Ziedkāposti: mazkaloriju, lietderīgi augstu

Veselība
Notiek ielāde ...

Atzinumi par to, no kurienes nāk ziedkāpostidalīti: daži uzskata, ka šis dārzenis tika audzēts Sīrijā, bet citi - ka ziedkāposti "piedzima" Kiprā. Vienā vai otrā veidā, bet Krievijā šis produkts parādījās tikai laikā, kad valdīja Katrīna II, un bija pieejams tikai turīgiem pilsoņiem.

Šodien ziedkāposti, kuru īpašības radaviņai ir diētisko produktu priekšplānā, ir pieejama jebkuram patērētājam. Tas ir bagāts ar folijskābi un askorbīnskābi, kalciju un kāliju, magniju, dzelzi, fosforu un daudziem citiem derīgiem vitamīniem. Nav nekas, ka ziedkāposti ir viens no pirmajiem produktiem, kas ieteicami zīdaiņu pārtikai.

Turklāt, pateicoties tās unikālajam sastāvam,puķkāposti piemīt noteiktas ārstnieciskās īpašības. Piemēram, šis produkts ir paredzēts lietošanai ar gastrītu, bronhīts, nierēm un aknām. Saturs kāpostu lielu skaitu biotīna novērš slimību bija ādas dziedzeri - seboreja, un klātbūtni minerālvielām un fermentus, kas spēj pilnīgi likvidējot toksīnus no organisma, un arī kalpo kā profilaktiskas pret bīstamas slimības, piemēram, krūts vēža un prostatas vēža.

Un arī ziedkāposti, kuru īpašības ir tādas,ka to var pagatavot dažādos veidos, tas ir vienkārši ideāls produkts tiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Cik kalorijas ir ziedkāposti? Atkarībā no dažādiem kāpostiem un tā ražotājiem, ziedkāpostu kaloriju saturs ir diezgan zems - tikai 20 līdz 30 Kcal. Diētikai visnoderīgākās ir balto kāpostu ziedkopas, jo tajās ir tik daudz šķiedrvielu, ka to var ļoti ātri piesātināt. Un, protams, nekaitējot skaitlim.

Viens no populārākajiem uztura pamatātikai uz ziedkāposti, var palīdzēt jums zaudēt 2-3 kilogramus trīs dienu laikā, par kuriem šo diētu un aprēķināt. Lai to izdarītu, ņem 1,5 kg svaigu ziedkāpostu par vienu dienu. Ir jābūt vāra nelielā ūdens daudzumā un sadalīta 4-5 gabaliņos. Šīs porcijas jāēd visas dienas garumā. Un tā trīs dienas. Bet rezultāts ir, protams, ir jālabo, jo zvanu zaudēja kilogramus ir daudz vieglāk, nekā zaudēt. Tādējādi, beigās uzturā ieteicams doties tieši uz līdzsvarotu mazkaloriju diētu: ēdieni, kur, starp citu sastāvdaļu, satur puķkāpostus, kalorijas nedrīkst pārsniegt 1200-1500 kalorijas dienā. Uzturā nevajadzētu būt taukaino, cepta, sāļš ēdiens. Nelietojiet ļaunprātīgi.

Lai izvēlētos pareizo ziedkāpostu, jums ir nepieciešamspievērsiet uzmanību tā izskatam: galvai jābūt smagai un spēcīgai. Galveno rādītāju, ka kāposti ir svaigi, ir lapu klātbūtne ap galvu. Ziedkopām nedrīkst būt tumši plankumi, t. šī ir pirmā pazīme, ka kāposti sāka pasliktināties. Atcerieties, ka ziedkāposti, kuru kaloriju saturs, kā jūs atceraties, ļauj jums lietot šo produktu tik bieži, cik vēlaties, tas ir slikti, ja tiek atstāts siltā vietā vai gaismā. Īsā laikā ziedkopa kļūst pelēka un sabojāta. Bet jūs varat iesaldēt kāposti nākotnei, kad tā ir sasalusi, tā noderīgās īpašības nezudīs.

Zinot, cik daudz kaloriju ir ziedkāposti, jūs bezdarbs var sagatavot no tā dažādus ēdienus. Ir svarīgi atcerēties, ka nevajadzētu vārīt ziedkāpostu alumīnija traukos, pretējā gadījumā produkts var mainīt krāsu. Ziedkāpostiem, kuru kaloriju saturs ir tik pievilcīgs veselīga uztura mīļotājiem, ēdiena gatavošanas laikā nav zaudējis derīgās īpašības, vislabāk ir gatavot nelielā daudzumā ūdens vai pat labāk pārim. Gatavošanas process noņem ne ļoti patīkamu, rūgtu garšu.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...