Fizioterapija skoliozē

Veselība

Skoliosis tiek saukts par sānu liekšanosmugurkauls. Šāda deformācija var rasties jebkurā mugurējās daļas daļā. Visbiežāk slimība attīstās bērnībā vai pusaudža vecumā. Šāda traucējuma cēloņi ir iedzimtas slimības un deformācijas, patoloģiska stāja sēžot vai ejot, nevienmērīga fiziskā aktivitāte ēšanas laikā utt. Terapijas vingrinājums skoliozā ir neatņemama ārstēšanas sastāvdaļa. Turklāt šīs metodes var un vajag izmantot kā mugurkaula deformācijas profilaksi.

Terapeitiskie vingrinājumi skoliozē un tā nozīme. Regulāra vienkāršu vingrinājumu izmantošana palīdzēs stabilizēt mugurkaulu, kas ir īpaši svarīgi bērnībā, kad skelets veidojas tikai.

Turklāt vingrinājumu laikā muguras muskuļiievērojami pastiprināta. Ārstnieciskā vingrošana par skoliozi, ne tikai palīdz saskaņot mugurkaula deformēta jomās, bet arī dod pareizu stāju, tādējādi atvieglojot pārvietošanos un labklājību. Fakts, ka pienācīga attīstība mugurkaula un spēcīgiem muskuļiem būtiski uzlabo procesu gāzu apmaiņa plaušās, kā arī darbu, visu iekšējo orgānu.

Terapeitiskā fiziskā apmācība skoliozē: pamatnoteikumi un brīdinājumi.

Apmācības un apmācības uzsākšana ir nepieciešama tikai ortopēdijas ārsta iecelšanai. Vēlams, lai visas izklaides aktivitātes tiktu veiktas pieredzējuša trenera uzraudzībā.
Nekavējoties nedodiet ķermenim lieluslodze, jo skoliozē tas var vēl vairāk saliekt korni. Ir jāsāk ar minimālo spriegumu, pakāpeniski to palielinot. Ja pēc apmācības sākuma stāvoklis pasliktinājās, nepieciešams pārtraukt vingrinājumus un nekavējoties konsultēties ar ārstu.
No apmācības programmas ir nepieciešams izslēgt mugurkaula aktīvu izstiepšanu (piemēram, pakāršanu uz šķērsstieņa), kā arī vingrinājumus elastīgumam, jo tas tikai pasliktina situāciju.
Terapeitiskie vingrinājumi skoliosī var ietverta un peldēšana, kā tas bija šajā sporta laikā pasīvi stiepjas mugurkaula un stiprina muguras muskuļus. Bet skriešanu un lekšanu jāizslēdz.

Folikālie vingrinājumi skoliozē:

Vispirms ir nepieciešams izlādēt mugurkaulu un sasildīt muskuļus. Lai to izdarītu, pastaigas pa četriem ir ideāli 2 - 3 minūtes.
Lie uz muguras, izstiept rokas virs galvas. Tagad sāk stiept viņa rokas un kājas dažādos virzienos. Sasniedzot maksimālo pagarināts pozīciju, palikt tur uz 15 sekundēm. Tas ir nepieciešams, lai veiktu vingrojumu 3 - 4 reizes.
Labi zināms uzdevumsnosaukums "velosipēds". Lie uz muguras, ielieciet rokas aiz galvas, salieciet ceļus un paceliet tos virs grīdas. Sāciet simulēt velosipēda kustību, saglabājot vidējo ātrumu. Šajā gadījumā kājām jābūt atvilktām pēc iespējas tuvāk grīdai - jūties kā vidukļa un vēdera muskuļi sasprindzināt.
Sākuma pozīcija ir tāda pati. Kāju līmenis un pacelšana virs zemes. Sāciet horizontālas kājas ar kājām ("šķēres"), mēģinot turēt kājas pēc iespējas tuvāk grīdai, bet neaiztiecot to.
Lie uz kuņģa, stiept rokas aiz galvas, kājāmpat. Tagad, vienlaikus paceliet kājas, galvu, plecus un rokas virs grīdas virsmas, mēģinot noturēties šādā saspringtā stāvoklī vismaz 10 sekundes.
Nu un parastu squats. Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir nepieciešams spogulis, lai jūs varētu pastāvīgi pārraudzīt savu stāju. Visi sit-ups jāveic lēni vai vidēji strauji. Vispirms ielieciet rokas uz jostasvietas un stāviet uz pirkstiem - redzi, ka pleciem ir patīkami. Tagad sēdēt lēnām, saliekt ceļu cik vien iespējams, un joprojām saglabā savu stāvokli. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet vēl 5 līdz 10 reizes.