Personāla apmācība sporta zālē: apraksts, programma un ieteikumi

Sports un fitness
Notiek ielāde ...

Neapšaubāmi daudzi iesācēji vairs navkad dzirdējuši no treneriem un progresīvākiem sportistiem par individuālām aktivitātēm, par ko jūs varat saņemt par maksu sporta zālē. Šeit tikai iesācēji nedomā saprast, kāda veida mācības un kāda ir to nozīme.

personāla apmācība

Šī raksta uzmanība tiek pievērsta personīgai apmācībai. Lasītājs iepazīsies ar profesionāļu aprakstu un vairākām gatavām programmām, un ekspertu ieteikumi palīdzēs iesācējiem ātri un efektīvi sasniegt rezultātus, veidojot skaistu sporta figūru.

Padarīt skaidru

Ir skaidrs, ka visi lasītāji ir nepieciešami uzreizatsevišķu darbību skaidrojums, tādēļ ir labāk sākt ar viņiem. Lielajos sporta veidos parasti ir sadalīt treniņu trīs veidos:

  1. Pašmācības. Sportists nodarbojas ar savām vajadzībām, saskaņā ar viņa pašu programmu, metodiku un ar savu tehniku. Starp citu, lielākā daļa no šiem cilvēkiem ir sporta zālē.
  2. Apmācība ar treneri. Lielajā sporta zālē vienmēr ir viens vai vairāki speciālisti, kas sniedz palīdzību iesācējiem. Šādu cilvēku darbu maksā sporta zāles īpašnieks, kurš interesē klientus.
  3. Klases zem kapuci. Šī ir personīga apmācība ar treneri. Sportists kā rotaļlieta uz tālvadības pults veic visas komandas treneri.

Noslaukiet uzmavu

Svarīga atsevišķu stundu iezīmeir tas, ka iesācējs, atšķirībā no vienaudžiem, kuri mācās bez sava trenera, ir garantējusi rezultātus. Jā, profesionāli sportisti patiešām uzņemas jebkādus, pat sarežģītus uzdevumus, un īsā laika posmā ar apmācības palīdzību ļauj iesācējiem atrisināt visas problēmas ar šo skaitli. Kā liecina prakse, iesācēju sportisti vēršas pie acīmredzami labi pazīstamiem profesionāļiem, kuriem jau ir ieteikumi, tāpēc šeit nav netīru triku.

personāla treniņu zāle

Atsevišķu klašu priekšrocības var būtietvertu faktu, ka sportista iesācējiem nav jāmeklē personiskā trenažieru zāle. Šī ir problēma treneris. Patiesībā profesionāls sportists var strādāt ar studentu, pat bez specializētiem simulatoriem. Bet tomēr, labāk ir iemācīties pareizi rīkoties dažādās ierīcēs, jo nākotnē zināšanas par tehnoloģijām būs ļoti noderīgas.

Līguma noslēgšana

Jaunpienācēji, kas nolemj to darīt vēlindividuāla apmācība, ir nekavējoties jāsaskaņo ar skolotāja nodarbību metodēm, kā arī jāreģistrē visa veida konfliktu situācijas un to risinājums. Fakts ir tāds, ka personīgā apmācība prasa no iesācēju sportista ne tikai īstenot programmu zālē. Bieži vien iesācējiem ir pilnībā jāmaina viņa uzturs un laiks, kas atvēlēts gulēšanai.

personāla treniņš sporta zālē

Bieži ir gadījumi, kad iesācējs sportists navatbilstot trenera prasībām, atsakās turpināt nodarbības un vaino profesionālo sportistu par programmas neefektivitāti Bet galu galā viss varēja būt atšķirīgs no paša sākuma, bet tikai vērts vienoties par individuālu darbu iepriekš un strādājot visos konflikta situācijās. Ir arī ieteicams apspriest sporta uzturu, jo ļoti bieži treneri praktiski piespiež iesācēju lietot uztura bagātinātājus.

Viss sākas ar tehnoloģijām

Profesionāļi vienmēr iesaka jauniešiem visuspēks nav liels svars, bet gan nodarbības veikšanas tehnikā. Tomēr daudzi iesācēju sportisti ignorē šos ieteikumus un strādā ar savām metodēm. Tādējādi ir ievainojumi, trūkst rezultātu un mīti par vāju metabolismu. Bet viss varētu būt savādāk.

personāla treniņš sporta zālē

Personāla apmācība sporta zālēka viņi sākotnēji māca sportistam pareizi veikt visus vingrinājumus. Tas ir līdzvērtīgs boksam: galvenais ir panākt triecienu, un tad viss ir atkarīgs no sportista mierinājuma. Tāpēc speciālisti iesaka visiem iesācējiem, bez izņēmumiem, sākt savus braucienus uz sporta zāli ar individuālām nodarbībām. Jā, tas ir dārgs, bet nākotnē tas pozitīvi ietekmēs gan apmācības efektivitāti, gan sportista traumu neesamību.

Triki mācībās

Jā, ir negodīgi treneri, kasvēlas bagātināt sevi iesācēju rēķina. Šādu skolotāju identificēšana ir vienkārša - viņiem vienkārši nav gatavas programmas. Kļūdaini treneri nevar precīzi deklarēt vingrinājumu kopumu vienai apmācības dienai, viņi nepārtraukti pagriež galvu, meklē bezmaksas instruktorus un izstrādā programmu uz ceļa. Un šo speciālistu apmācība reti atkārtojas. Šis ir reāls maldinājums, jums nevajadzētu uzticēties šādiem neiekļautiem cilvēkiem, jo ​​rezultāts būs jāgaida ļoti ilgs laiks.

Personāla apmācības programmai vajadzētu būtkrāsotas pa dienām uz vienu nedēļu vai mēnesi. Šis fakts liecina, ka personīgais treneris ir pilnībā izstrādājis apmācības shēmas un izvēlējies visefektīvākos uzdevumus. Jā, atļauts aizstāt vingrinājumus kompleksā, bet tas ir iespējams tikai gadījumos, kad nepieciešamo simulatoru aizņem kāds citam sportistam.

Krāpšanās treneris?

Ir loģiski pieņemt, ka radīsies iesācējsvēlme iegūt pareizo programmu un turpināt nodarbības bez trenera. Kāpēc ne? Tomēr rezultāts ar gatavo karšu vingrinājumiem joprojām nebūs. Iemesls ir diezgan vienkāršs: personīgā apmācība ir profesionāla sportista uzmanība. Jā, iesācējs neiegūst vingrinājumu sarakstu, bet laiks, ko treneris viņam dos.

personāla apmācības programma

Katra mācība un katra pieeja skolotājamnovērtē ar profesionālu izskatu atkārtošanās pareizību. Jebkura nepareiza darbība tiks nekavējoties labota. Ja iesācējiem kaut kas nav skaidrs, treneris atkal pierāda treniņa pareizību. Tas tiek uzskatīts par individuālu stundu. Protams, šāds darbs tiek maksāts atbilstoši.

Papildu funkcionalitāte

Atkal jūs varat atcerēties vai pārrakstītprogrammu un iemācīties dažās nodarbībās izmantot vingrinājumus. Tad jūs varat droši turpināt pašmācības. Jā, šo metodi praktizē lielākā daļa iesācēju, un nav nekā nepareizas ar to, jo sportista vienība var atļauties pastāvīgu personīgo treniņu sporta zālē. Bet ir vēl viens faktors, no kura sportisti aizmirst.

personāla apmācība ar treneri

Un mēs runājam par motivāciju. Jā, treneris patiešām liek jums veikt vingrinājumus. Un visas mācības tiek veiktas ļoti strauji, rūpīgi pārbaudot - nav lielu pārtraukumu vai sarunu laiku. Un šajā jautājumā vispār trūkst apmācības ierobežojumu, jo cilvēkiem ir liela rinda, kuri vēlas praktizēt ar profesionālu. Šeit viss ir daudz nopietnāk - ķermenim vajadzētu justies pastāvīgai slodzei, nevis atpūsties. Un tas attiecas uz svara pieaugumu un svara zudumu.

Noslēgumā

Šeit izdarītie secinājumi liecina par sevi. Iesācēja personiskā apmācība ir pamats, bez kura vienkārši nav iespējams sākt savu karjeru amatieru vai profesionālā sporta veidā. Jebkurš students noteikti ir nepieciešams skolotājs, un jo augstāka ir profesionālā trenera prasme, jo efektīvāki būs rezultāti. Jā, tas ir dārgi, bet brīvais siers ir tikai pelēkā kauliņā. Jebkurš jaunpienācējs to nonāks jebkurā viņa karjeras posmā. Protams, tas ir labāk, ja patiesības brīdis viņam nokļūst pēc iespējas ātrāk.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...