Visaptveroša apelsīnu izmantošana
Apelsīnu koka saules augļi ir viens no visvairāk pieejamiem vitamīnu avotiem, kas ziemā un ārpus sezonas palīdz organismam.
Apelsīni, tāpat kā visi citrusaugļi, ir bagāti ar vitamīniemC, kas tonizē nervu sistēmu, labvēlīgi ietekmē garastāvokli un, protams, ir neaizstājams imunitātei. Arī šo augļu sastāvā ir vitamīni A, B (ieskaitot folskābi) un P, magnija, dzelzs, fosfora, vara, kalcija un kālija minerālsāļi. Pateicoties šādam daudzveidīgam ķīmiskajam sastāvam, apelsīnu izmantošana ir atspoguļota visdažādākajās ķermeņa daļās.
Šie apelsīnu augļi ir pazīstami ar toantioksidantu un anti-novecošanās īpašības. Tie satur bioflavonoīdus - vielas, kas neitralizē brīvos radikāļus, un limonīdus, kas bloķē ļaundabīgo šūnu izplatīšanos.
Īpaši ievērojama ir apelsīnu izmantošana ziemālaiks, kad saaukstēšanās risks ir augsts. Šie augļi un svaigi spiestas sulas no tām palīdz aizsargāt ķermeni no vīrusu iedarbības un veicina tā stiprināšanu.
Kā daudzi citi apelsīnu produkti, apelsīni ir lielisks antidepresants. Rīta glāze sulas vai ēst augļus uzmundrina un tonizē, ievērojami uzlabojot noskaņojumu.
Turklāt tas ir zemas kaloritātes pārtikas, kas,ne mazāk par dažām stundām rada sāta sajūtu sakarā ar pārtikā esošo šķiedrvielu daudzumu augļa iekšienē. Šīs šķiedras kopumā ir vērtīgs elements, kas veicina labāku gremošanu un attīra zarnas no liekām masām, palīdzot tikt galā ar problēmu, tādu kā aizcietējums. Šī iemesla dēļ apelsīni ieņem diētu ar daudzām diētām, barojot organismu ar uzturvielām un palīdzot zaudēt nevajadzīgos kilogramus.
Apelsīnu izmantošana sievietēmveselība. Folijskābe, kas ir tajās, satur vairākas vērtīgas īpašības. Tas saglabā ādas svaigumu un skaistumu, saglabā kuģu elastību un jaunību un pat novērš dažu veidu vēzi. Turklāt šis vitamīns ir vajadzīgs turpmākajām mātēm, plānojot grūtniecību un bērna grūtniecības laikā.
Apelsīnu lietošana ir arī augstacitronskābes koncentrācija, kas neļauj nitrātu un nitrītu uzkrāšanos organismā. Viņu miesa labi attīra asinis un ļauj jums tikt galā ar tādu slimību kā anēmija.
Šos augļus ieteicams iekļaut uzturā, kadpodagra, aterosklerozes, aknu un elpošanas ceļu slimības. Tās satur vielas, normalizē sirdsdarbību un asinsspiedienu, kā arī pastiprina kaulu atjaunošanas procesus un novērš artrīta veidošanos.
Apelsīnu sula ir pretvīrusu un pretalerģisks efekts, kā arī aktīvi samazina holesterīna līmeni, samazinot asins recekļu rašanās risku.
Šo augļu phitoncīdā iedarbība palīdz novērst nepatīkamo sajūtu un smaržu mutē.
Bet visiem citrusaugļiem var būt ganpozitīva un reāla negatīva ietekme uz veselību. Tas attiecas uz tādiem brīnišķīgiem augļiem kā apelsīniem. Pabalsti un kaitējums, tos lietojot, ir atkarīgi no pasākuma un katra konkrētā organisma atbilstības pakāpes. Ar kuņģa čūlu, cukura diabētu, augstu skābuma gastrītu, kā arī divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, ir ieteicams pamest apelsīnus, neskatoties uz to vērtīgajām īpašībām. Regulāri lietojot sulu, jums jāatceras, ka cukurs un skābe plāno zobu emalju un mīkstina to, tāpēc pēc šī dzēriena ir vēlams izskalot muti.
Var arī izpausties arī apelsīnu kaitējumspārmērīga deva, kas izpaužas alerģiskajās reakcijās un ir īpaši svarīga bērna ķermenī. Tomēr, regulāri iekļaujot šos saulainos augļus uzturā un ievērojot šo pasākumu, jūs varat sniegt nenovērtējamu ieguldījumu jūsu pašu veselībā, tādējādi palielinot savu vitalitāti un noskaņojumu.
