Pilnīgākais zīdainim paredzēto produktu saraksts

Veselība
Notiek ielāde ...

Par mātes piena ieguvumiem daudzi raksti ir rakstīti unir pietiekami daudz pediatru vārdu. Tomēr jautājums par mātes uzturu ir uzdots daudziem līdz šim. Ko sieviete ēd, viņas bērns caur mātes pienu. Pietiek tikai zināt zīdainim paredzēto produktu pilnu sarakstu, lai barošana ar krūti turpinātu droši un ar labu gan mātei, gan bērnam.

Kāpēc ne ēst visu?

zīdaiņu māsu produktu saraksts
Ja jūs varētu ēst kādu ēdienu, tadbūtu nepieciešams māsu mātes produktu saraksts. Tomēr pašu ēdiens ir ārkārtīgi svarīgs, tam jābūt noderīgam, uzturvērtīgam un pareizam. Ir svarīgi pakāpeniski ieviest šķirnes uzturu un uzraudzīt bērna stāvokli. To produktu saraksts, kas atļauts lolotām mātēm, ļaus jums katru reizi izveidot jaunu ēdienkarti. Dažos gadījumos var būt nepieciešami stiprinājumi, vai arī tiem ir caurejas efekts. Ar uzturu visas barības vielas un mikroelementi, kā arī vitamīni iekļūst mātes pienā un ar to arī mazulim. Ja kāds baidās panākt labu darbu, tad atļautie produkti ir barības mātei raksturīga diēta. Produktu sarakstā nav taukainu vai ceptu pārtiku, kas veicinātu svara pieaugumu.

Ikdienas ēdienkarte

Nedomājiet, ka kāds noraidītsdaži pārtikas produkti samazinās vitamīnus, kas ir pastāvīgi uzņem. Produktu saraksta māsu mātēm ir bagāta un daudzveidīga, ietver olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus un mikroelementus, kas ir tik nepieciešams, lai bērnu pieaugošo ķermeni.

zīdīšanas mātes diēta
Īss svarīgāko sastāvdaļu saraksts:

- liesa gaļa (diētiskais trušais, jēra fileja, tītara gaļa, cūkgaļa un vistas gaļa);

- piena produkti (skābs krējums, jogurts, kefīrs, krējums un riahenka ar zemu tauku saturu);

- Dažādi labības produkti no rīsiem, auzu pārslas, griķi;

- makaroni bez jebkāda veida tomātiem;

- neapstrādāti dārzeņi (mērenībā);

- augļi un kompoti.

Attiecībā uz piena produktiem tie nevar būtpievienojiet ievārījumu, ievārījumu vai cukuru, pretējā gadījumā mazulim var būt spēcīgas gāzes un kolikas. Pirmie ēdieni, īpaši bagāti aromatizēti, neēd. Daudz labāk ir ēst viegli sālītu buljonu, kas tiek pagatavots no vistas un dārzeņiem. Lai izvairītos no alerģiskām reakcijām, mēs izslēdzam tomātus, gurķus, redīsus un rāceņus. Jūs varat sagatavot dārzeņu sautējumu no citām sastāvdaļām, piemēram, no ziedkāpostu, cukini, burkāniem, saldajiem bulgāru pipariem.

Par atsevišķām izvēlnes sastāvdaļām

laktējošām mātēm atļauto produktu saraksts
Šajā produktu sarakstā reproduktīvā māte navbeidzas Ķirbju un saulespuķu sēklas var izmantot uzkodām, bet mazos daudzumos. Tie satur vitamīnus, aminoskābes un minerālvielas. Banāni ir bagāti ar vitamīniem E, B6 un C, kā arī ar fosforu, dzelzi, magniju un kalciju un ideāli atvieglo aizcietējumus un mātes depresiju. Visbagātīgākie vitamīni ir baltie kāposti sautēti vai skābie kāposti. Tam ir viss nepieciešamais, lai saglabātu mazuļa imunitāti un atjaunotu viņa ķermeni ar vitamīniem. Tāpat neaizmirstiet ēst vārītas zivis, olas, ieskaitot paipalus, ābolus un riekstus. Visu iepriekš minēto sastāvdaļu izmantošana palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām, kas saistītas ar gremošanu, imūnsistēmu un mammas un mazuļa vispārējo veselību.

Notiek ielāde ...
Notiek ielāde ...