Kokteiļu svara zudums blenderī. Zaļo kokteiļu receptes
Nesen kokteilis ir kļuvis ļoti populārspar novājēšanu, maisījumos, kas vārīti. Ir daudz veidu šāda dzēriena. Šajā rakstā mēs izskatīsim dažādus. Daži vitamīnu kokteiļi tiks gatavoti no dārzeņiem, bet citi - no augļiem.
Visiem, kas vēlas zaudēt pāris papildu mārciņas, šīs receptes ir jāņem vērā. Jebkurš novājēšanas kokteilis blenderī tiek gatavots ļoti ātri. Un tas parasti izrādās garšīgs un noderīgs.
Ar kivi
Šis mājas tauku dedzināšana kokteilis patīkTie, kas mīl eksotiskus augļus, sauc par kivi. Augļiem ir unikālas īpašības, tas palīdz zaudēt svaru. Cīņa pret aptaukošanos šādiem dzērieniem notiks bez problēmām.
- 7 pētersīļu zarus, piparmētru;
- 2 tējkarotes medus;
- kivi;
- divi citronu gredzeni;
- 100 ml ūdens.
Gatavošanas novājēšanas kokteilis gatavošanas maisiņā:
- Vispirms notīriet kivi, tad sagrieziet augļus gabalos.
- Iemaidiet tos blenderī, sasmalciniet.
- Tad pievienojiet citronu.
- Pēc tam - pētersīļi, medus, ūdens un piparmētra. Tad sasmalciniet vēlreiz. Dzert dzērienus divdesmit minūtes pēc sagatavošanas, lai nenotiek nogulsnes.
Ingvera citrona dzēriens
Ja jūs meklējat tīrīšanas kokteili, tad tas ir vienstāds ir. Tas ir noderīgi, sastāv tikai no dabīgām sastāvdaļām. Lai to sagatavotu, nepieciešams ingvera saknes gabals, viens citronu, 200 ml ūdens.
Ar seleriju
Kāds vēl ir vērts izmēģināt tīrīšanas kokteili? Piemēram, no selerijas. Šis produkts ir svarīgs svara zaudēšanas procesā, tas satur arī daudzus vitamīnus, lietderīgos elementus.
Arbūzu greipfrūti
Protams, arbūzs ir noderīgs, lai zaudētu svaru. Arī cīņā pret lieko svaru palīdz greipfrūti. Kāpēc ne apvienot šīs sastāvdaļas un pagatavot gardu dzērienu? Lai to izveidotu, jums vajag 500 gramus arbūzu un trīs simti ml greipfrūtu sulas. Sajauciet šīs divas sastāvdaļas maisītājā. Tas viss, kokteilis ir gatavs.
Ar spinātiem
Jūs varat no veselīga augu dzērienaspināti Viena pakete ir nepieciešama. Var izmantot gan svaigus, gan saldētus. Ir vajadzīgs arī viens zaļš ābols. Izgrieziet ābolu un spinātus, noslaukiet blenderī. Šeit jums ir garda diētiskais kokteilis.
Ingvera kefīrs
Tas ir diezgan noderīgs dzēriens. Vislabāk ir sākt dienu ar to. Ingvers sadegs papildu kalorijas, aktivizēs vielmaiņas procesus, sniegs enerģiju. Kefīrs ar ingveru ir jāuzstāj. Tad kokteilis iegūs pilnvērtīgu garšu, nezaudējot aromātu un īpašības.
- ingvera šķēle (apmēram divi līdz divi cm);
- 200 ml kefīra.
Sagatavošana:
- Vispirms sagatavojiet sastāvdaļas.
- Nomazgājiet ingvera gabalu, noskalojiet zem ūdens.
- Tālāk noslaukiet to uz smalkas rītiņas.
- Pievieno kefīru.
- Tad rūpīgi sajauciet, atstājiet infūziju apmēram četrdesmit minūtes. Ja vēlaties, varat turēt vairāk, piemēram, 60 minūtes.
- Pēc ottsete kefīra. Tas viss, mēs varam pieņemt, ka mūsu dzēriens ir gatavs. Tas jālieto tukšā dūšā.
Zaļš
Šis zaļais novājēšanas kokteilis ir ne tikai veselīgs, bet arī garšīgs. Dzert attīra ķermeni un noņem toksīnus. Pateicoties šīm īpašībām, tas palīdz zaudēt svaru.
Lai sagatavotu dzērienu, jums būs nepieciešams:
- glāze ūdens, vīnogas;
- divi zaļie āboli;
- ķekars zaļumi (salāti, spināti, pienenes un piparmētra).
Sagatavošana:
- Vispirms mazgājiet visas sastāvdaļas, pēc tam ļaujiet notecēt ūdeni.
- Izgrieziet ābolus gabalos, noņemiet sēklas.
- Noņemt vīnogas no zariem. Tad noņemiet kaulus.
- Pēc tam pievienojiet ābolu, zaļumus un vīnogas maisītāja traukā. Top ar glāzi ūdens.
- Izlīdziniet konsekvenci. Dzeriet uz tukšā dūšas no rīta.
Selerija + ābols
Gatavošanas process pats par sevi neaizņems daudz laika. Bet dzēriens dos ķermenim daudz vitamīnu. Turklāt kokteilis uzlabo gremošanu.
Sagatavošanai tas būs nepieciešams:
- viena zaļā ābele;
- divi mākslas darbi karotes citronu sulas;
- divi gabali selerijas kātiņa;
- h karotes sīki sarīvētu ingvera sakni.
- Nomazgājiet ābolu, mizu, izmetiet pamatni.
- Saspiediet sulu no celulozes.
- Grindējiet seleriju blenderī.
- Apvienojiet daudz selerijas, ābolu sulas, pievienojiet citrona sulu, ingveru (iepriekš rīvētu). Uzmest blenderī. Dzēriens ir gatavs.
Ar greipfrūtu un ananāsiem
Šo dzērienu var dzert ne tikai tukšā dūšā, bet arī pēc ēšanas.
Sagatavošanai tas būs nepieciešams:
- pusi greipfrūtu;
- četri ananāsu gredzeni;
- ledus;
- hl medus
Sagatavošana:
- Vispirms sajauciet visas sastāvdaļas papildus ledus maisītājā.
- Ja kokteilis izrādījās pārāk piesātināts, atšķaidiet to ar nedaudz ūdens. Pēc ledus pievienošanas. Veselīgs dzēriens ir gatavs.
Greipfrūtu-citrons ar ingveru
Visi komponenti ir noderīgi šim kokteiļam. Viņi palīdz cīnīties ar lieko kaloriju daudzumu, kā arī aizsargā imūnsistēmu rudens-ziemas periodā.
Lai izveidotu dzērienu, jums būs nepieciešams:
- 50 grami ingvera;
- greipfrūti;
- citrons ar mizu;
- daži medus
Sagatavošana:
- Sākotnēji mizu greipfrūtu, tad sagriež šķēlēs.
- Uz smalka režģa, berzējiet ingveru.
- Citronu sagriež mazos gabaliņos.
- Visas sastāvdaļas maisītājā sajauc. Tālāk pievienojiet medu.
- Tad sajauciet vēlreiz. Pēc tam pievienojiet nedaudz ūdens.
Berijs
Tagad mēs pateiksim, kā sagatavots ogu kokteilis. Šis dzēriens ir piepildīts ar vitamīniem un mikroelementiem.
Lai sagatavotu dzērienu, jums būs nepieciešams:
- 150 gr zemenes, mellenes un avenes + dažas ogas dekorēšanai;
- viena liela ābolu;
- divi simti mililitru ābolu sulas;
- šķidrs medus (1 tējkarote).
- Vispirms nomazgājiet ogas un augļus.
- Tad mizojiet ābolus, sagrieziet četrās daļās, izgriežot serdi.
- Pēc tam sagrieziet mīkstumu lielos gabaliņos.
- Atstājiet ogu stublājus.
- Tālāk, sasmalciniet ābolu, ogas un medus karbonādes maisītāju kartupeļu biezeni. Šajā procesā iztukšojiet sulu. Pēc ogu kokteilis ielieciet glāzēs un varat dzert.
Ar zaļumiem
Šis vitamīnu dzēriens dziedinās ķermeni, uzlādēs jūs ar vitalitāti, enerģiju. Sagatavot veselīgu kokteiļu, lai zaudētu svaru blenderī. Izrādās ļoti gaišs, smaržīgs.
Lai sagatavotu dzērienu, jums būs nepieciešams:
- 120 g svaigu garšaugu (zaļie zirņi, pētersīļi, spināti, arugula);
- 150 ml ūdens;
- pusi tases griķu, kas izaudzis zaļo.
Veselīga dzēriena sagatavošana:
- Pirmkārt, paņemiet pusi tases (jūs varat nedaudz vairāk) diedzēt griķu.
- Rūpīgi skalojiet ar svaigām zaļumiem.
- Pēc rokām noplūst to gabalos.
- Tad ielieciet to bļodā ar griķi, ielejiet ūdeni.
- Tad viss kārtīgi noslaukiet ar blenderi. Visam maisījumam jābūt viendabīgam. Ja maisīšanas procesā nepieciešams vairāk ūdens, tad pievienojiet nedaudz. Mūsu veselīgais dzēriens ir gatavs, nekavējoties dzeriet. Jūs varat pievienot dažus augļus, lai iegūtu patīkamu garšu.
Secinājums
Tagad jūs zināt, kā pagatavot kokteiļuszaudēt svaru Šie dzērieni palīdz ne tikai cīņā pret lieko svaru, bet arī piešķir organismam daudz vitamīnu. Tāpēc svara zaudēšanas process notiek bez daudz pūļu. Kas vēl patīk? Protams, dzērienu garša. Gandrīz visi no viņiem smarza ļoti garšīgi un garšīgi.
