Kad man vajadzētu lietot tabletes, lai uzlabotu atmiņu?

Samazināt atmiņu un uzmanību ne tikai sūdzētiescilvēki vecumā. Apmācības intensitāte tagad ir tik augsta, ka vidējā bērna vai pusaudža smadzenes ne vienmēr izturas pret ierosināto slodzi. Tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams tikai paņemt tabletes, lai uzlabotu atmiņu, izņemot zāles, ir arī citas metodes.

Palīdz arī smadzeņu darbspareiza uztura, pilnīga miega, pietiekamas fiziskās aktivitātes, pozitīvas emocijas un īpaši vingrinājumi, kas apmāca atmiņu un uzmanību. Nevar ignorēt slikto paradumu (smēķēšana un alkohols) noraidīšanu, kas ievērojami samazina smadzeņu efektivitāti. Un tikai tad, ja šie līdzekļi ir izsmelti, ir vērts domāt par nepieciešamību lietot tabletes, lai uzlabotu atmiņu.

Produkti, kas uzlabo atmiņu: medus, saulespuķu sēklas, valrieksti, brokoļi, jūras veltes, banāni, tomāti - tas ir, tie, kas pietiekamā daudzumā ir klāt vitamīni C, F, B. Mazā summas lietderīgi izmantot sieru, šokolādi, nedaudz sarkanvīna (nav vienprātības par tas nav gadījums).

Labai smadzeņu darbībai ir nepieciešamsveselīgs nakts miegs. Nepalaidiet uzmanību režīma un nakts laikā nomodā, tas var ievērojami graut jūsu veselību. Pat sliktāk hronisks miega trūkums: ja ir problēmas ar aizmigšanu, tas var būt vērts redzēt ārstu, lai atrisinātu šo problēmu.

Jebkura fiziskā aktivitāte uzlabojasasins piegāde visiem orgāniem un smadzenēm ieskaitot. Ar pieaugošo skābekļa daudzumu šūnās uzlabojas visu svarīgo orgānu darbs. Līdz ar to visi zinātnieki zinātnē piekrīt medicīnai, un nav vērts zemu novērtēt šī līdzekļa ietekmi uz atmiņas uzlabošanu.

Biežāk nepieciešams smaidīt. Ir zinātniski pierādīts, ka pozitīvas emocijas būtiski ietekmē smadzeņu darbību un jo īpaši atmiņu, bet depresija un stress samazina tā aktivitāti.

Mācīšanās atmiņas mācības ir daudz izdomātas,jo īpaši ir lietderīgi apgūt svešvalodas (vārdu saglabāšana ir viens no labākajiem uzdevumiem). Izgudrojot dažādas asociācijas, lai iegaumētu dažādus sarakstus, piemēram, iepirkšanās saraksts ir arī lielisks atmiņas apmācības uzdevums.

Nākamais posms (ja tas nav palīdzējis sarakstālīdzeklis) var kļūt par augu vai vismazāk kaitīgām tabletēm, lai uzlabotu atmiņu - Ginkgo Biloba (ir ļoti daudz variāciju), Glicīns (kas ir atļauts lietot pat maziem bērniem). No rīta jūs varat dzert ūdeni ar dažiem Eleuterococcus vai žeņšeņa pilieniem (bet tikai no rīta, 15 minūtes pirms brokastīm).

Medicīniskās narkotikas, lai uzlabotu atmiņu un uzmanību, sauc par vispārējo vārdu nootropics, lai gan tās ir sadalītas vairākās dažādās grupās.

1 Klasiskās nootropics - Aminolone, Pyracetam (Nootropilum), Neurobutal. Šīs zāles tieši ietekmē smadzeņu vielmaiņu šūnu līmenī. Parādās cerebrālo traumu vecuma aterosklerozi, pēctrenomijas stadijās, veseliem cilvēkiem psihoemociālas pārslodzes apstākļos. Nootropic iedarbība parasti izpaužas ne agrāk kā 3-4 nedēļas pēc uzņemšanas uzsākšanas, bieži vien tiek papildināta ar psihostimulējošu iedarbību (piracetāmu) vai nomierinošu (fenibutu).

2 Glutamīnskābe, kā enerģijas metabolīta substrāts tīrā formā vai kā multivitamīnu kompleksa sastāvdaļa. Šīs zāles jālieto īsos kursos ar tādu pašu pārtraukumu ilgumu.

3Patiesie mnemotropi ir rivastigmīns (Exelon), galantamīns (Reminols). Tos lieto nopietnu atmiņas traucējumu gadījumā, piemēram, Alcheimera slimībā un dažādu ģenēzes demenci. Šīs atmiņas uzlabošanas tabletes tieši neietekmē metabolismu, bet stimulē holīnerģiskās pārnešanas procesus smadzenēs un tādējādi ietekmē atmiņu un uzmanību.

Visām zālēm ir savas īpašības un blakusparādības, tādēļ ceļojuma laikā ārstiem nav nepieciešams brīvs laiks.