Linu sēklas: kalorijas, ārstnieciskās īpašības un kontrindikācijas
Kāda ir linu sēklas? Produkta kaloriju saturs, tā īpašības, ieguvumi un kontrindikācijas tiks aplūkoti šī raksta materiālos.
Vispārīga informācija
Lini ir viena no vecākajām kultūrām. Tajā laikā sāka aktīvi augt mūsu senči laikā, kad tika uzcelts jauns kuģis - aušana. Medicīnas attīstībā augs ir kļuvis vēl svarīgāks, pateicoties tā ārstnieciskajām īpašībām. Linu sēklas, kuru kaloriju saturs ir mazs, sauc par farmakopejām. Mūsdienu medicīna ļoti bieži lieto šo produktu dažādu slimību grupu ārstēšanai. Tas pats attiecas arī uz tradicionālo medicīnu.
Linu sēklas: produkta kaloriju saturs
Protams, ka nav tādu cilvēku, kuriem būtu šaubaslinu sēklu izmantošana. Pēc ekspertu domām, tas ir olbaltumvielu, minerālu, vitamīnu un tādu bioloģiski aktīvo vielu koncentrāts kā polinepiesātinātās taukskābes, lignāns un šķiedra. Šīm sastāvdaļām ir tas, ka attiecīgajam produktam ir savi ārstnieciskās īpašības.
Vai es varu iegūt taukus, izmantojot linu sēklas? Kaloriju saturs šajā produktā ir tik zems, ka jums būs daudz ēst, lai iegūtu svaru. Vienā lielā karote no šīs augu izcelsmes sastāvdaļas satur tikai 37 enerģijas vienības. Arī linu sēklas ietver 1 gramu olbaltumvielu, 2 - ogļhidrātus, 3 - taukus.
Ķīmiskais sastāvs
Ko satur linu sēklas? Šī produkta sastāvs zināms tikai dažiem. Šīs augu sēklas satur apmēram 30-48% no taukainās žāvēšanas eļļas, olbaltumvielām, organiskajām skābēm, ogļhidrātiem, līdz 12% gļotām, sterīniem un linocinamarīnu.
Kādas citas sastāvdaļas ir arī linu sēklas? Produkta sastāvs ir šāds: linolēnskābes, stearīnskābes, palmitīnskābes un oleīnskābes glicerīdi. Attiecībā uz sēklu čaumalām viņi atrada P-hidroksi-p-metilglutārskābes un glikozīda linamarīna metilesteri. Jāatzīmē arī, ka lins ir omega-3 tauku apjoma rekordists. Un tie ir ļoti noderīgi. Tajā pašā laikā omega-6 tauku saturs sēklās nav ļoti augsts.
Linu sēklas: ārstnieciskas īpašības un kontrindikācijas
Pateicoties tās unikālajam sastāvam, attiecīgo produktu ļoti bieži lieto terapeitiskos nolūkos. Tātad, kādās slimībās ir norādīta linu sēklu izmantošana? Šeit ir viņu saraksts:
- Vēzis.Zinātnieku pētījumi ir apstiprinājuši, ka minētais produkts spēj aizsargāt no onkoloģijas pūtītes un prostatas dziedzera, kā arī resnās zarnas. Kā tas notiek? Omega-3 taukskābes palēnina audzēju un formējumu attīstību, kā arī dažādus iekaisuma procesus. Pēc ekspertu domām, šādas sēklas ietekmē tikai tās veidošanās, kas ir jutīgas pret hormoniem. Tajā pašā medikamentā ir "tamoksifēns". Starp citu, to bieži izmanto ķīmijterapijai krūts vēža gadījumā. Linu sēklu lignāni bloķē fermentus, kas iesaistīti hormonālajā vielmaiņā, kā arī kavē vēža šūnu proliferāciju un augšanu.
- Asinsvadu un sirds slimības.Kāda ir linu sēklu apstrāde vēl? Pateicoties omega-3 taukskābju saturam, šāds produkts normalizē spiedienu, samazina holesterīna nogulsnēšanos asinsvados un atjauno artēriju elastību. Turklāt šī sastāvdaļa atbalsta sirds dabisko ritmi, kā arī labi izpaužas sirds mazspējas un aritmiju ārstēšanā.
- Diabēts.Kā un kāda ir linu sēklu apstrāde? Šī produkta ikdienas lietošana uzlabo cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Šķiedra, kas atrodas sēklās, novērš intensīvu glikozes uzsūkšanos tievās zarnās, tādējādi pasargājot pacientu no pēkšņām izmaiņām asinīs. Tādējādi cukurs no pārtikas iekļūst sistēmiskā apritē vienmērīgi un lēni.
- Iekaisuma procesi.Šādas sastāvdaļas Linsēklu kā lignans un omega-3 taukskābes, spēj bloķēt un inhibēt iekaisuma procesus, kas pavada daudzas slimības, ieskaitot astmu un Parkinsona slimības.
Turklāt linu sēklas, ārstnieciskās īpašības unkontrindikācijas, kas ir sniegti šajā rakstā ir dokozaheksaēnskābes. Ir ļoti svarīgi, lai organisms, lai samazinātu depresijas izpausmes, normālu smadzeņu šūnām, mazināt trauksmi, bezmiegu, un risku, Alcheimera slimību. Attiecībā uz kontrindikācijām, tad attiecīgajam produktam praktiski nav. Par to, kad nelietot linu sēklas, mēs aprakstīt zemāk.
Augu produkta kaitējums
Ir daudz atrunu parlinu sēklu izmantošana. Piemēram, šis produkts ir aizliegts lietot zīdīšanas laikā, prostatas iekaisumu, grūtniecību un fibro-cystic lesions sievietēm. Tomēr oficiālie avoti nedod nekādas norādes par šo rezultātu. Tādēļ daudzi uzskata tos par izgudrojumiem. Tas daļēji ir taisnība. Bet jāatzīmē, ka ārstēšana ar flaxseed preparātiem jāveic tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Vienīgam apstiprinātajam šī produkta kontrindikācijai ir akūta caureja. Tas ir saistīts ar faktu, ka linu sēklām ir spēcīgs caurejas efekts.
Padomi lietošanai
Jāizmanto attiecīgais produktsļoti rūpīgi. Tas ir saistīts ar to, ka tajā ir cianogēnie glikozīdi, kas termiskās apstrādes vai pārdozēšanas laikā var nopietni kaitēt veselībai. Tādēļ ieteicams lietot šādas sēklas saskaņā ar šādiem norādījumiem.
Sākiet terapiju ar linu augļiem no minimāladevas. Pirmajā dienā ārstēšanas daļu no produkta, nedrīkst pārsniegt 1 deserta karoti. Otrajā dienā apjomu var palielināt līdz divām karotēm, trešā - 1 lielu karoti, un ceturtais - 20 g liniem būtu rūpīgi jāuzrauga, lai savu ķermeni, izmantojot sēklas. Ja jūs sākat mazas, pat gremošanas traucējumi, kā arī pasliktināt vispārējo stāvokli pacienta, tad turpmāka uztveršana ir labāk dot produktu. Atcerieties galvenos padomus par produkta lietošanu:
- Šī līdzekļa optimālā deva ir 2 lieli karotes dienā, un maksimālā deva ir 3.
- Linu sēklu kulinārijas apstrāde ir nepieņemama. To saturs maizītēs, smalkmaizītēs un maizē var būt ļoti kaitīgs.
- Ņemot vērā faktu, ka linšķiedras satur daudz šķiedrvielu, tās ieviešot uzturam, obligāti jāpalielina šķidruma daudzums.
- Visi līdzekļi, kas izgatavoti, pamatojoties uz konkrēto produktu, būtu jāizlieto svaigā veidā. Aizliegts tos glabāt
Apkoposim
Tagad jūs zināt, kas ir sēklaslini Iepriekš minēts arī ieguvums, kā lietot šo produktu. Ar visiem ieteikumiem, linu sēklas var izmantot bez bailēm. Tas ļaus jums atbrīvoties no daudziem sāpīgiem apstākļiem, kā arī justies daudz labāk.
