Mēs aprēķinām, cik daudz kaloriju ir okroshke
Vasaras siltumā mēs visi glābjam brīnišķīgiSlāvu aukstā zupa sauc okroshka. Tā kā lielākā daļa no tā - svaigiem dārzeņiem, šis ēdiens ir ne tikai veldzē slāpes un atsvaidzinošu, bet arī baro organismu ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām. Katrs saimniece pārliecināts, ka nav vēl viens veids, kā gatavošanas borščs gadiem: gurķi, ar biešu galotnēm, ar kvasu, kefīru, ayran, serums. Un tas zupa ir gaļa vai zivs, ar papildus desu vai sieru. Kā aprēķināt, cik daudz kaloriju ir okroshka?
Viss ir atkarīgs no sastāvdaļu uztura satura. Ja mēs sagatavojam zupas atdzesēts dārzeņu buljonu, kas sajaukts ar kvasu vai seruma uzturvērtība gatavam ēdienam būs minimāla. Tādā gadījumā, kuņģa pilnīgi piesātināts: jūtas saspringts vakariņas, un nav nepieciešams skaitīt stundas līdz vakariņām. Pēc 100 gramiem buljonu skābenes, blūzes un kartupeļiem ar papildus gurķu kaloriju pietiekami, lai zvēru - tikai 39. Šis hodgepodge var ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās, un nav jāuztraucas par to, cik daudz kaloriju tu patērē dienā.
Bet, ja jūs nolemjat palutināt sevi ar kaut ko vairākBūtiska, nekā buljona no dārzeņiem, ēdiena ēdiens neizbēgami palielināsies. Pat ja jūs izmantojat nelielu gaļas gabalu, lai gatavotu zupu, nebūs lielu problēmu.
Sagatavojiet vasaras zupu, izmantojot šādu recepti. 4. Pagatavojiet kartupeļus, sagrieztus kubiņos ar 3 gurķiem, 2 cieti vārītas olas un 150 g puskoksētas desas. Sagriež zaļos sīpolus. Ielieciet maisījumu burkā un ievietojiet to ledusskapī. Kad viss ir labi atdzisis, ielieciet daļu no sevis uz plāksnes un ielieciet vēsu, nesaldētu kvass. Lūdzu sāls Es domāju, cik daudz kaloriju okroshke veic uz šo recepti? Aptuveni 70. Tādējādi jūs varat izsaukt šo ēdienu pilnīgi uztura produktam.
Šī zupa tikai uzvar pēc garšas,Ja jūs pievienot to, izņemot gadījumus, kvasa vai serumā, nedaudz gaļas vai zivju buljonu. Protams, šis kulinārijas metodes ietekmē aprēķinu kaloriju ēdienu uz augšu, bet arī īpaša traģēdija nenotiks, jo ir 100 kcal uz 100 gramiem jaukšanas un palielina sagremojamību produkta, uzlabot darbību zarnu mikrofloru. Sārņi ātri noņem no ķermeņa, un tas arī noved pie svara zuduma. Kad jūs pievienot mazliet gaļas vai zivju buljonu zupa esat sāta sajūtu žēlastības. Šīs sajūtas noslēpums pamatojas uz to, ka šķiedrvielas netiek sagremotas.
Cik kalorijas ir zivju zupā? Atkarībā no pēdējā veida no 110 līdz 150, kas salīdzinājumā ar cūkgaļas karbonādi (450 kcal) šķiet niecīgs. Bet, ja šis rādītājs šķiet augsts, varat apstāties tikai uz kvasa vārītas okroskas augu versiju. Šis penss produkts var piedot jebkuru uzturvērtību
Un turklāt ir daži padomi, kas palīdzēs samazināt vaska zupas uzturvērtību un ne vienmēr domā par to, cik daudz kaloriju ir okroshke. Ēst ēdienu ārkārtīgi auksti. Lai atjaunotu temperatūras bilanci, organisms sadedzinās 20-30 no šīm vienībām. Aizveriet skābo krējumu, lai pildītu ar dabīgo jogurtu, un zupējiet uz balta kvass, kāpostu vai gurķi. No dārzeņiem izslēdziet kartupeļus: ielieciet plāksnītei vairāk gurķu, redīsu un zaļumu. No gaļas vislabāk ir izmantot vārītu vistas krūtiņu, un no zivīm - pollets.
