Diez vai ir iespējams atrast tādu personu, kas nekad nav bijusibūtu dzirdējuši par Mike Tyson. Šis bokseris ir ieguvis pasaules slavu, un tagad viņa vārds vienmēr būs saistīts ar boksu. Daudzi iesācēji un profesionālie bokseri godina šo personību un padara to par ideālu. Lai sasniegtu tādus pašus augstumus, viņi izmanto Mike Tyson treniņu, cenšoties būt līdzīgi viņam visur. Arī jūs varat mēģināt trenēties kā Tyson.
Ikdienas rutīnas
Mike Tyson apmācības pamatā ir viņa ikdienas darbs. Lai sasniegtu tādus pašus panākumus, jums būs jācenšas precīzi atkārtot šo grafiku.
Bet pārliecinieties: nekavējoties jūs diez vai varēsit to pārvarēt. Fakts ir tāds, ka Mike piecos no rīta uzkāpa un tūlīt devās uz stundas skriešanu. Pēc viņa atgriešanās viņš devās uz dušu, lai atsvaidzinātu sevi un pēc tam atkal gulēja vēl četras stundas. Desmit rīta vakarā Tysons no gultas izkāpa un ēda brokastis, pēc tam viņš mazliet darīja, un pusdienlaikā devās uz sporta zāli, lai pavadītu divas stundas sparring. Pēc tam bokseris vakariņās un atkal atpūsties nedaudz, un pulksten 16 atkal devās uz zāli, jau vienam, lai praktizētu kaujas iemaņas. Viņš izmantoja šos dažāda veida bumbierus. Pēc stundas sākās Mike Tyson spēka treniņš, kas ilga līdz septiņiem vakarā. Pēc tam Mike bija vakariņās, nedaudz atpūsties un izdarīja pēdējos vingrinājumus - apmēram pusstundu praktizēja stacionārajā velosipēds. Tad viņš pavadīja stundu, izpētot ziņas laikrakstos un televīzijā, pēc tam viņš 21:30 gulēja gulēt.
Tyson vingrinājumi
Mike Tyson apmācības bija ļoti grūti un grūti. Viņi būs ārpus spēka lielākā daļa sportistu, bet tomēr tie, kas vēlas gūt panākumus, ir jācenšas sasniegt Mike.
Tātad, Mike Tyson apmācības programma.nozīmē tupus, atslodzes, ķermeņa pacelšanu, kakla vingrinājumus. Attiecībā uz ķermeņa pieaugumu, tad indikatoram noteikti jācenšas sasniegt indikatoru Tyson, jo viņš ir pasaules rekorda turētājs par ķermeņa pacēlumu skaitu stundā. Viņa figūra - 2201 reižu, un tas ir aptuveni 36 pacēlumu minūtē. Viņš arī darīja tūkstoš squats stundā, tāpēc labāk sākt mazu, bet atcerieties, ka jums ir liels lomu modelis.
Boksa vingrinājumi
Personiski Tysonam tika izstrādāta īpaša tehnika, kas padarīja parastu cilvēku praktiski par kaujas mašīna.
Slavenais boksera treneris ir izveidojis digitālokaujas sistēma - katram streika veidam tika piešķirts savs kārtas numurs. Piemēram, vienība atbilda kreisajam āķim galvā un astoņus ķermeņa daļas. Mike Tyson apmācība sastāvēja no fakta, ka treneris lejupielādēja programmu, kas deva bokseris sagatavoto skaitļu kombināciju. Boxer pats nevarēja iedomāties, kādu kombināciju izmantot - viņš vienkārši sekoja digitālajiem virzieniem. Ja vēlaties, varat pats izmēģināt līdzīgu programmu - katram streiku veidam piešķiriet skaitli un automatizējiet kombinācijas, lai varētu tuvināties boksa leģendai.
