Celulīts plānā: izskata iemesli, kā atbrīvoties

Sports un fitness
Notiek ielāde ...

Parasti celulītu uzskata par pilnu meiteņu problēmu. Bet patiesībā ļoti bieži šī slimība notiek plānos cilvēkos. Šī ir slimība, neskatoties uz to, ka celulīts nerada draudus imunitātei. Galu galā tās cēloņi nav banāli pārēšanās, bet daudz dziļāk, un tie attiecas uz vielmaiņas un asinsrites problēmām.

Apraksts

Tātad, kas ir celulīts? Faktiski tā sauktā apelsīna miza - nekas vairāk kā limfas un asiņu kustības pārkāpumu sekas. Parasti šis process notiek vietās, kur zemādas tauki ir viskoncentrāki.

kas ir celulīts

Sakarā ar to, ka problemātiskajās teritorijās tauku šūnāshipertrofēti, deformēti saistaudu salaidumi. No ārpuses tas izpaužas kā izplūdušais tuberkulozes uz ādas. Tas ir tas, ko sauc par celulītu. Iekšpusē ir spiediens uz kapilāriem un limfas traukiem, kas izraisa mikrocirkulācijas pārkāpumu šūnās.

Izskata iemesli

Cilulītu bieži var redzēt uz plānām kājām. Tas izskatās neiesteidzošs. Un iemesls ir fakts, ka ir nepareiza zemādas tauku sadale. Patiesībā, celulīts liesumā sāk uzkrāties nevienmērīgi, un vairāk ķermeņa apakšdaļā. Cēlonis var būt iedzimtība, mazkustīgs dzīvesveids.

Un, ja jums joprojām patīk mest kāju uz kājām,sēžot uz krēsla vai dīvāna, tas var izraisīt vēnu un asinsvadu slimības. Tā rezultātā aprites palēninās un tiek traucēta augšstilbu, sēžamvietu un kāju limfas kustība.

celulīts plānā

Vēl viens iemesls ir nepietiekams uzturs.Tauku un ogļhidrātu pārpalikums uzturā, palielināta kaloriju uzņemšana pārtikā, noved pie tā, ka ķermenis sāk uzglabāt lieko tauku kā zemādas tauku. Un pat tad, ja meitene nav ģenētiski novietota līdz pilnībai, viņai tiek piedāvāta "apelsīna miza" problemātiskajās vietās.

Aparatūras masāža

Mēs noskaidrojām, kāpēc cilvēkiem ir celulīts.Kā no tā atbrīvoties? Pirmkārt, ir nepieciešams atjaunot asinsriti un limfas apmaiņu problemātisko zonu šūnās. Par to ir dažāda veida masāža. Piemēram, aparatūra. Tas ir vienkāršākais masāžas veids. Jūs varat to izdarīt salonā, vai arī to var izdarīt pats mājās. Masieru izvēle ir diezgan liela. Jūs varat iegādāties rokas masieri vai speciālu simulatoru. Bet šī metode ir vismazāk efektīva un slinks. Un jautājumos, kas saistīti ar cīņu par skaistu figūru, labāk nav būt slinki!

Manuālais masāža

Nākamais masāžas veids ir rokasgrāmata.Tas jādara speciālists. Izmantojot īpašas masāžas paņēmienus, sēžamvietās, kājās un gurnās tiek sabojātas nemainīgas tauku parādības. Uzlabo problemātisko zonu asinsriti. Tikai pēc desmit sesijām limfātiskā apmaiņa lielākajā celulīta uzkrāšanās zonā atkal kļūst normāla.

Bet ne visiem ir regulāri nauda un laiksapmeklējiet masāžas terapi. Jūs to varat izdarīt pats. Galvenais ir atcerēties, ka nav iespējams pārspēt, sāpīgi mīcīt sēžamvietas un augšstilbus. Ciskas iekšējā daļa, cirkšņa zonas un vēdera apakšstilba masāža ir ļoti maigi un maigi! Pretējā gadījumā tas var radīt nopietnas negatīvas sekas!

Un tagad mēs sniegsim jums pašu iekārtusevis masāža, kas palīdzēs novērst celulītu no plānas. Pabeigt tā arī palīdzēs. Bet mums nevajadzētu veidot ilūzijas, bez svara zudums, ja liekais svars nav pietiekami. Pirms sevis masāža ir nepieciešams iesildīties problemātiskās jomas. Ja iespējams, veiciet šo procedūru saunā vai saunā. Ja nē, izmantojiet vannas istabu. Pēc pirts vai tieši pēc karstu dušu rub kājām, gurniem un sēžamvietas ar mitru dvieli. Tad gludi masējiet nepieciešamās zonas. Eļļojiet rokas ar sviestu vai krējumu. Labi šim nolūkam ir piemērota olīveļļa.

Anti-celulīts

Ar ķermeņa masu jāuzsāk pretcelulīta masāžagastrocnemius muskuļi, pakāpeniski virzīties uz augšu. Jums vajadzētu justies patīkami silts. Ciskas un sēžamvieta var masēt intensīvāk ādu "dedzināt". Grab ādu un to, kā "roll" to. Masāža tiek veikta 3-5 komplektiem vienlaikus. Tas bija vēlamais efekts, self-masāža jābūt regulāru aktivitāti.

Vakuums

Vakuummasāža var tikt veikta arī mājās. Tas tiek veikts vienkārši, izmantojot īpašus burkas, kurus var iegādāties jebkurā aptiekā. Instrukcijās viņiem ir detalizēts apraksts par to, kā pareizi masēties.

celulīts uz plānām kājām
Bet ir kontrindikācijas! Vakummāksla nevajadzētu darīt grūtniecēm, cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu un varikozām vēnām. Arī, izmantojot burkas, nevar tikt galā ar cirkšņa zonu, iekšējo augšstilbu un vēdera lejasdaļu. Atcerieties neirovaskulāru saišķu un limfmezglus. Masāžas laikā jums jāpārvieto pa limfas plūsmu.

Peels

Kā atbrīvoties no celulīta, ja masāža irkāda iemesla dēļ ir kontrindicēts? Gaismas mizošana palīdzēs, piemēram, sāli vai kafiju. Liels jūras sāls, lai berzētu problemātiskas vietas pēc dušas. Tad rūpīgi noskalojiet ar ūdeni. Un kafijas putekļus var pievienot jūsu dušas želejai, katru dienu baudīt noderīgu un patīkamu procedūru. Mēs iesakām arī nopirkt cieto mazgāšanas līdzekli, kas ir dūrainis. Ar tās palīdzību jūs varat ne tikai pagatavot ķermeni procedūrām, bet arī paātrināt asinsriti problēmu zonās ikdienas dušas laikā.

Sports

celulīts sīko, kā atbrīvoties

Lai noņemtu celulītu no plānas, nepietiektikai vietēja iedarbība. Sports ir vajadzīgs. Pirmkārt, ar to palīdzību jūs varat viegli tikt galā ar zemādas taukiem. Un, otrkārt, sporta vingrinājumi saglabā muskuļus un ādu labā formā. Plānās, bet ne sportiskas meitenes, amerikāņi sauc taukainus taukus. Tulkošanā tas nozīmē "tauku plānu sievieti". Precīzāk, un jūs nenoskatīsities!

Pārtika un ūdens

Kāpēc vāji cilvēkiem ir celulīts? Vēl viens iemesls ir nesabalansēta uzturs. Ir nepieciešams kontrolēt kaloriju saturu pārtikā, ēst ar zemu tauku saturu ēdienu, mazāk ogļhidrātus. Nav "ātrās ēdināšanas" šokolādes batoniņu, sviestmaižu un maizi veidā.

kāpēc vāji ir celulīts

Dārzeņi, augļi, liesa vārīta gaļa, olas - šeitpamatojoties uz veselīgu uzturu. Amerikas diētas speciālisti uzskata, ka celulīta cēlonis ir lipeklis. Tādēļ jums jāpārtrauc ēst graudaugu un to saturošo maizes izstrādājumu.

Ir svarīgi dzert daudz attīrīta ūdens. Ūdens ir visu metabolisko procesu pamats organismā.

Secinājums

No mūsu raksta jūs uzzinājāt, kas ir celulītstiešām un cik viegli to var noņemt. Galvenais ir ievērot iepriekš minētos ieteikumus. Vēlēšanās, neatlaidība, slinkuma trūkums - un jums izdosies!

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...