Kurus augļus ātri un efektīvi sadedzina taukus?

Mēs nolēmām zaudēt šīs papildu mārciņas un uzlikt sevijautājums par to, ko augļi un dārzeņi veicina svara zudumu? Vai jūs plānojāt pāriet uz pienācīgu uzturu? Jāņem vērā daži punkti. Pareiza uzturs ir ne tikai veselīgas pārtikas izmantošana un vienmērīga vispārējo ieteikumu ievērošana no "ēst dabiski, iet uz sportu un ātri zaudēt svaru". Jums ir nepieciešams racionāli izvēlēties produktus, kas dod labumu jūsu ķermenim.

Pirms aktīvi pāriet uz augļu diētu, jums jāzina, kādi augļi sadedzina taukus un, gluži pretēji, veicina papildu mārciņu pieņemšanu darbā.

Pirmais auglis, kas aktīvi palīdz atjaunotpapildus mārciņas - greipfrūti. Vienā greipfrūtī ir tikai 35 kalorijas! Papildus zemas kaloritātes daudzumam viņš ir īsts līderis starp produktiem, kas var sadedzināt taukus. Lai mazinātu apetīti, jums vajadzētu ēst nelielu daudzumu šāda brīnišķīga augļa vai dzert glāzi svaigi spiestas sulas. Jāatceras, ka, tāpat kā daudzi citrusaugļi, greipfrūti var izraisīt alerģiju. Zinātnieki izskaidro šī augļa brīnišķīgās īpašības, jo tā spēj samazināt insulīna līmeni asinīs.

Kāda veida augļi deg as taukus tikpat ātri un ātri? Starp

Šie augļi ir kivi un mandarīns. Kivi - aptuveni 45 kalorijas 30 mandarīnā. Neapšaubāmi plus šo augļu izmantošana ir tas, ka tie palielina imunitāti un palīdz cīnīties ar lieko tauku daudzumu tikai dažādos veidos. Mandarīns to dara uz flavonoidu un kivi - ar īpašu fermentu palīdzību, kas kalpo par tauku bloķētājiem.

Nākamais auglis, kas aktīvi palīdz samazinātpapildu mārciņas, ir fig. Šim auglim piemīt diurētiska iedarbība, tādējādi no organisma tiek noņemts lieko vielu daudzums. Vīģu izmantošana uzlabo gremošanu.

Nebūs augļu diēta bezslavens tauku deglis - ananāss. Šis tropu auglis satur bromelīnu, fermentu, kas paātrina tauku sadalījumu cilvēka ķermenī. Lielākā daļa uztura bagātinātāju tagad ražo, pievienojot šo fermentu, kas ļauj aktīvi zaudēt lieko.

Nākamais čempions cīņā ar taukiem ir avokado. Tas satur līdz 200 kalorijām. Sakarā ar augstu kaloriju saturu, šis auglis var apturēt apetīti. Tas arī palīdz kontrolēt hormonu līmeni organismā.

Pomelo un papaija ir augļi, kas apdegjas taukus, bet diemžēl tie nav tik populāri kā citi, un tie ir daudz dārgāki nekā iepriekš minētie.

Un kādi augļi dedzina taukus un tajā pašā laikā augKrievija? Protams, greipfrūtu un ananāsu diēta ir laba, bet ne visi to var atļauties. Jūs varat izvēlēties augļus, kas aug visos valsts reģionos un ir lēti.

Pirmā šādu augļu kategorija ir bumbieri un āboli. Bumbierī ne vairāk kā 40 kalorijas, ar ābolu 45, lai šie augļi būtu droši patērēti diētas laikā. Šie augļi ir lieliski piemēroti snacking starp pamata ēdienreizēm. Tie satur lielu daudzumu pektīna un šķiedrvielu, kas ir ārkārtīgi svarīgas ķermeņa vielas.

Nu, arbūzs palīdz - brīnumains auglis, kas apdegumus taukus. Vienkārši neizmantojiet to naktī.

Daudzās valstīs aprikožu audzēšana pieaug, tie ir ļoti apmierināti ar izsalkumu un dedzinošiem taukiem. Ir ļoti noderīgi lietot aprikozes žāvētā veidā (žāvēti aprikozes).

Tagad jūs zināt, kādi augļi deg taukus. Izmantojiet tos - un esi slaids un skaists!