Let's redzēt, kāda veida augļus jūs varat ēst savu māsu māte

Veselība
Notiek ielāde ...

Pareiza uzturs, ēst ēdienujauna māte bērna dzīves pirmajos mēnešos būtu pastāvīgi kontrolēta. Pareizi izvēlētā diēta zīdīšanas laikā ietaupīs jūs no daudzām problēmām ar mazuļa pirmo mēnešu kolikopiju, bērna vēdera uzpūšanos un izkārnījumiem. Tajā pašā laikā sievietei vajadzīgi vitamīni un mikroelementi, kas viņai palīdz saglabāt savu veselību un nodrošināt labu imunitāti pret savu bērnu. Tādēļ ir svarīgi noteikt, kurus augļus var ēst barojošā māte, lai piešķirtu dārzeņus, kas neizraisa gāzēšanu.

kāda veida augļus jūs varat ēst māsu mamma

Kāda veida augļus var ēst māsu māte?

Daudzas jaunās sievietes ir ļoti stingri ierobežojušas uzturu, rūpējoties par bērna alerģisko reakciju un atrisinot dilemmu par to, kāda veida augļus varat ēst jūsu barojošai mātei, ievērojiet šādus noteikumus:

  • Citrusaugļu un eksotisko augļu trūkums diētikā, ko ieved to ārvalstīs;
  • atteikums ēst augļus (un dārzeņus) sarkanā krāsā, dodot priekšroku zaļiem vai dzelteniem augļiem.

Kā izvēlēties pareizo diētu

Šāda attieksme nav pilnīgi taisnīga, un mēs gribētu secināt sievietes uztura pamatnoteikumus pirmajos zīdīšanas mēnešos:

devu laktācijas laikā

  • Vispirms sāciet uztura dienasgrāmatu, kurā jūs pierakstīsiet un analizēsiet visu, ko esat ēduši, un to, kā jūsu mazulis uz to reaģēja.
  • Mēģiniet ēst to, ko vēlaties šajābrīdi, neievērojot stingrus noteikumus par to, kāda veida augļus jūs varat ēst jūsu māsas mātei. Bet tajā pašā laikā ierobežojiet summu un ievieš jaunu produktu jūsu uzturā no rīta stundām, lai līdz vakaram bērna ķermeņa reakcija jau būtu pagājusi (ja tā būs), un jūs varētu mierīgi gulēt naktī.
  • Centieties izvairīties no pārtikas, kas ir alerģija pret jums (dabiski) vai jūsu laulāto.
  • Jūsu reakcija uz ēdamo produktu var kļūt par jūsu mazuļa reakciju. Piemēram, ja izlietne ir vājināta, iespējams, ka bērna krēsls kļūs biežāk. Ir vērts to paturēt prātā.
  • Jautājums par to, kāda veida augļus jūs varat ēst māsuMamma, tas aizņem aizmugurējo sēdekli, ja jūs pērkat ēdienu apšaubāmās vietās, neievērojiet higiēnas pamatnoteikumus un aizmirstat dārzeņus un augļus, kurus vēlaties ēst katru reizi. Esi ļoti uzmanīgs sev, rūpējies par savu veselību un savu mazuļa veselību.

Neapšaubāmi, jo vairāk vitamīnu ievadīs jūsu organismā ar produktiem, jo ​​vairāk jūsu bērns saņems pienu, tāpēc mēģiniet padarīt savu ēdienkarti pēc iespējas daudzveidīgāku.

Kāpēc krūts piens var pazust?

Daudzi cilvēki domā, ka krūts piens ir jauns unnepietiekama māte tiek zaudēta nepietiekama uztura dēļ un viņas uzturā ir pietiekami daudz vitamīnu, minerālvielu un būtisku minerālvielu. Bet tas nav gluži taisnīgi. Ir trīs galvenie iemesli, kāpēc piens tiek zaudēts:

no kura pazūd piens

  • Hormonālas neveiksmes. Lai iegūtu pienu, jāievēro hormoni - prolaktīna oksitocīns, un to trūkuma vai pārmērīgā daudzuma dēļ pienu nevar ražot pietiekamā daudzumā.
  • Jaunās mātes stresa un nervu pieredze.
  • Kaitīgi ieradumi: smēķēšana, alkoholisko dzērienu dzeršana pat nelielos daudzumos.

Protams, piena daudzums un pieejamībavar ietekmēt un mātes nepietiekama uztura, taču šādi fakti ir ārkārtīgi reti, jo īpaši tādēļ, ka mūsdienās ir daudz dažādu dārzeņu un augļu, kas ir pieņemami jaundzimušās sievietes uzturu.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...