Vajadzīgi matu un naglu vitamīni

Veselība

Matu un naglu stāvoklis ir spogulis,atspoguļojot cilvēku veselību. Tie ir pirmie, kas reaģē uz organisma problēmām, kas nekādā veidā nav izpaudušās citādi. Iekšējo orgānu slimības bieži noved pie tā, ka mati kļūst trausli un blāvi, un naglas ir nevienmērīgas, slāņainas. Kā ar to rīkoties? Pirmkārt, ir jānosaka iekšēja problēma un jāuzsāk ārstēšana, jo simptomu atbrīvošanās no slimībām neizārstēs. Labākais līdzeklis pret ārējo izpausmju negatīvo izmaiņu organismā matu un nagiem ir vitamīni. Nav nepieciešams uzņemt īpašus uztura bagātinātājus vai vitamīnu minerālu kompleksus. Pietiek tikai vērot, ka jūsu ēdiens bija pilnīgs un līdzsvarots.

matu un naglu vitamīniem
Vai vēlaties, lai būtu veseli mati un naglas? Vitamīni jums palīdzēs. Tas ir pietiekami, lai pārliecinātos, ka jūsu uzturā ir noteikti pārtikas produkti. Retinols (A vitamīns) ietekmē matu struktūras atjaunošanos un uzlabošanos. Tas ir atrodams apelsīnu un dzelteno puķu dārzeņos un augļos, piemēram, burkānos un hurmas. C vitamīns ir dziļu bojājumu novēršana un matu izkrišana. Vislabākais avots ir oranžs. E vitamīnu var iegūt kopā ar pārtiku (ar olīveļļu) kompleksu preparātu formā un kā daļu no produktiem galvas ādai. F vitamīns ir nepieciešams, lai matu folikulu barības vielas pilnībā piegādātu.

veselīgi mati un naglas vitamīni
Ne mazāk svarīga ir mati un naglas ir grupas vitamīniB. tiamīns (B1) ir atrodams liellopu, mājputnu, olu dzeltenumi, veseli graudi, alus raugs un aļģēm. Riboflavīns (B2), bagātas zaļie dārzeņi, griķi, auzu, olu baltums un piena produkti. Niacinamīdu (B3 vai PP vitamīns), kas atrodami burkāni, tomāti, brokoļi, datumiem, olām un sieru lielos daudzumos. Tās daudzums žeņšeņā, pētersīļos, skāries un kumelīte ir arī lieliski. Pantotēnskābe (B5), ir olas, kāposti, pupas, klijas, pākšaugi un rieksti, un folskābes (B9), ir ietverti biezpiens, rieksti, griķi, miežu biezputru, kā ķirbis un citiem svaigiem dārzeņiem. B10 vitamīna krājums tiks papildināts ar sabalansētu uzturu.

Tātad, lai sāktu stiprināt matus un nagus,vitamīnus vajadzētu patērēt pareizajā sortimentā un pietiekamā daudzumā, kā arī atteikt akūtu, sāļu, ceptu pārtiku un gāzētos dzērienus. Tas būs pietiekami, lai redzētu lielisku rezultātu ar savām acīm.

maņu un naglu vitamīnu stiprināšana
Kā jau minēts, noderīgi matiem un nagiemvitamīnus un citas vielas (silīcijs, magnijs, jods, selēns, fosfors un dzelzs) var iegūt ar pārtikas vai vitamīnu minerālu kompleksiem. Tādējādi jūs varat atbrīvoties no problēmām, kas saistītas, piemēram, ar nepareizu pārtiku vai sliktu ūdeni. Ja vitamīnu uzņemšana nesniedz vēlamo rezultātu, jums vajadzētu domāt par savu veselību, varbūt iemesls ir pietiekami dziļi, un jūs nevarat iztikt bez medicīniskās palīdzības.

Jūsu skaistums tiks saglabāts un ne tikai palielinātsnoderīga matu un naglu vitamīniem, bet arī kvalitatīva kosmētika un regulāra aprūpe mājās vai salonā. Katru dienu pievērsiet uzmanību saviem matiem un manikīram, kā arī būt jebkurā situācijā.