vienkārši visi zināmie atsitiens no grīdas, kā arī izometriskie vingrinājumi, kas ietekmē krūšu muskuļus. Lūk, viens no tiem. Stāviet durvīs un mēģiniet to nospiest ar savām rokām un pēc iespējas ilgāk piespiest durvju jumtu. Izometriskie vingrinājumi ir ļoti efektīvi muskuļu veidošanai, taču tie jādara zināmā mērā piesardzīgi, pretējā gadījumā ar pārmērīgu piepūli jūs varat vienkārši saplēst saites.

Vēl vienu izometrisko vingrinājumu var saukttieši aprakstītais pretstats. Uzkāpjot durvju iekšpusē un satverot jostas no ārpuses, jums vajadzētu mēģināt tos piestiprināt pie sevis. Uzņemot instruktora speciālos vingrinājumus, ir iespējams izveidot atsevišķas grupas, kas atbalsta krūškurvja muskuļus, tādējādi veidojot skaistu un elastīgu krūtīm. Šie vingrinājumi vislabāk ir palielināt krūtis, tie palīdzēs padarīt krūtis efektīvāku bez operācijas.

Protams, tas nepalielina pašu krūtivairāk tā nevar, un krūšu muskuļi, kas tiek noapaļoti un pacelti krūtīs, vizuāli to palielinot. Vingrinājumi krūšu kurvim saglabā tonusu un ievērojami pielāgo formu. Veicot vingrinājumus dekoltē zonā, uzlabojas asinsriti, āda nostiprinās, kļūst svaiga.

Vingrinājumu komplekts, lai sūknētu krūtisvajadzētu būt pieredzējis fitnesa instruktors, kurš izvēlēsies krūtis vingrinājumus, ņemot vērā visas individuālās īpašības. Lai palielinātu krūtis, pēc ekspertu domām, ir noderīgi arī airēšanai un peldēšanai, īpaši tauriņu vai krūšu stilā, kas aktīvi iesaistās ķermeņa, roku un plecu muskuļos.

Ļoti labi nostipriniet un pievelciet krūtīsvingrinājumi ar hanteles, jo tie palielina apakšējo dziedzeri, kas palielina krūtis. Vingrinājumi ar hanteles stiprina arī muguras muskuļus, padarot pozu skaistu, padarot krūšu kurvī vēl vairāk. Veicot klases, ieteicams lietot hanteles, kas sver 2 kilogramus. Pirmajai nodarbības nedēļai vajadzētu veikt 10-15 reizes, tad, nemainot hanteles svaru, slodze ir jāpalielina. Tas būs labākais vingrinājums, lai palielinātu krūtis, kas dos vislielāko efektu, bet tikai tad, ja tie tiek veikti regulāri.

Veicot vingrinājumus, lai palielinātu krūtis, jums ir nepieciešamsizmantojiet labi izvēlētu sporta apģērbu. Sporta krūšturis efektīvi atbalsta krūšu muskuļus un aizsargā ādu no strijas. Ja krūšturis saspiež krūtīs, tas pārtrauc cirkulāciju un var izraisīt nopietnas slimības. Pārāk atraisīts krūšturis neatbalsta krūtiņu, kas pasliktina tā formu.

Ja jūs kompetenti kombinējat labi izvēlētu vingrinājumu, lai palielinātu krūtis un labu apakšveļu, tad jūs patiešām varēsiet sasniegt labus rezultātus.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...