Orbitrek ir modernās paaudzes simulators

Tievas kājas, plānas jostasvietas, saspringts attēls -Vai tas nav katras meitenes sapnis? Un kādi ir vienīgie jaunie cilvēki, sākot ar šausmīgu apmācību, lai vilktu apakšveļu un korsetes. Bet diemžēl visi šie mazie triku neuzlabos pašnovērtējumu. Jums vajadzētu būt mājās pie spoguļa, un viss iekrīt vietā. Tomēr ir diezgan efektīvs veids, kā ātri panākt ķermeņa pienācīgu formu un atbrīvoties no liekiem collas jostasvietā, un pievelciet sēžamvietas un kājas. Šis orbitrack ir modernās paaudzes simulators.

Kas ir orbītā?

Jūs, iespējams, esat saticisies ar šo vienību, javismaz vienu reizi bija sporta vai fitnesa klubā. Un pat to izmantoja, jo eliptiskais simulators-orbitreks izmantots iesildīšanai pie galvenā kompleksa. Viņš atdarina slēpes, pilnīgi izplūst asinis caur ķermeni un pakāpeniski sadalot iekšējos tauku slāņus.

Vai eliptiskais simulators zaudē svaru?

Ja mēs uzskatām orbitrak simulatoru,kas biežāk ir pozitīvs - kā veids, kā zaudēt svaru, tad jūs varat noteikti pateikt - jā, tas palīdz. Bet tikai ar noteiktiem nosacījumiem: režīms, regulāras mācības un pareiza diēta. Patiesībā eliptiskais trenažieris ar izciliem rezultātiem nesniegs.

Ja jūs vēlaties tikai uzturēt sevi labiformā, pietiek ar to, ka 30-40 minūtes iesaistās tikai 3 reizes nedēļā. Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, tad sagatavojieties vismaz stundas ikdienas vingrinājumiem. Pretējā gadījumā jūs būsiet tikai vīlušies.

Depresija? Pacelies slēpes!

Kā minēts iepriekš, orbitreks ir simulatorsatdarinot slēpošanas trase un slēpes, vienmēr tika uzskatīts par lielisku līdzekli depresijai, stresam un nogurumam! Kas varētu būt labāks nekā pastaigas svaigā gaisā un mērenu vingrinājumu? Nu, ja jūs meklējat slēpošanas trasi, kas jums nepatīk, tad elipsveida treneris būs lielisks aizstājējs. Turklāt tas ļauj apvienot biznesu ar prieku. Piemēram, jūs varat skatīties savas iecienītākās televīzijas sērijas un "sēt sliežu ceļu" vai pat lasīt grāmatu.

Kā izvēlēties orbitreku (simulatoru)?

Simulatora izvēles pareizība nav atkarīgatikai tās efektivitāte un rezultāti, bet arī drošība. Apskatīsim dažus pamatpunktus, kuriem pērkot īpašu uzmanību.

1. Solis garums Tas ir svarīgs parametrs, jo, ja solis ir pārāk garš vai īss, tas būs neērti un traumējoši praktizēt. Maz ticams, ka jums ilgi būs pozitīva attieksme, ja katrs solis būs auklas. Lai izvairītos no šīm problēmām, labāk izvēlēties "Elite" orbitālo mijiedarbinātāju, kura soli ir regulējams.
2. Attālums starp pedāļiem. Arī svarīgs rādītājs, kas tieši ietekmē drošību. Ja šis attālums ir mazāks (līdz saprātīgam rādītājam), tad mazāks traumu risks.
3. Pretestības sistēma Šis postenis ir īpaši svarīgs. Pretestības sistēmas ir mehāniskas un magnētiskas. Pirmajā gadījumā speciāla josta, kas valkāta uz spararata, nosūta pedāļus. Otrajā iemiesojumā slodzi nosaka attālums starp spararati un magnētu. Runājot par funkcionalitāti, šāda pretestības sistēma tiek uzskatīta par praktiskāku. Bet magnētiskā orbitreka simulatora cena ir nedaudz augstāka. Vidēji mehāniski tev izmaksās 8-10 tūkstoši, bet magnētiskais - 10-15 tūkstoši rubļu.
4. Gluda skriešana Šis rādītājs ir svarīgs ne tikai ērtām profesijām, bet arī drošībai. Galu galā pēkšņas kustības un sitieni - pirmais solis uz muskuļu stiepšanu un asarošanu.
5. Ražotāja uzticamība un garantijas nosacījumi. Šis faktors ir svarīgs, taču tiek uzskatīts par pēdējo. Fakts ir tāds, ka šodien ir daudz ķīniešu viltojumu tautas ražotāju, kas ir ļoti bīstami. Tāpēc pārliecinieties, ka konsultējieties ar atlasītā orbitraka (simulatora) dokumentiem un izpētiet, vai šis mehānisms ir ticams.

Eliptiska trenera ierīkošana un darbība

Neskatoties uz šķietamo vienkāršību orbitrak, taspietiekami smags simulators, un tā uzstādīšana ir diezgan svarīgs process. Noteikti izlasiet ražotāja norādījumus un ievērojiet ieteikumus. Nepalaidiet uzmanību drošības pasākumiem.

1. Instalējiet simulatoru tikai uz līdzenas un cietas virsmas. Nenovietojiet orbitrak uz paklāja vai paklāja.
2. Labāk simulators ir jāinstalē prom no loga tā, lai tas neietilpst tiešos saules staros.
3. Neuzsākiet apmācību tūlīt pēc ēšanas. Labāk ir jāgaida pāris stundas. Tāpat neēdiet tūlīt pēc nodarbības.
4. Laika izvēle klasēm ir atkarīga no jūsu bioritmi. Rīts ir labāk piemērots "Ļaundzēm", un mācība pēc vakariņām ir ieteicama pūžām.
5. Neuzsākiet apmācību, ja jūspatērē lielu daudzumu kofeīna vai dzēra alkoholu. Tāpat nav ieteicams praktizēt, ja lietojat spēcīgus medikamentus, kas var izraisīt miegainību.
6. Pirms treniņa sākšanas konsultējieties ar treneri. Viņš jums pateiks, kā labāk izdarīt un izveidot programmu.
7. Uzmanīgi novērojiet savu impulsu un spiedienu. Lielākā daļa simulatoru ir aprīkoti ar īpašiem sensoriem, kas palīdzēs jums viegli pielāgot slodzi.
8. Neaizmirstiet par vieglu sasilšanu, pirms uzmodināt simulatoru. Viņa palīdzēs sagatavot muskuļus.

Treniņu drēbes

Orbitreka apmācībai vislabāk ir izvēlētiesmīksti, ērti apģērbi. Neizvēlieties garas bikses. Labākie fit šorti, ekstremālos gadījumos, stingri siksnas. Uz augšu ir ideāls sporta krekls vai t-krekls. Ir svarīgi, lai tas nebūtu pārāk plašs. Jebkurā gadījumā jums vajadzētu būt ērtai, pretējā gadījumā treniņi ātri kļūs par smagiem darbiem, nevis prieks!