Lietošana sievietei. Iespējamais ķermeņa darbības risks

Sports un fitness
Notiek ielāde ...

Iespējams, mēs tevi nepārsteiksim, sakot, ka šī kustība- tā ir dzīve. Un sēž uz mīksta dīvāna kopā ar bagātīgiem taukainiem ēdieniem ir slikts ceļš. Tomēr ir jāprecizē daži veselīga dzīvesveida dati. Vai vismaz vēlreiz, lai tos atsauktu.

Labākās tabletes

Neviena efektivitāte nav salīdzināta ar skriešanu parkā, stadionā. Vēl lielāka ir priekšrocība, ka sievietei, kas veic divas vai pat trīs kravas katru dienu.

sievietes darba gaitā
Laikā, kad kājas aktīvi pārvietojas, asinisstipri plūst uz sirdi. Tas arī sāk grunts ātrāk. Sirds muskulatūra ir nostiprināta. Un tas ir labi. Ķermeņa "motors" vienmēr būtu teicamā stāvoklī.

Vai jūs visi esat jūsu nervos? Uzsver - liels un mazs? Bet ir pretlīdzeklis un ļoti efektīva. Sieviešu ieguvums un tas, ka viņam ir visas šīs nepatikšanas, rada trūkumus. Organismā palielinās serotonīna līmenis, kas vienkārši izlīdzina depresiju, nervu sabrukumu un trauksmi.

Vienmērīgi atkārtotas kustības rokās un kājāskopumā viņi rīkojas ar personu nomierinoši. Un tas ir tālu no izgudrojuma, ka lidojuma laikā cilvēks atrod risinājumu dažādām problēmām. Tostarp tie, kas izraisīja viņa apspiesto garastāvokli.

sievietei vakariņu laikā

Nav briesmīgu slimību

Ārsti secināja, ka priekšrocības, ko dod sievietesarī, ka ir daudz mazāks risks saslimt ar krūts vēzi, plaušu, resnās zarnas un endometrija (dzemdes). Pēc šiem vārdiem es domāju, ka visi sapratīs, cik svarīgi ir skatīties viņas ķermeni un neļaut patoloģijām.

Šeit ir jaunākie britu zinātnieku dati. Ļoti aktīviem cilvēkiem ir iespēja, ka resnās zarnas vēzis ir ceturtdaļa mazāk nekā pasīvā. Un tiem, kas vēlas palaist, 30% samazināts krūts vēža attīstības risks, salīdzinot ar mājas ķermeni.

Vingrošanas apļi staigā noved pie harmoniskasstatuetes Visi to zina. Galu galā neticami straujais dedzināšanas kaloriju daudzums ir iekļauts darbībā. Pēc minūtes viņi veic daudz vairāk nekā jebkura cita fiziskā aktivitāte. Salīdziniet efektu var tikai ar slēpēm.

Ja jūs vēlaties, lai jūsu ķermeņa vēlamo formu -palaist apkārt. Tas ir efektīvāki uztura, tablešu un potion. Svars šajā gadījumā būs stabils tas pats. Lietošana sievietes ķermenim ir acīmredzama. Protams, ja jūs, priecājieties par iegūto rezultātu, neatstājiet mācības un nepāriet uz absorbējošām kūkām un citām konfektēm.

labums, ka sievietes darbojas

Ilgi dzimumdzīvnieki mīlu skriešanu

ASV ir Stanfordas medicīnas skolauniversitāte. 80. gadu beigās viņi sāka pētīt tos, kuri vada, un tiem, kas to nedara. Visi subjekti bija vecāki par 50 gadiem. Katru gadu tos novēroja ārsti. Visbeidzot, daudzus gadus vēlāk (2005. gada eksperimenti beidzās) pētnieki ziņoja, ka skrējēju grupā ir mazāk cilvēku ar invaliditāti nekā tiem, kuri ir slimi, un neiet uz parkiem un stadioniem. Un eksperimenta beigās 85 procenti sportisti domājošo veco vīriešu bija dzīvi, un starp "slinks" bija tikai 66.

Darbības regularitāte palēnina ķermeņa apģērba procesu 10-20 gadu laikā. Iespaidīgs? Tad atcerieties, cik liela ir sievietes darba iespēja.

Smieties, labi, tas nav grēcīgs.

Vai jūs zināt, kas ir eiforija? Tā ir pozitīva emocija. Tas jūtas kā pēkšņa, lieliska prieka sajūta, laime.

Jūs ilgu laiku nav sapratuši, ka esat tik brīvs,laimīgs cilvēks Pērciet modes treniņtērps un drīz stadionam! Darbības laikā endorfīni tiek ražoti mūsu ķermenī. Viņi rada labu garastāvokli, jautrību. Pievērsiet uzmanību: ikviens, kas vēlas skriešanu, ir jautrs un jautrs. Un neuzskatu viņus par muļķiem. Tāpat ikvienam mūsdienu dzīvē ir tik daudz problēmu, bet visi tie ir uz bungas. Nē, viņi labi zina savas grūtības. Viņi vienkārši pret to izturas atšķirīgi un vieglāk to atrisina. Endorfīni iedarbina tik spēcīgu mehānismu efektivitātē, ka jebkura depresija pazūd bez izsekojamības.

labums, ka rītos sievietēm

Skaistums + jaunatne

Tu vadi un šajā brīdī pilnīgāku plūsmuasinis pieplūst smadzenēm, kas saņem vairāk skābekļa un uzturvielas. Un jūs ... gudrāk. Nopietni! Galu galā pelēkās vielas produktivitāte kļūst lielāka. Tas nozīmē, ka persona ir kļuvusi spējīga mācīties, atceroties dažādu informāciju.

Neaizmirstiet, ka ar vecumu smadzenes arī veci. Un darbs palēnina šos procesus.

Cik ilgi esi bijis bezmiega? Vai esmu mēģinājis vai iebaudījis uzlējumus no zālaugiem un tabletēm - un sapnis nepārsniedz visu? Un tas nenāk pilnīgi, dodot labu atpūtu visam ķermenim. Mums jābrauc!

Vai jums ir problēmas ar ādu? Vai jūs vēlaties, lai tas būtu gluds, taupīgs, bez plankumiem un pūtītēm? Sievietes skrējiena priekšrocība ietekmē izskatu. Galu galā, kamēr vairāk skābekļa tiek iesūknēts asinīs, barības vielu pieeja ādai ir ievērojami palielināta. Un tas uzlabo viņas vispārējo stāvokli.

Ir arī trūkumi

Daļa no skeptiskas dāmas teiks: "Mēs visi to zinām! Un ko par ievainojumiem? Citas nepatikšanas? "Protams, šī profesija nav bez kļūdām. Bet ļaujiet mums nav šaubu, ka ieguvumi darbojas un kaitējumu sievietes ir nepietiekami. Protams, dzīvē kopumā šādi: kur "labs", tur ir radušās un "slikts". Galvenais ir tas, ka tas pārsniedz.

Šeit, piemēram, temps. Tam nevajadzētu būt saspringtam. Un ātrums nav tāds, ka pat slams sānos. Ir nepieciešams izvēlēties parametrus, pēc kuriem šī aktivitāte būs patīkama. Ja gluži pretēji - samaziniet intensitāti un apjomu. Ķermenis nostiprina saprātīgu slodzi, nevis pārslodzi.

Sieviešu darba ieguvumi un kaitējums

Kāds sāk aizrīties. Tas ir no neparastas lietošanas. Elpot vajadzētu būt tieši - un sākumā, un vidū, un finišā. Pārejiet no jūsu individuālajām iespējām. Bet ieteiktais ilgums nav mazāks par divdesmit minūtēm. Tad būs sievietei palaist labumu.

Izvēlieties taisnu ceļu, bez dobumiem un slaidi. Nevelciet galvu uz leju - elpot būs grūtāk, un ķermenis salieksies. Bet neatmetiet to pārāk tālu.

Nevelciet ceļus augstu. Nejauciet ar kājām. Sievietes ar lielu kājas svaru labāk novietot uz zemes - no papēža līdz pēdai.

No rīta vai pēc darba?

Katra meitene vai sieviete to izlemj - kātas ir ērtāk. Daudzi dod priekšroku agrajām stundām. Īpaši "lāpiņas". Turklāt ir skaidrs, ka no rīta sievietēm ir priekšrocības. Jūs saņemat maksu par izveicību, labu garastāvokli. Un lepnums no tā, ka jūs uzvarējāt savu slinkumu.

Bēgšana par sievietes ķermeni
Tomēr eksperti uzstāj, ka sieviešu vadīšanas priekšrocības vakaros ir daudz lielākas.

Dienas sākumā ķermenis nav gatavs skriet. Pāreja no miega uz nemierīgumu izraisa paaugstinātu spriedzi sirdij, nervu sistēmai un smadzeņu traukos. Un tad ir palaist ... Naktī tuvāk ķermenis ir atslābināts, un visa slodze iet uz muskuļu masu.

Rītos pastiprinās slodze uz aknām unnieres nav tā vērts. Nebūs efekts. Un no 18 līdz 20 stundām labākais ir šūnu reģenerācija un orgānu tīrīšana. Skriešana saulrieta laikā ir arī efektīvāka kuģiem.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...