Labs ģenēze - pagatavots mājās

Sports un fitness
Notiek ielāde ...

labs gēns
Muskuļu masas komplekts nav viegls uzdevums. Palielinoties fiziskajām aktivitātēm nedēļas laikā, arī kaloriju saturs uzturā palielinās. Agrāk vai vēlāk sportists sāks domāt par papildu sporta uzturu - pērk žurnālus, lūdzot draugus, uzzināt informāciju. Modernajā tirgus ekonomikā no visām plaisas krūtīm un pleciem nākamo īpašnieku plaisām, ziņām un reklāmām, kas reklamē "labus" ģeineri. Tie paši noteikumi attiecas uz gēnu un olbaltumvielu tirgu, tāpat kā citu produktu tirgos. Jebkuram ražotājam galvenais ir pārdot preces cik vien iespējams. No šādas reklāmas propagandas ir jāsaglabā. Neviena ģeinera nav iekļauta pat TOP-10 galvenajos faktoros muskuļu masas savākšanā. Tātad naudu var ietaupīt kaut ko citu.

Kas ir ģenētisks?

Labs ģenerators ir augstas kvalitātesolbaltumvielu un lielu daudzumu ogļhidrātu. Šāds uztura bagātinātājs ir paredzēts, lai uzlabotu anabolisko efektu, kas izraisa svara pieaugumu. Vidēji vienā greynera daļā ir aptuveni 600 kaloriju, 50-70 gramu ogļhidrātu un 30-55 gramus olbaltumvielu. Uzņēmumi-ražotāji aicina izmantot ģeņjeri divas vai trīs reizes dienā. Tas maksā labu ģineri no pusotras līdz trim tūkstošiem rubļu. Vienā bankā (1,5 kg) ir līdz 10-20 porcijām. Šāda piedeva ir ne tikai finansiāla luksusa, bet arī taisnīgs kaloriju daudzums. Piemēram, lielākā daļa vidējās klases sīkfailu satur lielu daudzumu cukura. Pie mērenas devas, tāpat kā viss šajā pasaulē, jebkurš sporta uzturs ir nekaitīgs. Bet mēs joprojām uzskatām, ka atbilde uz jautājumu par to, ko vislabāk svaru Gainer dzēriens atbilde ir šāda: ". Dabiska mājās proteīnu-ogļhidrātu dzēriens"

labākais svara pieauguma koeficients svara pieaugumam
Mājas ģenēera sastāvs un tā sagatavošana

Labs Geyner apvieno olbaltumvielas un ogļhidrātus arzems tauku līmenis. Massonage dzēriena olbaltumvielu bāze sastāv no beztauku biezpiena un piena. Banāni, apelsīni, āboli, zemenes, kā arī citi augļi un ogas pievienos nedaudz ogļhidrātus mūsu kokteiļam. Lai pabeigtu attēlu, var izmantot arī medus un rozīnes. Visas iepriekš minētās sastāvdaļas rūpīgi jāsamaisa maisītājā.

Uzņemšanas laiks

Šķidra pārtika organismā ātri uzsūcas. Šāds vienkāršs un labs ģeņjers ir jālieto pirms apmācības. Pirms gulētiešanas varat paveikt vairāk
vienkāršota kokteiļa versija, no tā sastāva noņemot trīs ceturtdaļas no visiem

kāda veida ģenēze ir labāk dzert
ogļhidrātus un atstājot olbaltumvielu bāzi. Piemēram, cīsiņš ir lielisks kazeīna proteīna avots pirms gulētiešanas. Jūs varat patērēt ģineri vienu reizi dienā, tas palielinās jūsu diētas kaloriju saturu, turklāt tas ļaus jums vienmērīgi iegūt muskuļu masu. Tauku slāņa palielināšanās ir atkarīga no paša sportista centības, rūpības un disciplīnas. Vienmēr ir nepieciešams kontrolēt ogļhidrātu daudzumu, svara pieaugumu un, atkarībā no iegūtajiem rezultātiem, pielāgot kokteiļa sastāvu, samazinot vai pievienojot ogļhidrātus.

Labākais svara palielinātājs joprojām ir pašnodarbinātais ģeņjērs!

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...