Kā noņemt taukus pirms vasaras?

Sports un fitness
Notiek ielāde ...

Ar pirmās siltajās dienās parādījās sapņiilgi gaidītā vasara. Tāpēc būtu vēlams likt vieglu kleitu un viegli iet pilsētas mīļotajās ielās. Tas ir patīkami, lai noķertu apbrīnojamo skatienu vīriešiem, kurus iekaroja jūsu saulains garastāvoklis un žēlastība. Pastāv tikai viens nepatīkams jautājums: "Kā nokļūt mīļākajā kleitā, kurā zibens pietrūkst pirms Jaungada brīvdienām?". Apstāšanās pie spoguļa, pārsteidzoši apskatot jūsu pārdomas, jūs saprotat, ka vissvarīgākā problēma ir tas, kā noņemt taukus.

Pretinieks ir atklāts, un tagad jums ir nepieciešams uzzināt, kā viņauzvarēt. Piemēram, jāatrod atbilde uz to, kā no taukiem noņemt taukus. Ir vispārīgi noteikumi, kas palīdzēs kļūt plānākiem. Viņiem vajadzētu sākt ar viņiem. Pirmkārt - katru dienu vajadzētu dzert vismaz divus litrus tīra ūdens. Tas palīdzēs novērst toksīnus un toksīnus un ādas elastību. Otrais noteikums ir pēc iespējas vairāk iet. Mēs saprotam, ka mūsdienu sievietēm vienkārši nav laika staigāt pa vakara parku. Padomājiet, vai jūs varat doties ceļā uz darbu vai mājām, neizmantojot transportu. Ja staigājat katru dienu vismaz četrus kilometrus, jūs varat atbrīvoties no 2-3 kilogramiem mēnesī.

Trešā lieta, kas jums jādara, irpārdomāt savu pārtiku. Mēs saprotam, ka šis jautājums ne vienmēr ir patīkams (autors arī patīk kūkas), tomēr to nav iespējams ignorēt. Mēģiniet sarunāties ar sevi un iemācīties mīlēt tos produktus, kas palīdzēs sasniegt rezultātu. Mēs izņemam no diētas miltus, taukus gaļas produktus, majonēzi un alkoholu. Neuzskatu jauno uzturu kā uzturu, un, ja vēlaties ēst kaut ko garšīgu, pārliecinieties, ka to darāt, neizdarot sevi.

Ceturtais obligātais noteikums ir fizisksvingrinājums. Daudzi skaistumkopšanas saloni piedāvā īpašas procedūras slinks. Visu masu autoru izstrādātāji sola idejas formas, kas parādīsies kā pasaka. Bet visi vilinošie un vienkāršie noieta veidi ir ne vairāk kā fantastika. Mēs esam pārliecināti, ka fiziskās aktivitātes un fiziskie vingrinājumi ir vispiemērotākās investīcijas veselībai un skaistumam.

Piektais noteikums ir sarežģīts - masāža un ūdensprocedūras. Abi ir vienkārši un praktiski mājās. Fakts ir tāds, ka vēderā ir tauku slānis, kuru ir ļoti grūti tīrīt. Mēģiniet palaist, neapstājoties, kamēr nejūtat, ka esat izslāpis. Ja pieskarieties pēc līdzīga vēdersaina, tas būs auksts. Cietais ar šo tauku slāni ir grūti, bet mēs to varam izdarīt. Pēc katras apmācības intensīvi jāapgriež problēmas zonas ar masāžas dūraiņu. Tad, uzņemot dušu, vairākas reizes ir nepieciešams mainīt ūdens temperatūru, karstuma pārmaiņus ar aukstu. Tas stiprinās vingrinājumu efektu un padarīs ādu nevainojamu.

Turpinājām detalizētu plānu, kā noņemt taukus.Papildus visam iepriekš minētajam mēs sākam veikt vienkāršu vingrinājumu komplektu. Mēs veicam šūpoles katrā pusē - šis vingrinājums uzvilks augšstilbu ārējo virsmu. Mēs izpildām 15 mahovas trīs pieejas.

Paņemiet virvi un lēkājiet 10-15 minūtes. Ir svarīgi nepalaid garām mācību dienas. Lēkšana labi apmāca ne tikai kāju muskuļus, bet arī vēdera spiedienu.

Tagad parunāsim par squats.Tas ir vienkāršs un efektīvs vingrinājums sēžamvietu un augšstilbu ideālajai formai. Kājas ir noteiktas plecu platumā, ņemot vērā to, ka papēži nedrīkst nokrist no grīdas. Mēs pacelam roku un sākam izmitināšanu. Lai palielinātu slodzi, var izmantot svarus. Mēs veicam 15 squats trīs pieejas.

Pēdējais vingrinājums ir pāriet uz priekšu.Mēs sākam iesaistīties bez apgrūtinājumiem, pēc 2 nedēļām mēs pievienojam hanteles. Ar šo uzdevumu mēs veidojam pievilcīgu gurnu siluetu. Sēžamvietas kļūs elastīgas, pieaugs, iegūst seksuālu apaļu formu.

Ja mēs nolemtu, kā ātri noņemt taukus,palīdzēs radikālai metodei, kas ļauj noņemt līdz pat 10 centimetru tilpuma divu nedēļu laikā. Pirmkārt, šī metode ir piemērota tiem, kas nezina, kā noņemt vēdera zemādas taukus, neiesniedzot dārgas salonus un fitnesa centrus.

Divas nedēļas jums ir jāizpilda divasvingrinājumu veids. Vispirms pagrieziet gredzenu un pagrieziet to 5 minūtes. Tas labi sasilda vēdera muskuļus. Tad, nostiprinot kājas zem dīvāna, veiciet presei vingrinājumus. Nav nepieciešams pacelt ķermeni augstā līmenī, pietiek ar to pacelt par 45 grādiem. Vissvarīgākais nosacījums ir 50 atkārtojumi vienā pieejā. Tad atkal 5 minūtes apli un nākamo sēriju. Pārliecinieties, vai temps ir augsts, veiciet vismaz trīs pieejas.

Tagad vissvarīgākā tehnikas daļa ir ierastaklizmas, kas būs jādara vienā dienā. Veikt vēss ūdens ir ne mazāks par 1,5 litriem, to pievienot deserts sāls. Zarnu tīrīšanas process - 2 nedēļas vai 10 tīrīšanas kliņģi. Mēs ne tikai izlemjim, kā noņemt taukus. Divu nedēļu laikā klašu un tīrīšanu veikt 5-7 kg, atgūt ķermeņa tīrīšanas sistēmu.

Mēs patiesi ticam, ka mūsu padoms jums palīdzēs un pēc dažām nedēļām jūs jutīsieties lieliski. Jūtieties brīvi dzīvot, lai sasniegtu vasaru un jaunus iespaidus!

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...