Alus raugs svara pieaugumam: ieguvumi un kontrindikācijas
Nepietiekams ķermeņa svars dažādos veidos cilvēkiem aizraujiemeslu dēļ. Kāds apsverot pats pārāk plānas vai izdilis, mēģina augt resns, un kāds mēģina veidot muskuļu. Abos gadījumos alvas rauga svara pieaugums tiek bieži izmantots. Cik tie ir noderīgi mūsu ķermenim un kā viņi var palīdzēt?
Priekšrocības un darbības princips
Izmantojiet alus raugu, lai palielinātu svaruja vien tas ir tāpēc, ka tas ir dabisks preparāts bez jebkādām mākslīgām piedevām. Turklāt no viņiem jūs varat sagatavot barojošu dzērienu mājās, bet vairāk par to vēlāk. Kas attiecas uz to lietderīgām īpašībām, tā ir reāla ķermeņa ķermeņa krājums - lielos daudzumos ir dažādi vitamīni, mikro un makroelementi, kā arī būtiskas aminoskābes. Pateicoties tam, rauga ķermenis uzlabo gremošanas procesu, normalizē vielmaiņu, kā arī aknu darbību. Viena no svarīgākajām sastāvdaļām, kas veido alus raugu, ir olbaltumviela masas kopai. Pēc tā sastāva tas ir tuvu dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām, tādēļ raugs ir ideāls risinājums tiem, kas plāno ķerties svarā. Tajā pašā laikā alus raugs ir raksturīgs diezgan augstu kaloriju daudzumam salīdzinājumā ar beztauku gaļu (4520 kcal pret 1720 kcal uz 1 kg).
Alerģijas rauga ietekmes mehānisms uz ķermeņadiezgan vienkārši. Piedaloties vielmaiņas procesos, tie pozitīvi ietekmē aknu funkciju un atjauno dabisko viršanas procesu, jo tie ir labvēlīga vide noderīgas zarnu mikrofloras izplatīšanai. Tas izraisa ēstgribas uzlabošanos un attiecīgi pieaugumu uztura un svara pieauguma ziņā. Sievietes bieži izmanto alus raugu un, lai atbrīvotos no pūtītēm, uzlabotu ādas stāvokli un nagus.
Ja alus raugs palielina svaruCilvēks, kurš cenšas uzbūvēt muskuļu masu, viņam nevajadzētu aizmirst par regulārām mācībām. Pretējā gadījumā reljefa muskuļu vietā jūs varat iegūt tikai svara problēmas, jo tauki netiek patērēti, bet vienkārši tiek uzglabāti ķermenī.
Kāda veida alus raugs svara pieaugumam izvēlēties?
Visbiežāk šādus līdzekļus izdod kātabletes. Tos ieteicams lietot kopā ar ēdienu trīs reizes dienā. Parasti šo narkotiku atbrīvo kā autolizāta alus raugu, kas ir visbiežāk sastopamais bioadditives.
Ja jūs gatavojaties lietot alus raugulai palielinātu ķermeņa svaru, ne tikai atgūstot, bet arī aizpildot dažu ķermeņa elementu deficītu, vērts pievērst uzmanību bagātinātajam alus raugs. Šodien preparātu tirgū ir alus raugs ar magniju, kāliju, dzelzi. Katrs no šiem elementiem ir noderīgs savādāk: magnijs palielina garīgo aktivitāti, dzelzs paaugstina hemoglobīna līmeni, kālijs palīdz noņemt organisma nātrija pārākumu.
Ja Jums ir tablešu neuzticība,mēģiniet pagatavot dzērienu no saspiestā alus rauga. Lai to izdarītu, jums vajag 15 gramus melnās maizes, 50 g rauga, 300 g verdoša ūdens. Žāvē maizi cepeškrāsnī, piepilda ar verdošu ūdeni un ļauj tam nostāvēties trīs stundas. Tad celms, pievieno 45 g rauga un silda līdz 80 ° C. Pēc tam atdzesējiet, pārlejiet atlikušos 5 g rauga un turiet siltā vietā 8 stundas.
Kontrindikācijas
Alus raugs nav noderīgs visiem. Pirmkārt, tas attiecas uz cilvēkiem, kuri atšķiras ar viņu individuālo neiecietību pret šo narkotiku. Viņas simptomi ir vēdera uzpūšanās, atraugas, caureja, smaguma pakāpe kuņģī. Šajā gadījumā zāļu uzņemšana būs jāatsakās. Arī alus raugs ir kontrindicēts tiem, kuri cieš no nieru slimībām, podagras, vēdera dobes un penicilīna alerģijas.
