Kā izvēlēties svarcelšanas siksnu?

Sports un fitness
Notiek ielāde ...

Katrā zālē ir cilvēki, kuri noteikti irApģērba josta, kas paredzēta svara trenēšanai apmācības laikā. Ir arī sportisti, kuri neredz šādu iekārtu lietošanas jēgu vai izmanto to tikai, veicot individuālas pieejas. Kāds lēmums ir pareizs? Kāpēc vajadzīgs svarcelšana? Kā izvēlēties šādu apmācību rīku?

Iecelšana

jostas svarcelšanai
Kāpēc ir lietderīgi izmantot jostusvarcelšana? Parasti tas tiek nēsāts, veicot izturības vingrinājumus, strādājot ar iespaidīgām slodzēm. Uzliekot jostas, sportists rada stingru sašaurināšanos, tādējādi paaugstinot intraabdominālo spiedienu. Savukārt tas veicina drošu mijiedarbības disku fiksāciju statiskā stāvoklī. Citiem vārdiem sakot - šādu iekārtu izmantošana ļauj stabilizēt vidukļa muskuļus un novērst to bojājumus.

Lietojumprogrammas funkcijas

jostas svarcelšanai ādai
Kā valkāt svarceljuma ādas jostas? Jāņem vērā, ka šāda aprīkojuma izmantošana visā apmācības procesā nav jēga. Turklāt šis lēmums negatīvi ietekmē muskuļu stāvokli.

Ir vairāki noteikumi, no kuriem izriet, ka svarcelšana var kļūt par efektīvu instrumentu drošai apmācībai:

  1. Ir ieteicams tikai lietot šādu aprīkojumupirms pieeju sporta aprīkojumu, kas tiek turēti stāvoklī virs galvas vai arī tiek izmantotas, lai palielinātu slodzi, veicot vingrinājumus stāvus.
  2. Pēc pieejas aizpildīšanas ir ieteicams noņemt jostu.
  3. Regulāri izmantojot ierīci, īpaša uzmanība jāpievērš preses muskuļu tonusa saglabāšanai.
  4. Izmantojot svarceljumu joslu, jums ir jāveic ne vairāk kā 10 atkārtojumi. Un labāk ir izmantot darbu ar maksimālo svaru.
  5. Kad jūs pieradīsities pie sporta aprīkojuma, un jums ir iespaidīga vēdera muskuļu masa, jums vajadzētu mēģināt pakāpeniski atteikties no drošības jostas.

Veidlapa

Pacelt svarcelšanas jostu personīgām vajadzībām, īpaša uzmanība jāpievērš formai. Ierīce var būt vienāda platuma visā tā garumā vai paplašināt apakšējā daļā.

Ir saprātīgāk nopirkt svarcelšanuplaši un pakāpeniski pierast pie tā. Iespējams, šī iekārta nav tik ērti iesācējiem. Tomēr ar tās palīdzību ķermeņa ķermenis ir patiesi vienmērīgi uzturēts.

Ražošanas materiāli

jostas svarcelšana plata
Šodien svarcelšanas siksnas ir izgatavotas nodabīgā āda un dermatīts, audu un sintētiskās bāzes. Katram variantam ir savas priekšrocības un trūkumi, atkarībā no tā, kā tiek izmantots aprīkojums.

Ādas sporta jostas ir ļoti atšķirīgasun tāpēc ir visdārgākā iespēja. Lielākā daļa produktu šajā kategorijā ir aprīkoti ar drošām metāla skavām uz diviem tapām.

Ādas jostas siksnas pieder pie budžeta kategorijas. Tajā pašā laikā šādas jostas raksturo dažādas fiksējošās sastāvdaļas.

Sintētiskās ierīces ir piemērotas darbam ar vidējo svaru. Visbiežāk ir stiprinājums Velcro formā.

Tips

Šobrīd tiek izšķirti šādi sporta veida siksnas:

  1. Klasiskie modeļi - ir plaša daļa, kas atrodas jostasvietā un šaurāka, kas atrodas blakus kuņģim.
  2. Plašās jostas - daudz lielāka darba daļā salīdzinājumā ar klasiskajiem izstrādājumiem.
  3. Auduma jostas izgatavotas no blīvu auduma. Tie nav tik uzticami aizsargājoši jostasvietas, kā iepriekš minētās iespējas. Tāpēc šī iekārta ir vairāk piemērota iesācējiem.

Izmērs

josta svarcelšana kā izvēlēties
Svarsertifikācijas jostas ir ļoti svarīgas, lai izvēlētos,paļaujoties uz sava ķermeņa parametriem. Iegādājoties sporta preču veikalu, atkal mēģiniet uz josta. Ja pasūtāt ierīci internetā, ieteicams rūpīgi izpētīt atsevišķu ražotāju izmēru tīklus.

Galu galāka vēdera zonas tilpums var mainīties pietiekami ātri vienā virzienā vai citā veidā kā vienu vingrinājumu. Tāpēc priekšroka vislabāk tiek dota svarcelšanas siksnām ar spēju pielāgot stiprinājumu atrašanās vietu plašā diapazonā.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...